🌷Заочники (11- А) - ( 11-Б) 2024-2025🌷

Посилання на урок

Нехай новий навчальний рік буде кращим за попередній і всі ваші бажання стануть реальністю! Вітаю 🌈

Загальнонаціональна хвилина мовчання 9.00.

04.02.25.

Найважливішим елементом в баскетболі є кидок у кошик. Для того щоб виграти матч, команда повинна набрати більше очок, ніж противник, а це можна досягти тільки за рахунок більш точних кидків по кошику. Щоб принести максимум користі своїй команді, кожен гравець повинен вміти вражати кошик з різних позицій

Номер слайду 3

Кидки класифікують: За способами виконання (зверху, від грудей, знизу, зверху вниз, добивання)За характером переміщення (з місця, в русі, у стрибку)Точний кидок по кошику заснований на техніці виконання одного з шести основних кидків:двома руками знизудвома руками з місцяоднією рукою знизуоднією рукою з місцякидок в стрибкукидок гаком

Номер слайду 4

Двома руками знизу. Двома руками зверху. Однією рукою зверху. Однією рукою зверху в стрибку. Однією рукою після ведення. Гаком

Номер слайду 5

Виконання баскетбольного кидка умовно можна розділити на три фази: У підготовчій фазі гравець візуально визначає мету, забезпечує можливість безперешкодно виконати кидок шляхом виконання відхилилення назад, в сторону, здійснення стрибків. Основну фазу визначає безпосередня робота руки, надання м'ячу, потрібної швидкості, траєкторії і обертання. Стартом завершальної фази є початок вільного польоту м'яча

Номер слайду 6

І хоча деяка інтерпретація необхідна для виконання кидків з різних відстаней і умов, перераховані вище кидки є основою для будь-якого кидка по кошику. Класифікація кидків по кошику буде виглядати наступним чином:кидки однією рукою, кидки двома руками кидки від грудей, зверху, знизу, зверху вниз, добиваннякидок з обертанням м'яча, з відскоком від щита, без відскоку від щита характером пересування гравця по майданчику - в русі, в стрибку, з місцяза відстанню - ближні, середні, далекіу напрямку до щиту - прямо перед щитом, паралельно до щита, під кутом до щита

Номер слайду 7

30-31.01.25.

Номер слайду 1

Вправи для оволодінні навичками стрибків. Презентацію підготувала вчитель початкових класів Самарська Надія Миколаївна

Номер слайду 2

Тема. Вправи для оволодіння навичками стрибків Мета:1) Формувати уміння учнів різностороннє та безпечно виконувати рухові дії.2) Вправляти у стрибках зі скакалкою на обох ногах.3) Виховувати самостійність під час виконання фізичних вправ та рухових дій, набуття досвіду діяльності.

Номер слайду 3

Очікувані результати навчання здобувачів освіти:виконує загальнорозвивальні вправи без предметів;виконує загальнорозвивальні вправи зі скакалкою;володіє навичками пересувань;виконує стрибкові вправи;виконує стрибки зі скакалкою.

Номер слайду 4

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА Різновиди ходьби 1) Виконуємо ходьбу на носках; на п’ятах

Номер слайду 5

Різновиди ходьби 2) Виконуємо ходьбу з високим підніманням стегна.

Номер слайду 6

Різновиди ходьби 3) Виконуємо ходьбу по кімнаті у напівприсіді; у присіді (за зразком).

Номер слайду 7

Різновиди ходьби 4) Виконуємо ходьбу з різними положеннями рук.

Номер слайду 8

Виконуємо загальнорозвивальні вправи Виконуємо комплекс загальнорозвиваючих вправ зі скакалкою (за відеозразком) https://youtu.be/s8 Al0g. P2 ZEo?si=qa52az. JUMl3r. Ulx. Z

Номер слайду 9

Виконуємо загальнорозвивальні вправи Виконуємо вправи за зразком

Номер слайду 10

ОСНОВНА ЧАСТИНАТехніка стрибків зі скакалкою. В. п. — ноги злегка зігнуті в колінах, ступні разом, п’яти відірвані від підлоги, тулуб і голова розташовані прямо, руки розвернуті передпліччями в сторони (передпліччя майже паралельні підлозі), а лікті розташовані близько до тулуба або торкаються його. Ручки або кінці скакалки необхідно тримати без напруження. Обертають скакалку кистями. Чим інтенсивніше працюють кисті, тим швидше обертається скакалка. Під час виконання стрибків тулуб має залишатися прямим, що дає змогу вільно і рівно дихати. Дивитися необхідно прямо перед собою. Якщо дивитися в підлогу, то голова мимоволі опускається вниз. Спрацьовує так званий шийний рефлекс (голова опускається вниз — спина згинається, голова піднімається вгору — спина прогинається). Слід домагатися легкого і м’якого виконання стрибків. Ніколи не приземлятися на всю стопу. Приземлятися, злегка зігнувши коліна. Ноги під час стрибків повинні залишатися практично в одному і тому самому положенні, лише амортизуючи приземлення. Достатньо підстрибнути так, щоб скакалка могла пройти під ногами. Обидві стопи мають увесь час приземлятися на одне і те саме місце.

Номер слайду 11

ЗВЕРНИ УВАГУ!Характерні помилки під час стрибків зі скакалкою:приземлення на всю стопу;зайві рухи ногами в стрибку (сильне згинання ніг, підтягування колін угору);руки випрямлені в ліктях (лікті далеко від тулуба);обертання скакалки передпліччями або руками від плеча;нахил голови вперед.

Номер слайду 12

Техніка стрибків зі скакалкою. Відкрий відео «Стрибки зі скакалкою» за посиланням https://youtu.be/TX2gv. TUO7ag?si=HODbm. Qkhc7 H6 EGTp Виконай стрибки зі скакалкою (за відеозразком)

Номер слайду 13

Стрибкові вправи. Вправи із стрибків позитивно впливають на організм: зміцнюють м'язи і зв'язки нижніх кінцівок, удосконалюють координацію рухів, сприяють розвитку спритності і вихованню сміливості. Відкрий відео «Стрибкові вправи» за посиланням https://youtu.be/vl. HWR3 HY5dc?si=Es. WZRl. YR1 S46 OT8w Виконай стрибкові вправи (за відеозразком).

Номер слайду 14

Виконати стрибкові вправи за зразком. Стрибки з просуванням вперед. - Діти, орієнтиром може бути і ваша улюблена іграшка.

Номер слайду 15

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНАВправи на відновлення дихання. Темп повільний. В.п. – о.с. кубики у двох руках унизу; 1 – підняти руки через сторони вгору, глибокий (вдих) ротом;2 – обхопити себе за плечі, голову опустити вниз на груди (видих). Виконуємо 4 – 5 раз.

омер слайду 1

Вправи для оволодінні навичками стрибків. Презентацію підготувала вчитель початкових класів Самарська Наді

28.01.25.

Номер слайду 

Ходьба і біг. Ходьба і біг — природні способи пересування людини, під час яких в динамічну роботу включаються майже всі м’язи тіла. Завдяки цьому підвищується обмін речовин, посилюється робота серцево-судинної, дихальної та інших систем організму. Спортивна ходьба проводиться як на бігових доріжках стадіонів, так і на звичайних автотрасах, на дистанціях від 3 км до 50 км включно. До програми Олімпійських Ігор і інших офіційних міжнародних змагань включено дистанції 20 і 50 км для чоловіків та 10 і 20 км для жінок. Біг. В легкій атлетиці біг поділяють на гладкий, з перешкодами, естафетний і кросовий.

Номер слайду 5

Гладкий біг – це біг по біговій доріжці стадіону (по колу, проти годинникової стрілки) на дистанції від 30 м до 30000 м; сюди відноситься також біг на певну тривалість часу – годинний біг. Гладкий біг розрізняється в залежності від довжини дистанції: Короткі дистанції – до 500 м включно. Олімпійські види – 100 м, 200 м, 400 м. Взимку, у закритих приміщеннях (легкоатлетичних манежах), розігрується також чемпіонське звання у бігу на 60 м. Середні дистанції – до 2000 м включно. Олімпійські дистанції–800 та 1500 м. Довгі дистанції – від 3000 до 15000 м включно. Олімпійські–5000 та 10000 м. Наддовгі дистанції – від 15 км до 100 км і біг на час. Олімпійською є лише дистанція так званого «марафонського» бігу – 42 км 195 м.

Номер слайду 6

Біг з перешкодами має два різновиди: Біг з бар’єрами на дистанціях від 60 до 400 м, на яких рівномірно розташовані штучні однотипні перешкоди. Олімпійські дисципліни: у чоловіків 110 і 400 м, у жінок – 100 і 400 м;Біг з перешкодами на 2000 м і 3000 м проводиться через важкі (не перекидаються) бар’єри, рівномірно розташовані по дистанції; за однією з перешкод знаходиться яма з водою, що обладнується в одному з секторів стадіону. Олімпійський вид – 3000 м.

Номер слайду 7

Естафетний біг є єдиним командним видом з усієї легкоатлетичної програми змагань: дистанція естафетного бігу поділена на кілька відрізків (етапів) і кожен спортсмен пробігає лише один свій етап. В естафетному бігу етапи можуть складатися з однакових коротких або середніх дистанцій, або із змішаних. За умовами проведення естафети можуть бути традиційними, коли всі учасники рухаються в одному напряму, або зустрічними, коли спортсмени однієї команди передають естафету, рухаючись назустріч один одному. Естафети можуть проводитися по біговій доріжці стадіону, а також на вулицях, майданах міста. Олімпійські дисципліни: 4 х 100, 4 х 400 м.

Номер слайду 8

Крос - біг по пересіченій місцевості - проводиться на різні дистанції, залежно від віку спортсменів та рівня змагань, від 500 м до 14 км. До програми Олімпійських ігор кросовий біг не входить.

Номер слайду 9

Стрибки. Стрибок належить до природного і швидкого способу долання перешкод: для нього характерні короткочасні, але максимальні нервово-м'язові зусилля. Стрибки зміцнюють м'язи ніг і тулуба, розвивають такі якості, як сила, швидкість, спритність і сміливість, навчають орієнтуватися в просторі, концентрувати зусилля. Легкоатлетичні стрибки з розбігу поділяються на два види: через вертикальні перешкоди (у висоту і з жердиною) і через горизонтальні (у довжину і потрійний).

Номер слайду 10

Стрибки у ви

24.01.25.

25.01.25

21.01.25.

ерхня пряма подача. Подача – технічний прийом, за допомогою якого м’яч вводиться в гру. Верхня пряма подача має два основних варіанти: силова та планеруюча. Трохи більше сили та техніки потрібно для здійснення верхньої подачі. У верхній прямий подачі вдало поєднуються сила і точність, тобто волейболіст може послати м'яч у визначену зону і достатньо точно

Номер слайду 3

Техніка виконання. Гравець стоїть обличчям до сітки. Ноги злегка зігнуті, ліва нога виставлена ​​вперед. М'яч утримується лівою рукою, права піднята вгору для удару. М'яч підкидається вгору приблизно на 1 метр і трохи вперед. У момент підкидання м'яча вгору вага тіла переноситься на праву ногу, яка злегка згинається в колінному суглобі, тулуб нахиляється назад і злегка повертається в бік руки,яка виконує удар по м’ячу

Номер слайду 4

Слідом за рухом тулуба, права рука, згинається в ліктьовому суглобі і відводиться назад за голову. При ударі по м'ячу нога,що стоїть позаду випрямляється, вага тіла переноситься на ногу,що стоїть попереду. Рука що виконує удар, спочатку переміщується ліктем вперед, потім швидкість переміщення передпліччя вперед наростає, рука повністю випрямляється і виконує удар по м’ячу. Удар виконується серединою долоні дещо нижче центру м’яча,щоб він летів вперед і вгору

Номер слайду 5

Кидок м’яча, мабуть, найскладніша частина у цьому технічному елементі. Закинувши м‘яч занадто далеко назад, гравцю доведеться вигнути спину, в результаті чого потенційна сила і точність буде втрачена і м’яч полетить на майданчик суперника слабо, а в гіршому випадку буде посланий або в стелю, або в протилежну стіну,тобто на ігровий майданчик не потрапить

Номер слайду 6

Закинувши м’яч далеко вперед, потужність подачі також зменшиться. Гравцю що подає доведеться тягнутися за м’ячем, можливий навіть заступ за лінію. В такому випадку подача з великою ймовірністю буде провалена і м’яч не перелетить сітку. Тому на тренуваннях треба відпрацьовувати техніку підкидання м’яча, враховуючи кут,силу та висоту. Кидок м’яча можно робити однією і двома руками

Номер слайду 7

Силова подача у стрибку. Перевага силової подачі – сила та швидкість. Гравець прикладає більше зусиль для удару і відповідно м’яч полетить до супротивника набагато швидше і його не так просто прийняти. Силова подача у стрибку дуже схожа на нападаючий удар у волейболі . Для її правильного виконання потрібно достатньо місця, щоб не вилетіти за лінію, перш ніж м’яч перетне сітку. Гравцеві доведеться виконати 3-4 кроки і для цього може знадобитися приблизно 2,5-3 метри, а професійні волейболісти взагалі використовують довгий розбіг (приблизно 5 метрів)

Номер слайду 8

Тримаючи м’яч у неробочій руці, зробіть крок уперед робочою ногою та підкиньте м’яч у повітря. Потім швидко зробіть 3-4 кроки, прискорюючи кожен крок і на останньому виконайт

16-17.01.25.

14.01.25.

ЯД ПРАВИЛ, ЯКИХ БУДЕ ДОСТАТНЬО ДЛЯ ГРИ ШКОЛЯРАМ І ВОЛЕЙБОЛІСТАМ-ПОЧАТКІВЦЯМГрають дві команди, кожна складається з 6 осіб (3 – атакуюча лінія, 3 – лінія захисту). За один розіграш команді дозволяється торкатися м’яча лише 3 рази (блокування не вважається торканням). Забороняється ловити, кидати чи утримувати м’яч. Гравець не може двічі торкатися м’яча (блок не рахується). Перехід гравців здійснюється за годинниковою стрілкою. Переходити (змінювати позиції) команда має після того, як спочатку очко набрав суперник, а потім ваша сторона.

Номер слайду 3

У волейболі 3 партії, кожна грає до 25 очок (для перемоги в партії має бути різниця у 2 очки, якщо рахунок 24:24, то матч триває доти, доки не буде необхідної двох очкових різниць). Кожна команда в кожній партії має право взяти 2 тайм-аути тривалістю 30 секунд кожен. Гравцям задньої лінії забороняється атакувати із зони атаки (3-метрова лінія). Якщо волейболісти задньої лінії хочуть виконати нападаючий удар, вони повинні зробити стрибок до 3-метрової ліній, не заступивши її).

Номер слайду 4

Допускається контакт м’яча з будь-якою частиною тіла гравця (відповідь для багатьох, хто цікавиться – ногою у волейболі грати можна). Якщо двоє і більше гравців торкаються м’яча одночасно – це вважається одним дотиком. Після подачі гравці передньої лінії можуть змінюватися позиціями між собою.

Номер слайду 5

На подачу подається 8 секунд з моменту свистка судді. Подача здійснюється лише однією рукою. У кожній партії команді можна зробити максимум 6 замін (одночасно можна заміняти відразу кількох виконавців).

Номер слайду 6

У ЧОМУ ПОЛЯГАЄ СУТЬ ВОЛЕЙБОЛУ?Мета волейболу полягає в тому, щоб перевести м’яч за допомогою рук через сітку на половину поля суперника, намагаючись змусити круглого доторкнутися до майданчика або відскочити за межі поля від будь-якої частини гравця-противника. У той час команда-опонент має запобігти влученню м’яча на своїй половині майданчика.

Номер слайду 7

Правила волейболу забороняють гравцям двічі бити по м’ячу. Зазвичай команда намагається організувати атаку трьома дотиками: перше – прийом та одночасна передача на сполучного (той, що стоїть під сіткою – зона 3), друге – передача на атакуючого, третє – удар. Перемога дістається тому колективу, який виграв більше партій (всього грає від 3-х до 5-ти сетів залежно від турніру).

Номер слайду 8

НАБІР ОЧОКЩоб набрати очко, м’яч повинен вдаритися об підлогу на половині поля противника або піти за межі майданчика від гравця-суперника – це основний спосіб набору балів, однак існує безліч інших способів поповнити свою скарбничку очками, наприклад: Супротивник не подав подачу або виконав її з порушеннями. Противник не зміг останнім ударом перебити м’яч через сітку. Суперник заступив за середню лінію поля або торкнувся верхнього краю сітки під час атаки. Неправильне виконання передачі (утримання чи захоплення м’яча у руках). Неправильний перехід команди.

Номер слайду 9

ПІДСУМОКБули коротко представлені правила гри у волейбол. Цю спрощену версію правил можна використовувати для навчання гри школярів різного віку.

Станьте першим, хто оцінить розробку

Відгук і оцінку можна залишити тільки після завантаження матеріалу

26-27.12.24.

24!12!24.

навчальної діяльності

Номер слайду 4

IІІ. Організація пізнавальної діяльностісамопізнаннящо я за людина? яка я людина? визначитися, чи подобаюся я самому собі, що я хотів би змінити в собі, тобто сформувати певний ідеал власної особистостісамовизначеннясамовихованнярозробити

19-20.12.24.

 17.12.24.

бігові вправи. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

 План уроку

https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154

Біг - одна з натуральних, можна сказати, невидуманих спортивних дисциплін. Він відомий з давніх часів як природний спосіб пересування, що використовується в найважливіших сферах людського життя і побуту: на полюванні, на війні, для швидкого подолання великих відстаней. Один з різновидів бігу - човниковий, є неодмінним елементом тренування в різних видах спорту. Назва човниковий походить від деталі швейної машинки - човника. При роботі машинки човник постійно змінює напрямок руху - по годинниковій стрілці і проти неї. Ця схожість у схемі руху і стала причиною назви розглянутого виду бігу.                 ДЕТАЛЬНІШЕ

https://www.youtube.com/watch?v=sV0bQ5HkUGI

 

неділя, 11 вересня 2022 р.

6 клас. урок 6

 Тема уроку. Стройові вправи на місці. Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні бігові вправи. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

12-13.12.24.

Перше випробування - вебквест.

Натискай на посилання, рухайся, шукай відповіді, запам'ятовуй. Вперед!

09.12.24.

"Баскетбол змінювався з часом". Зірки сучасного баскетболу.

https://osvita-docs.com/node/159

Як баскетбол змінювався з часом: цікава подорож у світ спорту.

Баскетбол – це не просто гра, це ціла культура, яка постійно розвивається. З моменту свого винайдення в кінці XIX століття він пережив чимало змін. Давайте разом здійснимо захоплюючу подорож у часі і подивимося, як змінювався баскетбол з плином років.

Від кошика для персиків до високих технологій.

• Перші кроки: Усе почалося з простого кошика для персиків, прикріпленого до перил балкона. Правила гри були досить примітивними, а м'яч часто виготовляли з підручних матеріалів.
• Професіоналізація: З часом баскетбол перетворився на професійний вид спорту. З’явилися спеціальні майданчики, обладнання, а гравці почали приділяти більше уваги фізичній підготовці.
• Технічні прийоми: Еволюціонували технічні прийоми. З'явилися нові способи ведення, передачі та кидків, які дозволили гравцям виконувати неймовірні трюки.
• Тактика: Командна гра стала більш складнішою. Тренери розробляли різноманітні тактичні схеми, що дозволяло командам досягати кращих результатів.
• Фізична підготовка: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети з неймовірною фізичною формою. Вони виконують складні вправи, щоб бути швидкими, сильними та витривалими.
• Технології: Сучасний баскетбол неможливо уявити без технологій. Системи відеофіксації, аналіз даних – все це допомагає тренерам та гравцям підвищувати рівень гри.

Як зміни вплинули на гру?

• Динаміка: Гра стала більш динамічною та видовищною. Більш високі швидкості, складні комбінації – все це робить баскетбол одним з найпопулярніших видів спорту.
• Атлетизм: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети, які здатні виконувати неймовірні акробатичні трюки.
• Тактична глибина: Командна гра стала більш складною та різноманітною.
• Популярність: Баскетбол став одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Мільйони людей стежать за матчами NBA та інших ліг.

• Баскетбол – це постійно прогрисируючий вид спорту. І хто знає, які ще дивовижні зміни чекають нас у майбутньому!

Зірки сучасного баскетболу.

• Сучасний баскетбол – це не лише гра, а й шоу, де зірки стають справжніми ідолами мільйонів. Давайте познайомимося ближче з деякими з них і подивимося, чим вони так зачаровують вболівальників.

Леброн Джеймс

Леброн Джеймс – це, мабуть, найвідоміший баскетболіст сучасності. Його фізичні дані, універсальність та лідерські якості роблять його одним з найкращих гравців в історії. Джеймс вигравав чемпіонати з різними командами, що підкреслює його індивідуальний талант.

Стефен Каррі

• Стефен Каррі – це справжня революція в баскетболі. Його феноменальна точність у триочкових кидках змінила уявлення про цей вид зброї. Каррі зробив триочковий кидок одним з найважливіших елементів сучасної гри.

Янніс Адетокумбо

• Янніс Адетокумбо – це справжній монстр на майданчику. Його фізичні дані та атлетизм дозволяють йому домінувати в обох кінцях майданчика. Адетокумбо – це майбутнє NBA.

Кевін Дюрант

• Кевін Дюрант – це один з найталановитіших скорерів в історії баскетболу. Його плавність рухів та високий зріст дозволяють йому забивати з будь-якої точки майданчика.

Коби Брайант (Легенда)

• Хоча Коби Брайант вже не грає, він залишається однією з найяскравіших зірок в історії баскетболу. Його жага до перемоги, трудолюбивість та видовищна гра надихали мільйони людей.

  Це лише деякі з багатьох зірок сучасного баскетболу. Кожен з них має свою унікальну історію та стиль гри. Хто з них стане наступною легендою? Це питання хвилює всіх любителів баскетболу.

• РЕКОМЕНДУЮ ПЕРЕГЛЯНУТИ МАТЧ КОМУ ЦІКАВО.

• http://www.youtube.com/watch?v=fv1BuiLBolU
  

• 
  

05-06.12.24.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Ходьба. Загальна фізична підготовка (ЗФП)

Номер слайду 2

Загальна фізична підготовка (ЗФП) не залежить від виду легкої атлетики і спрямована на досягнення високої загальної працездатності, всебічного розвитку і поліпшення здоров'я. ЗФП забезпечує удосконалення його основних фізичних якостей. Для того, щоб успішно виконувати це та інші завдання, під час ЗФП на принципах багатоборства застосовується широке коло різноманітних фізичних вправ. Йдеться не тільки про власне легкоатлетичні вправи, але й гімнастику, рухливі та спортивні ігри, ходьбу на лижах, плавання та інші види спорту. На відміну від поглядів, поширених у минулому, сьогодні ЗФП пов’язується вже не із всебічною фізичною досконалістю взагалі, а з рівнем розвитку якостей і здібностей, які опосередковано впливають на спортивні досягнення і ефективність тренувального процесу в конкретному виді спорту. Тому дуже важливим є добирання засобів ЗФП і методики їх застосування з метою використання позитивного перенесення розвинутих рухових здібностей на основні вправи - біг, ходьбу, стрибки і метання. Це не свідчить про повне зближення засобів загальної і спеціальної фізичної підготовки. ЗФП є базою для подальшого удосконалення фізичних якостей і функціональних можливостей засобами ЗФП.

Номер слайду 3

Ходьба - це одна з основ людського існування. Вона схожа на рух, адже кожен день, годину, хвилину ми перебуваємо в рухомому стані. Завдяки цьому підтримується енергетичний баланс в організмі, стимулюють. Ходьба - це одна з основ людського існування. Вона схожа на рух, адже кожен день, годину, хвилину ми перебуваємо в рухомому стані. Завдяки цьому підтримується енергетичний баланс в організмі, стимулюються процеси, пов'язані з обміном речовин, і просто зміцнюється серцево-судинна і м'язова система. З часом люди перетворили ходьбу на щось більше, ніж просто прогулянки парком. Було придумано безліч засобів, щоб урізноманітнити на перший погляд монотонну, але корисну для здоров'я ходьбу. Вчені почали проводити експерименти і з'ясували, що можна ходити не тільки з користю для здоров'я, але і з метою його зміцнення і навіть поліпшення зовнішнього вигляду тіла.ся процеси, пов'язані з обміном речовин, і просто зміцнюється серцево-судинна і м'язова система. З часом люди перетворили ходьбу на щось більше, ніж просто прогулянки парком. Було придумано безліч засобів, щоб урізноманітнити на перший погляд монотонну, але корисну для здоров'я ходьбу. Вчені почали проводити експерименти і з'ясували, що можна ходити не тільки з користю для здоров'я, але і з метою його зміцнення і навіть поліпшення зовнішнього вигляду тіла.

Номер слайду 4

ВИДИ ХОДЬБИЗагалом розрізняють шість видів. Отже, перерахуємо їх:1. прогулянкова ходьба (швидкість її зазвичай менше 2 км на годину);2. ходьба в середньому темпі (при такому вигляді 3. пересування можна пройти 1 км за 10 хвилин);4. скандинавська ходьба зі спеціалізованими палицями;енерговитратна ходьба;5. спортивна ходьба (за 6-8 хвилин можна подолати 1 км);6. дуже швидка ходьба (швидкість такого виду більше 8 км на годину, домогтися таких результатів можна тільки за допомогою постійних тренувань)результатів можна тільки за поліпшення зовнішньоготонну, але корисну для здоров'я ходьбу. Вчені почали проводити експерименти і з'ясували, що можна ходити не тільки з користю для здоров'я, але і з метою його зміцнення і навіть поліпшення зовнішнього вигляду тіла.

Номер слайду 5

Техніка спортивної ходьби. При ходьбі всю масу свого тіла переносьте з найменшими зусиллями. Щоб зробити так, потрібно випрямити спину і опустити плечі (тобто їх розслабити). Ноги сильно не повинні бути напружені, але суглоби задіюйте повністю. Що стосується положення рук, так їх потрібно зігнути в ліктьових суглобах і рухати паралельно корпусу. Це дуже важливий аспект, оскільки за допомогою рук можна надавати більшу швидкість своїм крокам. Пензля сильно не напружуйте. Якщо хочете надати максимальну швидкість своєму пересуванню, зігніть руки в ліктях більше. Не забувайте про своє тулуб, яке має бути прямим, груди розправлені, а низ живота підтягнутий.

Номер слайду 6

Яка користь від ходьби?Всім відомо, що ходьба - це не тільки спосіб підтримки життєдіяльності і тонусу організму в цілому, це ще й спосіб схуднення. Який би ви ходьбою не займалися, будь-який її вид допомагає розвинути хорошу дихальну систему. Важливо не забувати дихати правильно, адже від цього залежить багато. Наприклад, те, як буде проходити метаболізм, швидко або повільно, зі збоями або без. Розгляньмо користь ходьби і перерахуймо деякі аспекти, які сприяють ходьбі.

Номер слайду 7

Зміцнення дихальної системи. Це перше, чим може допомогти вид фізичних навантажень, який ми розглядаємо сьогодні. Представляємо ряд дуже важливих правил дихання при ходьбі. Під час занять спортом необхідно дихати через ніс. Намагайтеся розвивати почуття ритму своїх кроків, поєднуючи з вдихом. Найкраще проводити фізичні навантаження далеко від доріг. Коли на вулиці температура нижче нуля градусів, то видих після вдиху слід виробляти через 2-3 кроки, щоб уникнути респіраторних захворювань. Для того щоб привчитися швидше до ритму своїх рухів, можна використовувати в якості помічника музичний плеєр. Не забувайте стежити за своїм пульсом. Через 10 хвилин після припинення інтенсивної ходьби не забудьте намацати його. Частота серцевих скорочень повинна повністю відновитися до цього тимчасового відрізку.

Номер слайду 8

Різновиди темпів. Від темпу бігу залежить ступінь навантаження на організм, тому слід звернути увагу на таку класифікацію: Повільний темп. Так радять ходити хворим людям і тим, хто відновлюється після операції або тієї ж самої хвороби. Зазвичай темп такої групи варіюється від 60 до 70 кроків на хвилину. Середній темп. Він характерний для новачків, 70-90 кроків на хвилину і є той самий показник, якого варто дотримуватися, якщо ви ставитеся до даного типу людей. Всім здоровим людям рекомендується швидкий вид ходьби. Вважається що від 90-110 кроків - це оптимальний показник. Для тих, хто займається спортом щодня протягом довгого часу, існує дуже швидкий вид ходьби. За хвилину при такому темпі люди проходять 110-130 кроків. Найшвидшим є темп понад 130 кроків на хвилину, адаптувати свій організм до таких навантажень дуже складно.

Номер слайду 9

Скандинавська ходьба. Чому саме скандинавська? «» - таке питання можна почути досить часто. А все тому, що даний вид пересування був придуманий саме в скандинавських країнах. Більшість з нас знають, чим популярні в першу чергу країни поблизу Північного Льодовитого океану. Це лижні гонки і ходьба на них. Але як ходити на лижах влітку, ось в чому заковика, але і тут нащадки вікінгів знайшли вихід - були взяті лижні палиці з гумовими наконечниками. Суть ходьби полягає в тому, що руки рухаються по черзі з ногами. За допомогою палиць сильно опрацьовується верхня частина тіла, на відміну від звичайної ходьби. Цей вид можна з більшою часткою ймовірності занести в категорію «» вправи для схуднення «», тому що за годину такого тренування можна втратити порядком 400 ккал. Вона покращує роботу серцевого м"яза, легенів і зміцнює все тіло. Палиці для ходьби робляться не зі звичайних матеріалів. Скловолокно укупі з карбоном - головні складові цього предмета екіпіровки. Ручки повторюють анатомію долоні і дозволяють без дискомфорту пересуватися, а карбон робить палиці пружними. Саме ця пружність дозволяє гасити більшість ударів тих, хто припадає на руки. Щоб вибрати палиці, потрібно скористатися однією нехитрою формулою: «» зріст людини «» * 0,68.

Номер слайду 10

Ходьба для схуднення. Відразу попередимо, що для досягнення будь-яких результатів буде потрібно максимальна віддача. Щодня людині, яка намагається скинути 2-3 зайвих кілограми, потрібно проходити не менше 10 000 кроків у високому темпі. Приблизно 12 хвилин має йти для того, щоб пройти 1 км. Щоб побачити в дзеркалі результат, щодня потрібно проходити по 12 км. Спорядьте себе по повній програмі - одягніть грузики на ноги і одяг, в якому вам було б спекотно. Якщо хочете урізноманітнити тренування, то можна підніматися вгору по лісенях, оскільки цей процес також спалює достатню кількість калорій. Енергетична ходьба. Коли ви ходите, то мало замислюєтеся про те, що робите, на що спрямовані ваші дії, чого хочете домогтися. Енергетична ходьба - це якраз-таки осмислений і планомірний рух тіла. Під час таких навантажень ви повинні бути максимально зосереджені на результаті і проговорювати собі мету. Відчуйте приплив енергії, направте її в потрібне русло і максимально зосередьтеся на тому, що відбувається.

Номер слайду 11

Ходьба не вимагає великої уваги для вивчення її техніки. Всі люди вміють ходити і цей природній руховий акт є чудовою вправою і для дорослих, і для школярів. Звичайна ходьба як фізична вправа має оздоровче значення. Під час тривалої і ритмічної ходьби активно працює велика кількість м’язів.

Номер слайду 12

Різновиди ходьби: на носках; на зовнішній, на внутрішній стороні стопи; у напівприсіді, у повному присіді; спортивна ходьба.

Номер слайду 13

- Ходьба звичайним кроком в строю (стежити за поставою і правильною координацією рухів) на місці, по колу в колоні, парами взявшись за руки, поняття про ходьбу в ногу.- Тренування ходьби з різним положенням рук.- Ходьба на пальцях, на п’ятах, на зовнішній і внутрішній стороні стопи, приставними кроками, високо піднімаючи коліна, в повному присіді і т.д.- Ходьба в повільному і швидкому темпі, ходьба в чергуванні з бігом.- Ходьба з переступанням через предмети заввишки.- Ходьба із зупинками, повертаючись до орієнтирів, переміщення „змійкою” (між предметами на підлозі).- Ходьба зі зміною напряму за орієнтирами і командами інструктора. Удосконалення навичок ходьби з зупинками за слуховим і зоровим сигналом.

Номер слайду 14

- Ходьба звичайним кроком в строю (стежити за поставою і правильною координацією рухів) на місці, по колу в колоні, парами взявшись за руки, поняття про ходьбу в ногу.- Тренування ходьби з різним положенням рук.- Ходьба на пальцях, на п’ятах, на зовнішній і внутрішній стороні стопи, приставними кроками, високо піднімаючи коліна, в повному присіді і т.д.- Ходьба в повільному і швидкому темпі, ходьба в чергуванні з бігом.- Ходьба з переступанням через предмети заввишки.- Ходьба із зупинками, повертаючись до орієнтирів, переміщення „змійкою” (між предметами на підлозі).- Ходьба зі зміною напряму за орієнтирами і командами інструктора. Удосконалення навичок ходьби з зупинками за слуховим і зоровим сигналом.

Станьте першим, хто оцінить розробку

Відгук і оцінку можна залишити тільки після завантаження матеріалу

 Авторство розробки викликає сумніви? Підозрілий зміст у документі?
Повідомте нам про це!

pptx

 Завантажити

Зберегти на потім 

Додав(-ла)

Стренадко Віталіна Русланівна

Пов’язані теми

Фізична культура, Презентації

Додано

 4 лютого 2023

Переглядів

 3785

Оцінка розробки

Відгуки відсутні

Пам'ятка щодо здорового використання мультимедійних пристроїв

Щоб отримати файл,
оберіть свій мессенджер

Viber

Telegram

Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки

Щоб отримати, додайте розробку

 Додати розробку

Рекомендовані матеріали

docx

 411  0

План-конспект уроку фізичної культури Модуль "КУЛЬТУРА РУХІВ 3 ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ" 2 клас

pptx

 862  0

Презентація "Тато, мама, я - спортивна сім'я"

docx

 1160  0

План-конспект уроку з фізичної культури 3 клас Модуль: «Вправи для оволодіння навичками пересувань»

docx

 144  0

Урок фізичної культурив 4 класі на тему: Тема : «Козацькому роду нема переводу» Біг 30 м з високого старту (акцент на фінішування). Метання малого м`яча у горизонтальну ціль.

Схожі матеріали

docx

 14400  5

Конспект уроку з фізичного виховання для 2-го класу на тему: "Спортивна вікторина"

rtf

 7504  0

Конспект уроку з фізічної культури на тему: "Кидок м'яча у кошик однiєю рукою вiд плеча"

docx

 8254  0

"Конспект уроку з фізичної культури для учнів 5-го класу на тему "Баскетбол. Володіння м'ячем""

docx

 17438  4.7

"Веселка різномовних фізкультхвилинок"

zip

 6526  0

Проект "Волейбол - гра для всіх"

Поділитись матеріалом

facebook viber telegram Twitter Google+

05Перевірка виданих документів

03.12.24

Номер слайду 2

Історія баскетбола. Баскетболл (від англ. basket - кошик, ball - м'яч) - спортивна командна гра з м'ячем. Баскетбол входить в програму Олімпійських ігор з 1936 року. Винахідник гри Джеймс Нейсміт був там в якості гостя. Регулярні чемпіонати світу з баскетболу серед чоловіків проводяться з 1950 року, серед жінок - з 1953 року, а чемпіонати Європи - з 1935 року.

Номер слайду 3

Однак придумана Нейсмітом гра лише віддалено нагадувала те феєричне видовище, яке відоме нам під цим ім'ям сьогодні. Ведення м'яча не існувало, гравці тільки перекидали його один одному, стоячи на місці, і прагнули потім закинути в корзину, причому виключно обома руками знизу або від грудей. Дії команд здалися б нам млявими і загальмованими, проте метою доктора Нейсміта було створити гру саме колективну, в яку можна було б залучити одночасно велику кількість гравців.

Номер слайду 4

Отже, баскетбол – це гра між двома командами по 5 гравців у кожній, які намагаються закинути м'яч у кошик команди супротивника.

Номер слайду 5

Майданчик для гри. Кошик знаходиться на висоті 3,05 м. Кільце діаметром 45 см виготовляється з металу і прикріплюється до щита. На кільці кріпиться сітка, що затримує м'яч при влученні в нього, але дозволяє м'ячу вільно пройти й упасти. Розміри майданчика: довжина - 28 м, ширина - 15 м. Відстань до стелі повинне бути не менше 7 м.

Номер слайду 6

Правила гри. Спочатку правила гри в баскетбол були сформульовані Нейсмітом і складалися лише з 13 пунктів. З часом баскетбол змінювався, змін зажадали і правила. Перші міжнародні правила гри були прийняті в 1932 році на першому конгресі ФІБА, після цього вони багаторазово коректувалися і змінювалися, останні значні зміни були внесені в 1998 і 2004 роках. З 2004 року правила гри залишаються незмінними.

Номер слайду 7

Гра починається з підкидання м'яча, і по 1 гравцю з кожної команди в стрибку борються за оволодіння ним. Грати з м'ячем можна тільки руками. Гравець може вести м'яч тільки однією рукою, а не двома. Ведення може продовжуватися як завгодно довго, але не може початися знову, якщо гравець узяв м'яч двома руками.

Номер слайду 8

Час гри. Гра складається з двох частин по 20 хвилин. Хронометрується тільки чистий час гри. Після кожного свистка судді час зупиняється. Після перерви команди міняються площадками. Якщо в основний час гра закінчується нічиєю, призначаються додаткові 5 хвилин для виявлення переможця.

Номер слайду 9

За одне влучення в кошик призначається різна кількість очок:1 очко - за кожен точний кидок зі штрафної лінії2 очки - кидок з середньої або близької дистанції (ближче трьохочкової лінії)3 очки - кидок з-за трьохочкової лінії, з відстані понад 6 м. 25 см.

Номер слайду 10

У баскетбольній грі часто трапляються різні недотримання та порушення правил, а саме:• порушення правил• фоли

Номер слайду 11

Порушення. Аут — м'яч вийшов за межі ігрового майданчика. Пробіжка — гравець, який контролює «живий» м'яч, здійснює переміщення ніг понад обмеження, встановлене правилами. Порушення ведення м'яча, що включає в себе проніс м'яча, подвійне ведення. Три секунди — гравець нападу перебуває в зоні штрафного кидка більше трьох секунд у той час, коли його команда володіє м'ячем у зоні нападу. П'ять секунд — гравець при виконанні вкидання не розлучається з м'ячем впродовж п'яти секунд.

Номер слайду 12

Вісім секунд — команда, що володіє м'ячем із зони захисту не вивела його в зону нападу за вісім секунд.24 секунди — команда володіла м'ячем більше 24 секунд і не здійснила жодного точного кидка в кільце. Команда отримує право на нове 24 секундне володіння, якщо м'яч, кинутий по кільцю, торкнувся дужки кільця, або щита, а також у разі одержання фолу від команди, що захищається. Опікуваний гравець — гравець тримає м'яч більше п'яти секунд, у той час як суперник його щільно опікає. Порушення повернення м'яча в зону захисту — команда, що володіє м'ячем у зоні нападу, перевела його в зону захисту.

Номер слайду 13

Фоли. Фол - це недотримання правил, викликане персональним контактом або неспортивною поведінкою. Види фолів:персональний,технічний,неспортивний,дискваліфікуючий. Гравець, який отримав 5 фолів в матчі, повинен покинути ігровий майданчик і не може приймати участь у матчі (але при цьому йому дозволяється залишитися на лаві запасних). Гравець, який отримав дискваліфікуючий фол повинен залишити місце проведення матчу.

Номер слайду 14

Переможцем в баскетболі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок. При рівному рахунку після закінчення основного часу матчу призначається овертайм (зазвичай п'ять хвилин додаткового часу), у разі, якщо і після його закінчення рахунок буде рівним, призначається другий, третій овертайм і т. д., до тих пір, поки не буде виявлений переможець матчу.

Номер слайду 15

Дякую за увагу!

28-29.11.24.

Різновиди ходьби. Біг з низького старту 20, 30,40м в середньому темпі. Стрибки у довжину з місця. Метання набивних м’ячів різними способами. Заспокійлива ходьба.

План уроку.

 https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3735

  https://www.youtube.com/watch?v=oWIveOqqOoM&t=2s

   

21-22.11.24.

Передача з відскоком

При ційпередачім'ячемвдаряютьо підлогуігровогомайданчика, перед тим як віндосягне партнера. Цілититреба у точку у двохтретинахвідприймаючого, іззусиллямштовхнути м$ячкістямиіпальцямируктакщобпісляударуопідлогум$ячкістямиіпальцямируктакщобпісляударуопідлогумячвідскочів до грудей приймаючого.

Передача м’яча у стрибку

Вихідне положення: стійка нападаючого. Гравець з м’ячемзгинає ноги і руки, поштовхом двох ніг вистрибує вгору. Розгинаючі руки і кисті здійснює передачу м’яча у напрямі приймаючому. Приземлення на півзігнуті ноги, які розташовані на рівні плечей.

Вміст матеріалу:

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.

19.11.24.

Зробимо з вами розминку Руханку №1 або Руханка №2:

Переходимо до основного згадаємо з вами Передача однією рукой від підлоги:

А далі розберемо техніку Кидків : 

14.11-15.11.24.

Тематичний блок

Поперемінне ведення м'яча правою і лівою ру­кою у русі.  Кидки м'яча однією рукою з відстані 4—5 м під різним кутом до щита.  Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.

В даній презентації розміщені матеріали трьох уроків фізкультури на цьому тижні. Це ваша самостійна робота.  Один слайд - один урок. Натискайте на посилання, уважно дивіться, як виконують технічні прийоми тренери, спортсмени або хлопчики і дівчатка. Запам'ятовуйте. Спробуйте повторити за ними(якщо є можливість). І у вас сформується уявлення про гру - баскетбол.

https://www.youtube.com/watch?v=xM8D4LDvKlw

12.11.24.

07.11-08.11.24

понеділок, 19 квітня 2021  класі

  Підйоми на відстані. Цікаві інновації

 Ранок починається о 7 годині. Лунає бадьора музика, на екрані телефона з'являється ласкаве сонечко. Це вчитель вітається з учнями.

Діти знають все про особисту ранкову гігієну. зустрінемось через 5-7 хвилин.

І ось вмиті і одягнуті ми виходимо на прогулянку. Погода чудова... тому пропоную на стадіон. Нас зустрічає зелена трава, чисте небо. Дихаємо на повні груди свіжим повітрям

Шкідливі звички: лихослів'я.  Якщо ви живете в сучасному суспільстві, то повинні знати, що лихослів’я — це прояв вульгарності, невихованості та безтактності. З одного боку, лихословам не вистачає самоконтролю, і вони не в змозі висловити свої думки належним чином. З іншого, нецензурна лайка заспокоює людину, тим самим блокуючи більш важкі наслідки (наприклад, фізичну агресію).

Дослідження показують, що люди, лаються матом, легше переносять біль, адже під час лихослів’я відбуваються сплески адреналіну, блокуючі больові відчуття.
Крім того, нецензурна лайка притупляє душевний біль і переживання. Але чим більше людина лається, тим менш ефективний такий метод боротьби зі стресом.
Один із способів подолання цієї шкідливої звички — використання психологічного прийому під умовною назвою «клянусь своїми грошима».

Спорт - альтернатива шкідливим звичкам.

Зустрічаємось о 7.50 для того, щоб поговорити про здорове раціональне харчування. Та і поснідати доречі вже час. Смачного!!!

Вдалого дня і хай вам щастить, любі друзі!!!

Понеділок. 19.04. Підйом у 9 - А класі

  Підйоми на відстані. Цікаві інновації

 Ранок починається о 7 годині. Лунає бадьора музика, на екрані телефона з'являється ласкаве сонечко. Це вчитель вітається з учнями.

Діти знають все про особисту ранкову гігієну. зустрінемось через 5-7 хвилин.

І ось вмиті і одягнуті ми виходимо на прогулянку. Погода чудова... тому пропоную на стадіон. Нас зустрічає зелена трава, чисте небо. Дихаємо на повні груди свіжим повітрям

Шкідливі звички: куріння. Отруйність нікотину відчув кожний, хто взяв у рот першу в житті сигарету. Ніхто не може докурити першої сигарети до кінця. Цьому заважають запаморочення й нудота, а часом і неприємні відчуття, такі як інтенсивне слиновиділення, шум у голові, головний біль, серцебиття, загальна слабкість, тремтіння рук, блювання, діарея. Поступово організм пристосовується до нікотину і куріння не викликає таких неприємних відчуттів. Хоча отруєння організму триває, але довго воно ніяк не виявляється.

Зустрічаємось о 7.50 для того, щоб поговорити про здорове раціональне харчування. Та і поснідати доречі вже час. Смачного!!!

Вдалого дня і хай вам щастить, любі друзі!!!

05.11.24.

24.10-25.10.24.

Заспокійлива ходьба.

План уроку.

https://www.youtube.com/watch?v=zP_Sgb_sbSI&t=5s

 

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk 

Фізичні навантаження від спортивної ходьби є щадними, на відміну бігу. Однак користь від ходьби не поступається бігу.

Під час прогулянки нормалізуються артеріальний тиск і рівень цукру в крові, ходьба сприятливо діє на роботу суглобів і судин. Крім фізичної користі, такі тренування позитивно діють на психологічний стан: знімається розумове напруження і пригнічується стрес.

https://www.youtube.com/watch?v=9krLNq6MqXg

22.10.24.

 посилання та перепосилання активуються в режимі "СЛАЙД-ШОУ". Тож не забудьте його вкючити. 

16.10-17.10.24.

15.10.24.

Що означає арбітраж в футболі?

У футболі всі офіційні поєдинки, товариські і прощальні матчі, ігри в різних вікових категоріях, футбольні матчі в жіночому футболі не проводяться без участі рефері. На кожен поєдинок призначається бригада арбітрів, яка складається з трьох-п'яти осіб. Кількість суддів, які обслуговують спортивну подія залежить від регламенту турніру.

Судді призначаються організаторами турніру, (УЄФА, ФІФА, національні федерації, ліги та Футбольні Спілки) перед початком футбольного протистояння на полі. Бригада арбітрів складається:

• головний суддя, який перебуває безпосередньо весь матч на полі;

• двоє суддів - помічників, розташованих на бічних лініях.

Кожен з рефері діє відповідно до наданих повноважень і виконує певні функції. Головний арбітр стежить за подіями, що відбуваються і ігровою ситуацією, перебуваючи безпосередньо на полі серед футболістів. Бокові судді, відповідають за дотримання правил у своїй зоні, уздовж бічної лінії, будучи під час матчу консультантами головного рефері.

Відповідно до регламенту матчу і всього турніру, кількість суддів може бути збільшено. Крім головного судді організаторами призначається резервний рефері, резервний помічник

10.10-11.10.24

08.10.24.

03.10-04.10.24

01.10.24.

26.09-27.09.24.

24.09.24.

18.09.24-19.09.24.

17.09.24.

12.09-13.09.24.

https://ppt-online.org/526760

Номер слайду 10

Дистанція - відстань між учнями, яка дорівнює з дистанцією на підняту вперед руку.

Номер слайду 11

Фланги - правий та лівий краї строю.. Правофланговий – учень, який стоїть першим у шерензі (справа). Лівофланговий – учень, який стоїть останнім у шерензі. Правофланговий. Лівофланговий. Ширина строю

10.09.24.

05.09-06.09.24.

Вплив втоми на тренувальні результати. Втома може призвести до погіршення тренувальних результатів, зниження мотивації та настрою спортсмена. Стратегічне управління втомою може допомогти підтримувати оптимальну продуктивність.

Номер слайду 5

Вплив втоми на тренувальні результати. Втома може призвести до погіршення тренувальних результатів, зниження мотивації та настрою спортсмена. Стратегічне управління втомою може допомогти підтримувати оптимальну продуктивність.

Номер слайду 5

1. Правильне харчування. Споживайте їжу, що містить достатню кількість білків та вуглеводів для відновлення м'язів та енергокомпенсації.3. Відпочинок і сон. Дайте організму достатньо часу для відпочинку та забезпечте себе якісним сном. Використання відновлювальних стратегій2. Релаксаційні практики. Використовуйте різні релаксаційні практики, такі як йога, масаж або дихальні вправи.

Номер слайду 6

Наслідки і ускладнення від недостатнього відпочинку. Зниження ефективності тренування. Недостатній відпочинок може призвести до зниження ефективності тренування та втрати мотивації. Підвищений ризик травми. Втомлений організм стає більш вразливим до травмувань під час тренувань. Емоційне та психологічне виснаження. Недостатній відпочинок може спричинити емоційне виснаження та стрес.

Номер слайду 7

Заключні висновки і рекомендації. Збереження власного здоров'я та психологічного благополуччя є важливим для досягнення успіху в легкоатлетичних видом спорту. Попередження втоми та відпочинок - ключові елементи тренувального процесу. Ретельно слідкуйте за ознаками втоми та дотримуйтесь стратегій відновлення. Звертайтесь до фахівців у разі необхідності.

03.09.24.

Безпека життєдіяльності на уроках легкої атлетики. № 1.