О Спорт! Ти — насолода!
Спливає час за віком вік.
Життя незмінне тріумфує.
Скрізь, де проходить чоловік,
Там завжди поруч спорт крокує.
Ода спорту. П’єр де Кубертен.
Напрямки сучасного уроку оздоровчий тренувальний навчальний
Номер слайду 3
Сучасний урок повинен бути Комплексним Інтегрованим Саме такий урок дозволить учням більш повно осмислити необхідність фізкультурної освіти і буде орієнтований на вирішення наступних завдань:
Номер слайду 4
В початковій школі: Формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини розвиток психічних процесів, креативності, самостійності, свідомості, толерантності навчання елементарним способам самоконтролю за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю В основній школі: вивчення основ знань про фізичну культуру, роль фізкультурної діяльності в житті людини виховання позитивних індивідуальних психічних рис і особливостей в спілкуванні колективної взаємодії, толерантності створення уявлень про індивідуальні психосоматичні і психосоціальні особливості, адаптаційні властивості організму і способи їх вдосконалення з метою зміцнення здоров'я розвиток навичок самоконтролю, відповідальності за своє здоров'я вивчення культурно-історичних основ фізичної культури
Номер слайду 5
Вимоги до сучасного уроку Облік мотивації учнів Облік рівня фізичної підготовленості учнів Оцінка діяльності учнів по їх індивідуальній фізичній підготовленості Відповідність матеріально- технічної бази основним вимогам стандарту з предмету «Фізична культура» Творчо думаючий педагог, здатний працювати Облік рівня фізичної працездатності Облік рівня фізичного розвитку
Номер слайду 6
Урок фізкультури повинен бути різноманітним, цікавим, сучасним та інноваційним. Тому ставлю для себе завдання знайти нові підходи у викладанні уроків фізичної культури. Однією з таких форм фізичного виховання є рухливі ігри. Функції гри спрямовані на: оздоровлення зміцнення організму дитини загартування
Номер слайду 7
Гра Формує эстетичне світосприймання Сприяє вирішенню наступних завдань: Развиває дрібну моторику Підвищення рухової активності Забезпечення умов для прояву активності і творчості кожної дитини Підвищення функціональних можливостей організма
Номер слайду 8
швидкість сила спритність витривалість гнучкість
Номер слайду 9
спостережливість пам'ять логічне мислення кмітливість уява артистизм
Номер слайду 10
Головне завдання уроків Вчитися разом Ділити радість успіху і гіркоту невдач Допомагати один одному Домагатися позитивних результатів у рухових діях Спільно вирішувати будь-яку проблему
Номер слайду 11
▲ Уроки з сюжетними іграми ▲ Уроки-змагання ▲ Урок-спортивна вікторина ▲ Уроки-конкурси ▲ Метод аутогенного тренування ▲ Уроки плавання
Номер слайду 12
Підвищується рухова активність учнів Зменшується кількість дітей, які відносяться за станом здоров'я до спеціальної медичної групи Більше зацікавлених дітей до занять фізкультурою і спортом у позаурочний час Збільшується увага батьків до фізичного виховання своїх дітей
21.11.25.
20.11.25.
Зміст слайдів
Номер слайду 1
жести суддів ПРАВИЛА ГРИ У БАСКЕТБОЛ 3 х 3 Презентація створена на основі Офіційних правил баскетболу 3х3
Номер слайду 2
ХАРАКТЕРИСТИКА ГРИБаскетбол 3х3 — спортивна командна гра з м'ячем, один з видів баскетболу, що грається двома командами на одному баскетбольному кільці. Він розвинувся з вуличного баскетболу (стрітбол) та є найбільшим міським командним видом спорту у світі. Дебютував на Олімпійських іграх 2020. В кожній команді по 3 гравці в грі і 1 запасний. Мета кожної з команд— закинути м’яч у кошик суперників та перешкодити іншій команді закинути його увласний кошик за відведений ігровий час. Переможцем гри стає команда, яка на завершення ігрового часу (10 хв.) набрала більшу кількість ігрових очок або першою набере 21 очко до завершення часу.
Номер слайду 3
Майданчик 11 м. – довжина 15 м. – ширина5,8 м. – до лінії штрафних кидків6,75 м. – до лінії двохочкових кидків5 см. – ширина ліній. Обмежувальні лінії (бічні, лицьова, задня) не є частиною ігрового майданчикаІГРОВИЙ МАЙДАНЧИК
Номер слайду 4
М'ЯЧ М'яч для баскетболу 3x3 є універсальним і використовується у всіх змаганнях, як чоловічих, так і жіночих чи змішаних. Його окружність дорівнює стандартному 6 розміру (720 мм), що використовується у звичайному жіночому баскетболі. Однак його маса дорівнює стандарту 7 розміру (650 грамів), що використовується у звичайному чоловічому баскетболі.
Номер слайду 5
СКЛАД КОМАНДИКожна команда складається з не більше ніж 4 членів команди (3 гравці в грі та 1 запасний). Екіпірування гравця складають майка, шорти, шкарпетки (форма) і спортивне взуття. Колір і дизайн форми повинні бути однаковими для команди. Шкарпетки повинні бути видні. Майки пронумеровані спереду і ззаду. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів. Заборонено носити предмети, які можуть призвести до травмування, або надати штучну перевагу гравцю, винятком є окуляри чи лінзи, як що вони не створюють небезпеку.
Номер слайду 6
ІГРОВИЙ ЧАСІгровий час триває 1 період - 10 хвилин, або команда набирає 21 або 22 очка в основний час гри «раптова смерть», залежно від того, що відбудеться першим. Команду, яка отримує перше володіння м’ячем, визначають жеребом.Ігровий годинник зупиняють під час ситуацій мертвого м’яча та під час штрафних кидків. Якщо на кінець ігрового часу рахунок нічийний, призначають овертайм. Команда, яка в овертаймі першою набере 2 очка, стає переможцем гри. Тривалість перерви між основним часом гри та овертаймом становить 1 хвилину.
Номер слайду 7
ЗАРАХУВАННЯ ОЧОКОчки зараховують команді, що атакує кошик суперників, у який згори увійшов м’яч:м’яч випущено зі штрафного кидка, зараховують 1 очко;м’яч випущено із середньої та близької дистанції (до двохочкової лінії 6,75 метра) зараховують 1 очко;м’яч випущено із дальньої дистанції (з-за меж дуги) з гри, зараховують 2 очка. Після закинутого м’яча з гри, влучного штрафного кидка, судді не дають свистків. Коли команда захисту встановлює контроль і закидає м’яч, але не вивела м’яч за лінію 2-очкових кидків до спроби кидка, очко не зараховують.
Номер слайду 8
ОБМІН М’ЯЧЕМ (ЧЕК)Нападник, який бере участь в обміні м’ячем, повинен бути за лінією 2-очкових кидків (не наступаючи на лінію дуги) біля верхньої точки, обличчям до щита. Захисник, який перебуває обличчям до нападника на відстані приблизно 1 метр, має передати йому м’яч , що дає можливість нападнику встановити контроль над м’ячем. Під час гри, якщо захисник і нападник перебувають у правильній позиції, процедура обміну м’ячем не потребує ніяких дій від суддів. Якщо гравці порушують правила обміну, суддя передає м’яч безпосередньо захисникові, щоб забезпечити правильне виконання обміну м’ячем. На початку основного часу гри або овертайму обмін м’ячем виконує суддя. Володіння м’ячем, надане одній з команд після будь-якої ситуації мертвого м’яча, починається / поновлюється обміном м’ячем між гравцями захисту і нападу.
Номер слайду 9
ТАЙМ-АУТКожній команді може бути надано 1 тайм-аут, який триває 30 секунд. Можливість надання тайм-ауту з’являється перед обміном м’ячем або штрафним кидком. Невикористані тайм-аути можуть бути перенесені на овертайм. Тайм-аут — це переривання гри на прохання гравця або запасного, з яким звертаються до суддів.
Номер слайду 10
ЗАМІНАКоманди можуть багато разів робити заміну, коли м’яч стає мертвим перед обміном м’ячем або штрафним кидком. Запасний може увійти у гру без попередження суддів або суддів за столом, коли ігровий годинник зупинений. Заміни можуть відбуватися тільки за задньою лінією, що протилежна кошику. Заміни не потребують будь-яких дій від суддів або суддів за столом. Якщо гравець, який виконує штрафні кидки, повинен бути замінений через те, що він травмований або дискваліфікований штрафний кидок (-ки) виконує гравець, який його замінив. Заміна — це переривання гри на прохання запасного, висловлене для того, щоб стати гравцем.
Номер слайду 11
ПОРУШЕННЯЗайві кроки з м’ячем (Пробіжка) – це заборонене переміщення однієї чи обох ніг у будь-якому напрямку, коли гравець тримає «живий» м’яч на ігровому майданчику. Подвійне ведення – гравець не може вести м’яч другий раз після того, як його перше ведення закінчилося, якщо тільки між 2 веденнями він не втрачав контролю над живим м’ячем.3 секунди – гравець нападу перебуває в обмеженій зоні більше 3 секунд поспіль і не намагається вийти, коли його команда володіє м'ячем.5 секунд – гравець з м’ячем, якого активно атакує суперник, і при цьому не чинить порушень правил, повинен передати, зробити кидок або повести м’яч протягом 5 секунд.12 секунд – команда імітує активну гру, чи їй не вдається грати активно, тобто вона не виконала спробу кидка протягом 12 секунд відведених на атаку. М’яч не виведено за лінію 2-очкових кидків – команда у кошик якої було закинуто м’яч, або гравці які захищаються, перехоплюють чи підбирають м’яч, повинні вивести м’яч за лінію 2-очкових кидків (передачею або веденням). Якщо не зробили – це порушеня і можливий влучний кидок з гри не зараховують. М’яч передають суперникам для обміну м’ячем. Порушення — це недодержання правил гри.
Номер слайду 12
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ФОЛЗіткнення - це неправильний персональний контакт гравця з м’ячем або без м’яча, що відбувається при поштовху або руху в тулуб суперника. Блокування - це неправильно поставлений заслон, що перешкоджає переміщенню суперника з м’ячем або без м’яча. Затримка - це персональний контакт із суперником з недодержанням правил, що заважає свободі його пересування. Цей контакт (затримка) може бути з будь-якою частиною тіла. Поштовх - це персональний контакт з недодержанням правил із будь-якою частиною тіла, при якому гравець примусово посуває або намагається посунути суперника з м’ячем або без м’яча. Фол — це недодержання правил, що полягає у неправильному персональному контакті з суперником та/або неспортивній поведінці.
Номер слайду 13
КОМАНДНИЙ ФОЛЗа технічний фол суперникам надають 1 штрафний кидок. За неспортивний фол зараховують 2 командні фоли. Після 2 неспортивних фолів, гравця дискваліфікують до кінця гри. За фол з дискваліфікацією зараховують 2 командні фоли. Команда підлягає покаранню за командні фоли після того, як вона вчинила 6 командних фолів. Командні фоли 7-й, 8-й, 9-й карають 2 штрафними кидками. Командний фол 10-й і подальші карають 2 штрафними кидками та володінням м’ячем. Гравець, проти якого було вчинено фол, виконує штрафні кидки. Заміна його можлива після виконання штрафних кидків. Тільки якщо гравець травмувався і йому потрібна медична допомога, штрафні виконує той, що його замінив. Командний фол — це персональний, технічний, неспортивний або фол з дискваліфікацією, вчинений гравцем.
Номер слайду 14
ШТРАФНІ КИДКИГравець який виконує штрафний кидок, повинен:зайняти позицію за лінією штрафних кидків і всередені півкола.виконати кидок будь-яким способом протягом 5 секунд від моменту, коли суддя передав йому м’яч.не наступати на лінію штрафних кидків і входити в обмежену зону, поки м’яч не увійде в кошик або не торкнеться кільця.не імітувати штрафного кидка. Гравці, які перебувають на місцях для боротьби за підбір м’яча, не мають право входити в обмежену зону раніше, ніж м’яч залишить руки гравця, який виконує штрафний кидок. Гравці, які не займають місць для боротьби за підбір м’яча, залишаються за уявним продовженням лінії штрафних кидків й лінією триочкових кидків, поки не закінчиться штрафний кидок. Штрафний кидок — це можливість, яку надають гравцеві, щоб набрати очки без перешкод кидаючи м’яча в кошик з позиції штрафних кидків.
Номер слайду 15
СУДДІГру повинні судити 2 судді. Їм допомагають судді за столом. Судді не повинні бути будь-яким чином пов’язані з жодною з команд, що перебувають на майданчику. Судді виконують жеребкування перед початком гри. Судді дають свисток, коли стається недодержання правил, закінчується основний час або овертайм, або тоді, коли вони вважають за потрібне зупинити гру. Кожний суддя має право приймати рішення в межах своїх обов’язків, але не має права скасовувати чи піддавати сумніву рішення, що приймає інший суддя. Судді повинні показувати офіційними жестами причину своїх свистків (характер помилки). Після фолу номер гравця не демонструють секретарському столу, якщо тільки це не неспортивний або фол з дискваліфікацією. Мах піднятою рукоюз 2 пальцями
Номер слайду 16
ЖЕСТИ СУДДІВВідкрита долоня ЗУПИНИТИГОДИННИК - ФОЛВіднесені до ігрового годинника. Долоня надвказівним пальцем. Долоня стиснута в кулак. ТАЙМ-АУТЗУПИНИТИГОДИННИК
Номер слайду 17
ЖЕСТИ СУДДІВ1 палець,опустити кисть2 ОЧКАЗарахування влучення. Одна рука: Спроба кидка. Обидві руки: Влучний кидок1 ОЧКО
Номер слайду 18
ЖЕСТИ СУДДІВОдноразово розвести та звести руки на грудяхІнформативніВИДИМИЙ ВІДЛІКСКАСУВАТИ ВЛУЧЕННЯ АБО ІГРОВУ ДІЮВідлік рухом долоні
Номер слайду 19
ЖЕСТИ СУДДІВВеликий палець у гору. НАПРЯМОК ГРИІнформативніВказівним пальцемпаралельно бічній лініїСПІРНИЙ М’ЯЧПідняття в гору великих пальців. ЗВ’ЯЗОК МІЖ СУДДЯМИ
ЖЕСТИ СУДДІВПерехват зап’ястя,руки внизу. БЛОКУВАННЯ (у захисті), НЕПРАВИЛЬНИЙ ЗАСЛІН (у нападі)Тип фолу. Обидві рукина таліїПОШТОВХ ГРАВЕЦЯ БЕЗ М’ЯЧАЗАТРИМКАІмітація поштовху
Номер слайду 23
ЖЕСТИ СУДДІВУдар по зап’ястю. ПОШТОВХ АБО ЗІТКНЕННЯ,ГРАВЕЦЬ ІЗ М’ЯЧЕМТип фолу. Удар кулакому відкриту долоню. НЕПРАВИЛЬНИЙКОНТАКТ У РУКУНЕПРАВИЛЬНАГРА РУКАМИУдар кистюпо передпліччю
Номер слайду 24
ЖЕСТИ СУДДІВІмітація контакту з головою. НАДМІРНЕ РОЗМАХУВАННЯ ЛІКТЯМИТип фолу. Рух ліктем убік. ФОЛ КОМАНДИ, ЯКА КОНТРОЛЮЄ М’ЯЧУДАР У ГОЛОВУУказати кулаком у бік команди, яка завинила
Номер слайду 25
ЖЕСТИ СУДДІВДолоня стиснута в кулак, потім показати кількість штрафних кидків Тип фолу. ФОЛ ПРОТИ ГРАВЦЯ НЕ ПІД ЧАС КИДКАФОЛ ПРОТИ ГРАВЦЯ ПІД ЧАС КИДКАДолоня стиснута в кулак, потім показати на майданчик
Номер слайду 26
ЖЕСТИ СУДДІВМахові рухи кулаками. ТЕХНІЧНИЙ ФОЛОкремі види фолів. Дві долоні утворюють літеру ТНЕСПОРТИВНИЙ ФОЛОБОПІЛЬНИЙ ФОЛПерехват зап’ястянад головою. Підняті в горукулаки. ФОЛ З ДИСКВАЛІ-ФІКАЦІЄЮ
Номер слайду 27
ЖЕСТИ СУДДІВПідняти в гору1 палець2 ШТРАФНІ КИДКИПризначення покарання за фол. Підняти в гору2 пальці1 ШТРАФНИЙ КИДОК
Номер слайду 28
ЖЕСТИ СУДДІВПрава рукапоказує 0 НОМЕРИ 1 - 5 Номери гравців. Права рукавід 1 до 5 пальців. НОМЕРИ 6 - 10 НОМЕР 0 Права рука – 5 пальців. Ліва рука від 1 до 5 Права рука показує кулак. Ліва рука від 1 до 5 НОМЕРИ 11 - 15
Номер слайду 29
ЖЕСТИ СУДДІВСпочатку долоня розвернута тильною стороною показує 1 (десятки), потім відкриті долоні – 6 пальців. Номери гравців. НОМЕР 99 НОМЕР 16 Спочатку долоні розвернуті тильною стороною показують 9 (десятки), потім відкриті долоні – 9 пальців
Номер слайду 30
ІНШІ ПРЕЗЕНТАЦІЇ
17.11.25.
Історія баскетболу 3х3
Баскетбол 3х3 надзвичайно швидкий та потребує витривалості
Організований баскетбол 3х3 розвинувся з вуличної розваги, у яку грали по всій Америці. Він зʼявився у 1980-х роках і був популярним у міських районах, де часто був лише один кошик і маленький майданчик. Команди часто формувалися на місці, а судді не були потрібні взагалі.
Коли гра стала популярнішою, FIBA вирішила випробувати організований баскетбол 3х3 на Азійських іграх у приміщенні 2007 року в Макао, Китай. Вони використовували лише один кошик та дві команди по три гравці на половині майданчика. Формат одразу ж був сприйнятий дуже добре і спонукав FIBA представити цей вид спорту на літніх Юнацьких іграх 2010 року в Сінгапурі.
З 2012 року федерація продовжила організовувати чемпіонати світу 3х3. Пізніше до них приєднався Світовий тур, а в 2017 році американський репер Ice Cube заснував професійну лігу 3х3 — Big3 — в Америці. Того ж року Міжнародний олімпійський комітет оголосив, що баскетбол 3х3 дебютує на Іграх у Токіо. Тоді США здобули золото в жіночому турнірі, а Латвія тріумфувала в чоловічому.
З 2021 року найкращих стрітболістів світу шукає турнір Red Bull Half Court. Він має зупинки у понад 20 країнах.
У 3х3 грають дві команди по три гравці. Дійство відбувається на половині майданчика з використанням лише одного кошика. Метод підрахунку очок відрізняється від традиційного баскетболу. У грі 3х3 м'яч, забитий всередині атакуючого кола, зараховується як одне очко (замість двох очок у класичному баскетболі), тоді як м'яч, забитий з-за меж кола, зараховується як два очки (замість трьох очок, як у баскетболі 5х5).
Кожна гра 3х3 триває 10 хвилин або поки команда не набере 21 очко — залежно від того, що станеться раніше. Також є 12-секундний таймер часу на атаку, що вдвічі менше, ніж у традиційному баскетболі, де у вас є 24 секунди на завершення атаки.
Ще одна велика відмінність від традиційного баскетболу полягає в тому, що гра не зупиняється після забитого м'яча. У 3х3 м'яч одразу ж переходить до іншої команди і гра продовжується без перерви. Це одна з причин, чому гравці іноді називають баскетбол 3х3 «10-хвилинним спринтом».
Початок гри. Баскетбол 3х3 починається з кидка монети. Команда, яка виграє жеребкування, вирішує: хоче вона отримати м'яч на початку гри чи на початку можливого овертайму.
Час гри та овертайм. Гра триває 10 хвилин, якщо тільки одній з команд не вдасться набрати 21 очко до закінчення цього часу. Якщо після 10 хвилин рахунок нічийний, гра переходить в овертайм. Під час овертайму перемагає команда, яка першою набере два очки.
Чек (Check ball). Після кожного переривання гри (вихід м'яча за межі майданчика, фол, штрафні кидки) м'яч передається гравцю нападу на середині майданчика за межами кидкового кола. Відлік ігрового часу та часу кидків продовжується, щойно м'яч опиняється у гравця нападу.
Продовження після успішного кидка. Після вдалого кидка м'яч переходить до іншого гравця. Однак, на відміну від класичного баскетболу, гра продовжується негайно, без вкидання м'яча або перевірки. Існує лише дві вимоги: по-перше, команда, яка пропустила м'яч, повинна один раз вивести м'яч (дриблінгом або передачею) за коло кидка. По-друге, команда, яка закинула м'яч і тепер захищається, не повинна заважати гравцеві нападу в півколі під кільцем. Вони повинні залишатися за межами малого півкола до тих пір, поки м'яч не буде переданий або винесений дриблінгом за межі півкола.
Продовження після захисного відскоку, блоку або перехоплення. Якщо команда, що захищається, виграє м'яч після захисного відскоку, блоку або перехоплення, вона повинна спочатку вивести м'яч за межі кидкового кола, перш ніж атакувати.
Фоли та штрафні кидки. Якщо гравець команди захисту сфолив на гравця команди нападу під час кидка в межах кидкового кола, гравець команди нападу отримує один штрафний кидок. Якщо фол стався під час кидка за межами кидкового кола, призначається два штрафних кидки. Якщо фол не відбувається під час кидка, змінюється тільки володіння м'ячем. Якщо команда робить більше шести фолів під час гри, інша команда отримує два штрафних кидки кожного разу після сьомого фолу. Починаючи з десятого фолу, за кожний фол призначається два штрафних кидки плюс володіння м'ячем. Персональні фоли не враховуються у грі 3х3.
Заміна гравців. У баскетболі 3х3 ви можете змінювати гравців так часто, як вам заманеться. Єдина вимога — гра повинна бути перервана. Заміна повинна відбуватися на лінії за межами майданчика, подалі від кошика.
04
Найважливіші турніри 3х3
Чемпіонат світу FIBA 3x3: Це, мабуть, найважливіший світовий турнір для національних збірних. Уперше він був проведений у 2012 році. Має чоловічий та жіночий дивізіони. Сербія вигравала чоловічий титул найбільше — п'ять разів, США є найуспішнішою жіночою командою з двома титулами.
Світовий тур FIBA 3x3: З травня по грудень команди з міст по всьому світу збирають очки в турнірному форматі з зупинками від Японії до Франції.
Жіноча серія FIBA 3x3: Подібно до попередньої, серія триває з травня по вересень і включає найкращі команди, які змагаються на турнірах по всьому світу.
Red Bull Half Court: З 2021 року найкращі гравці світу 3х3 мають змогу змагатися на Red Bull Half Court, турнірі, що проходить у понад 20 країнах. Це робить Red Bull Half Court найглобальнішим стритбольним турніром у світі.
Початок гри. Баскетбол 3х3 починається з кидка монети. Команда, яка виграє жеребкування, вирішує: хоче вона отримати м'яч на початку гри чи на початку можливого овертайму.
Час гри та овертайм. Гра триває 10 хвилин, якщо тільки одній з команд не вдасться набрати 21 очко до закінчення цього часу. Якщо після 10 хвилин рахунок нічийний, гра переходить в овертайм. Під час овертайму перемагає команда, яка першою набере два очки.
Чек (Check ball). Після кожного переривання гри (вихід м'яча за межі майданчика, фол, штрафні кидки) м'яч передається гравцю нападу на середині майданчика за межами кидкового кола. Відлік ігрового часу та часу кидків продовжується, щойно м'яч опиняється у гравця нападу.
Продовження після успішного кидка. Після вдалого кидка м'яч переходить до іншого гравця. Однак, на відміну від класичного баскетболу, гра продовжується негайно, без вкидання м'яча або перевірки. Існує лише дві вимоги: по-перше, команда, яка пропустила м'яч, повинна один раз вивести м'яч (дриблінгом або передачею) за коло кидка. По-друге, команда, яка закинула м'яч і тепер захищається, не повинна заважати гравцеві нападу в півколі під кільцем. Вони повинні залишатися за межами малого півкола до тих пір, поки м'яч не буде переданий або винесений дриблінгом за межі півкола.
Продовження після захисного відскоку, блоку або перехоплення. Якщо команда, що захищається, виграє м'яч після захисного відскоку, блоку або перехоплення, вона повинна спочатку вивести м'яч за межі кидкового кола, перш ніж атакувати.
Фоли та штрафні кидки. Якщо гравець команди захисту сфолив на гравця команди нападу під час кидка в межах кидкового кола, гравець команди нападу отримує один штрафний кидок. Якщо фол стався під час кидка за межами кидкового кола, призначається два штрафних кидки. Якщо фол не відбувається під час кидка, змінюється тільки володіння м'ячем. Якщо команда робить більше шести фолів під час гри, інша команда отримує два штрафних кидки кожного разу після сьомого фолу. Починаючи з десятого фолу, за кожний фол призначається два штрафних кидки плюс володіння м'ячем. Персональні фоли не враховуються у грі 3х3.
Заміна гравців. У баскетболі 3х3 ви можете змінювати гравців так часто, як вам заманеться. Єдина вимога — гра повинна бути перервана. Заміна повинна відбуватися на лінії за межами майданчика, подалі від кошика.
13.11.25.
10.11.25.
2
В баскетбол грають 2 команди, в кожній з якої по 5 гравців. Мета кожної команди - закинути м'яч у кошик суперника та перешкодити іншій команді заволодіти м'ячем і закинути його у кошик. М'яч під час гри можна передавати, кидати, відбивати, котити або вести в будь-якому напрямку за умови дотримання відповідних правил гри в баскетбол. Бігти з м'ячем, не вдаривши їм у підлогу, навмисно бити по ньому ногою, блокувати будь-якою частиною ноги або бити по ньому кулаком є порушенням.
Номер слайду 3
Баскетбольний майданчик Центральне коло вимірюється по зовнішньому краю окружності і розміщується воно у центрі майданчика, і діаметр його дорівнює 3,6 метра. Центральна лінія. Паралельно лицьовим лініям проводиться центральна лінія через середини бічних ліній і виступає на 15 см за кожну бічну лінію. Обмежуючі лінії - лінії, які обмежують короткі сторони, прийнято називати лицьовими, а ті, що обмежують довгі сторони, називають бічними.
Номер слайду 4
Триочкова лінія. Весь ігровий майданчик є зоною триочкових кидків, за винятком зони біля щита суперника, яка обмежується триочковою лінією - півколо, радіус якого дорівнює 6,75 метра, проведений до перетину з лицьовими лініями. Лінія штрафного кидка. Паралельно кожної лицьової лінії наноситься лінія штрафного кидка довжиною 3,6 метра. Проводять її таким чином, щоб її дальній край розташовувався на відстані 5,8 метра від внутрішнього краю лицьових ліній, а її середина перебувала б на віртуальній лінії, яка з'єднує середини обох лицьових ліній.
Номер слайду 5
Жести суддів у баскетболі Зарахування м'яча: Одне очко. Піднімається рука з вказівним пальцем вгору і опускається кисть. Два очка. Піднімається рука з вказівним і середнім пальцями вгору і опускається кисть. Спроба триочкового кидка. Різким рухом піднімається рука з великим, вказівним і середнім пальцями вгору. Успішний триочковий кидок. Різким рухом піднімаються обидві руки з великим, вказівним і середнім пальцем вгору. Очки не рахувати. Швидке розведення рук з схрещеного їх положення на грудях.
Номер слайду 6
Відносяться до часу: Зупинка часу. Рука піднімається вгору з відкритою долонею. Рух супроводжується свистком. Зупинка часу для фолу. Рука, стиснута в кулак піднімається вгору, інша відкритою долонею вказує на порушника правил. Рух при цьому супроводжується свистком. Включення ігрового часу. Робиться рух рукою з положення вгору в положення вперед. Новий відлік 24 секунд. Рука піднімається вгору. Вказівний палець руки здійснює круговий рух.
Номер слайду 7
Адміністративні: Заміна. Схрестити руки перед грудьми (одночасно зі свистком). Запрошення на майданчик. Змахнути відкритою долонею по напрямку до себе. Перерва на вимогу. Вказівний палець руки і долоня утворюють букву "Т". Зв'язок між суддями на майданчику та суддями за столом. Рука витягується вперед з піднятим догори великим пальцем. Видимий відлік часу (5 і 8 секунд). Відлік ведеться пальцями піднятої руки.
Номер слайду 8
За одне влучення м'яча в кільце може бути зарахована різна кількість очок: 1 очко — кидок зі штрафної лінії; 2 очки — кидок з середньої або близької дистанції (ближче триочкової лінії); 3 очки — кидок з-за триочкової лінії на відстані 6м 75см
Номер слайду 9
Початок гри та ігровий час Суддя розігрує спірний кидок в центральному колі (підкидує м'яч над центральним колом). Гравець, який найшвидше заволодів м'ячем починає гру. Ігровий час складається з 4 періодів по 10 хвилин з перервами по 2-3 хвилини. Між другим та третім періодами команди змінюються кошиками.
Номер слайду 10
Переможець гри Переможцем у грі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок. При рівному рахунку після закінчення основного часу матчу призначається овертайм (зазвичай п'ять хвилин додаткового часу).
Номер слайду 11
Порушення аут - м'яч вийшов за межі ігрового майданчика; пробіжка - гравець, контролюючий «живий» м'яч, здійснює переміщення ніг понад обмеження, встановленого правилами: порушення ведення м'яча, що включає в себе пронос м'яча, подвійне ведення; три секунди - гравець нападу перебуває в зоні штрафного кидка більше трьох секунд в той час, коли його команда володіє м'ячем у зоні нападу;
Номер слайду 12
п'ять секунд - гравець при виконанні вкидання не розлучається з м'ячем протягом п'яти секунд; вісім секунд - команда, що володіє м'ячем із зони захисту не вивела його в зону нападу за вісім секунд; 24 секунди - команда, яка володіє м'ячем більше 24 секунд, і за цей час не здійснила кидка по кільцю суперника; порушення повернення м'яча в зону захисту - команда, яка володіє м'ячем у зоні нападу перевела його в зону захисту.
31.10.25.
Зміст слайдів
Номер слайду 1
БУДЬ РОЗУМНИМ, АКТИВНИМ, ТВОРЧИМ. БУДЬ
Номер слайду 2
Історія створення Cool Games Cool Games були започатковані комітетом з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України та українською федерацією учнівського спорту у 2018 році, коли відбулися перші всеукраїнські ігри. За їх результатами концепція «cool games» отримала підтримку міжнародної федерації учнівського спорту, яка у 2019 році провела перші міжнародні «cool games» у місті Києві. У змаганнях взяли участь 8 команд з 7 країн світу. До програми «Cool Games» входять різні естафети. Cool Games сприяє створенню цікавих та яскравих уроків фізичної культури і масовому залученню учнівської молоді до рухової активності завдяки осучасненим та адаптованим естафетам, включає змагання в командних іграх та естафетах, поряд із змаганнями включає культурну складову.
Номер слайду 3
Концепція Cool Games Концепція Cool Games була заснована в Україні в 2018 році, щоб зробити цікавими звичайні уроки фізичного виховання в школах, однак в процесі роботи можливості проекту значно розширилися. Щоб захопити молодь до фізичної активності, активного спілкування віч-о-віч, соціалізації, вчителі змушені конкурувати з комп'ютерними іграми. Тому і рухова активність повинна бути більш цікавою, захоплюючою, ніж витвори майстрів віртуальної реальності. Тому Cool Games в спортивній частині передбачають гнучкість, динамічність, варіативність та обов'язковий зворотній зв'язок з молоддю.
Номер слайду 4
Кожна пара команд змагається лише в трьох активностях з існуючого списку: в двох основних стартах, в разі рівного рахунку перемог в кожному з них, додається третій. Ці три активності обираються з загального списку суддівської колегією в довільному порядку, слідуючи правилу рівних умов для всіх команд – учасниць. Тому наповнення змагань постійно змінюється, оновлюється. В основі концепції - заохочення молоді до участі у формуванні своїх варіантів рухової активності, ігор, естафет для їх наступного включення до основної програми Cool Games. Це забезпечує активне спілкування молоді між собою, здатність приймати дорослі рішення та бачити свої ідеї реалізованим на заходах національного та міжнародного рівня.
Номер слайду 5
Найкраще суть концепції Cool Games продемонстрована в логотипіОснова логотипу, центральна його частина - знак повідомлення, смски, месседжа, коментаря, основа іконок практично всіх існуючих месенджерів на екранах сучасних смарт приладів, добре знайомий читачам коміксів та користувачам соцмереж: Це - суть логотипу, суть Cool Games: Cool Games - наш message!
Номер слайду 6
Всередині знаку месседжа - сплетені літери «C» «G», перші літери назви нового явища, нового руху: Cool Games Якщо подивитися на логотип, ми побачимо IQ - одиницю вимірювання інтелекту Це - перша складова месседжа Cool Games: БУДЬ РОЗУМНИМ!
Номер слайду 7
Якщо подивитися, ми бачимо літеру «І», яка стоїть догори дригом. Це другий месседж: БУДЬ АКТИВНИМ! Це може змінити твоє життя, як літера «І», що встала на голову, перетворюється на знак оклику «!», заохочуючий, закликаючий і підкреслюючий знак месседжа!
Номер слайду 8
Кожен, хто бачить логотип, кожного разу бачить щось своє. Хтось в зплетінні літер «C» та «G» бачить кільця прицілу, мішені, в центрі якої - лінь та малорухливий образ життя, хтось ще щось. Це добре, що логотип підштовхує до творчості, бо це - третя складова нашого месседжа: БУДЬ ТВОРЧИМ! Саме так звучить месседж Cool Games:«БУДЬ РОЗУМНИМ, АКТИВНИМ, ТВОРЧИМ. БУДЬ COOL GAMES!»
Номер слайду 9
Основні правила Естафети Cool Games надзвичайно різноманітні. Станом на тепер рекомендовано до використання 22 естафети. Концепція Cool Games твердить: «Будь розумним, активним, творчим!». Ця концепція - передбачає постійне оновлення програми естафет.
Номер слайду 10
Символи Cool Games201820192020-2021
Номер слайду 11
Майданчик Розміри 20 х 8 метрів Виготовляється з ковроліну або спеціального не слизького покриття, можливий варіант – нанесення розмітки на підлозі залу
Коти горошку слалом. Не спіши, щоб встигнути. Переправа. Ткач. Флеш. Флеш-слалом. Ягоди. Біг джамп. Змійка. Хватько. Черепаха. Великі складнощі
Номер слайду 15
Положення учасника «Аут» (поза грою)Учаснику, який порушив правила естафети, оголошується «Аут» (положення поза грою). Положення поза грою означає, що будь-які дії учасника, крім таких, які порушують правила, команді не зараховується. Навіть якщо учасник фінішує в положенні «Поза грою» - цей фініш команді не зарахується. Однак в положенні «Поза грою» дії учасника, які порушують правила, зараховуються та ведуть до передбачених штрафних санкцій. Щоб вийти з положення «Поза грою» учасник повинен здійснити дії, передбачені правилами естафет. Положення «Аут» оголошує та відміняє суддя на лінії або старший суддя на майданчику.
Номер слайду 16
Положення учасника «За лінією»Практично у всіх естафетах Cool Games є ситуації, коли учасник знаходиться за певною лінією, яка відділяє його від тієї чи іншої зони ігрового поля. Наприклад: під час очікування передачі естафети, під час виконання кидка, перебуваючи в зоні відпочинку після завершення свого виступу тощо. Для цих епізодів є наступне правило: стопи обох ніг учасника повинні знаходитись за обмежуючою лінією. Якщо учасник наступає або заступає за лінію однією або двома стопами - йому оголошується положення «Аут» (поза грою).
Номер слайду 17
Положення «Передача естафети»У більшості естафет діє правило: Під час передачі естафети обидва учасника повинні торкатися естафетної мітки, яка використовується в естафеті, в цей момент учасник, який отримує естафету, повинен знаходитися в положенні «За лінією». Естафетна мітка може бути будь-якою, передбаченою правилами естафети, - або маленький м'ячик, або фітбол, або обруч, або ракетка - правило залишається незмінним. Особливу увагу слід звернути на естафети, які використовують фітбол - його заборонено котити або кидати від учасника, який передає естафету до того, хто її отримує. Під час передачі естафети обидва учасники повинні торкатися фітбола. Виключенням є всі три варіанти естафети «Біатлон», та інші естафети, правила яких прямо передбачають передачу естафетної мітки від одного учасника до іншого кидком, катінням або у спосіб, відмінний від указаного в правилі.
Номер слайду 18
Середня лінія. Середня лінія – це лінія ігрового поля, яка відділяє команди одна від одної. В більшості естафет діє правило: Командам під час естафет заборонено перетинати середню лінію. Ознака перетину середньої лінії: якщо спортсмен обома стопами (або частинами обох стоп), або іншою частиною тіла, або снарядом торкнувся половини поля команди суперниці. Порушення цього правила веде до технічної поразки команди в естафеті. Виключення з правила: а) у всіх трьох варіантах естафети «Біатлон» або аналогічних естафетах допускається перетин середньої лінії:м'ячиком, який відскочив від кулволл або воріт після невлучного кидка;учасниками або учасником під час зміни місць після кидка.б) В естафеті «Великі складнощі» допускається під час руху наступати на середню лінію.
Номер слайду 19
Торкання предмета. У всіх естафетах учасникам заборонено торкатися предметів, крім тих, які він повинен тримати для проходження естафети відповідно її правил. При цьому учаснику фіксується положення «Аут» лише якщо він торканням зсунув предмет з місця або збив його на підлогу. В усіх інших випадках «Аут» не фіксується.
Номер слайду 20
ПІДСУМКОВЕ ТЕСТУВАННЯ
30.10.25.
Зміст слайдів
Номер слайду 1
ПРАВИЛА ГРИ В БАСКЕТБОЛ 3х3
Номер слайду 2
ПРАВИЛА ГРИ В БАСКЕТБОЛ 3х3 Стрітбол (вуличний баскетбол) - командна спортивна гра з м’ячем, в яку грають дві команди, кожна з яких складається з трьох гравців. З’явилася гра у США в 1950-х роках у бідних міських кварталах. Стрітбол походить від баскетболу, проте має деякі зміни у правилах
Номер слайду 3
ГРА В БАСКЕТБОЛ 3х3 У баскетбол 3х3 грають на 1 кошик 2 команди, в кожній з яких по 3 гравців і найбільше 1 запасний. Мета кожної з команд — закинути м’яч у кошик суперників та перешкодити іншій команді закинути його у власний кошик
Номер слайду 4
ІГРОВИЙ МАЙДАНЧИКГра проходить на половині баскетбольного майданчика з одним (1) кошиком. Відповідає нормі, коли майданчик для гри 3х3 має розмір 15 м у ширину і 11 м у довжину. Майданчик має розмітку звичайного ігрового майданчика, включно з лінією штрафних кидків (5,80 м), лінією дальніх (двохочкових) кидків (6,75 м) і півкруглою зоною без фолу зіткнення під одним кошиком. Можна використовувати половину звичайного баскетбольного майданчика
Номер слайду 5
М’ЯЧБаскетбольний м'яч є унікальним для баскетболу 3x3 і використовується у всіх змаганнях, як чоловічих, так і жіночих чи змішаних. Його окружність дорівнює стандартному 6 розміру (720 мм), що використовується у звичайному жіночому баскетболі. Однак його маса дорівнює стандарту 7 розміру (650 грамів), що використовується у звичайному чоловічому баскетболі
Номер слайду 6
Команд. АКожна команда складається з не більше ніж 4 членів команди, які мають право грати (3 гравці на майданчику та 1 запасний). Якщо команду представляють тільки три гравці, вони можуть починати гру. Якщо в команді залишається менше як три людини в ході гри, їй зараховується поразка. Капітаном може бути будь-який із 3 членів команди
Номер слайду 7
ІГРОВА ФОРМА гравцівІгрова форма всіх членів команди складається з: майок (футболок) одного переважного кольору, як спереду, так і ззаду, такого ж, як шорти;шортів одного переважного кольору, як спереду, так і ззаду, такого ж, як майки;шкарпеток одного переважного кольору для всіх членів команди, шкарпетки повинні бути видні. Кожен член команди повинен мати на майці (футболці) спереду і ззаду номер, який контрастує з кольором майки (футболки). Номери від 0(00) до 99. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів
Номер слайду 8
СУДДІСуддями повинні бути 2 судді. Їм допомагають судді за столом. Суддями за столом повинні бути: секретар, оператор табло та оператор годинника кидка
Номер слайду 9
ЗАРАХУВАННЯ ОЧОК:1 очко, якщо закинутий з гри з традиційної двоочкової зони;2 очки, якщо закинутий з гри з традиційної триочкової зони;1 очко, якщо це результативний штрафний кидок
Номер слайду 10
ПОЧАТОК ГРИКоманду, яка отримує перше володіння м’ячем, визначають за жеребкуванням (підкиданням монети). Команда, яка виграла жеребкування, може обирати – володіти м’ячем на початку гри чи на початку можливого додаткового періоду. Гру розпочинають, коли на майданчику присутні троє (3) гравців кожної команди
Номер слайду 11
ІГРОВИЙ ЧАСГра являє собою один 10-хвилинний період з дочасним припиненням гри при набранні якоюсь з команд 21 очка. Переможцем стає перша команда, яка набрала 21 очко, або команда з більшою кількістю очок в кінці 10 хвилин. Рівний рахунок у кінці тайму призводить до овертайму (додаткового часу). Під час овертайму перемагає команда, яка першою набере два очки
Номер слайду 12
ЧЕК (CHECK BALL)Після кожного переривання гри (вихід м'яча за межі майданчика, фол, штрафні кидки) м'яч передається гравцю нападу на середині майданчика за межами кидкового кола. Відлік ігрового часу та часу кидків продовжується, щойно м'яч опиняється у гравця нападу
Номер слайду 13
ХІД ГРИЯкщо команда, що обороняється заволодіває м'ячем всередині триочкової лінії викраданням, блоком або підбиранням, то вона повинна перевести м'яч за межі триочкової лінії перш ніж мати змогу зробити кидок у кільце. Після м'яча закинутого з гри чи зі штрафного (за винятком технічних чи неспортивних фолів та або коли команда набрала не менше 10 фолів), гра повторно запускається гравцем команди, що не забила, який бере м'яч прямо під кошиком, а потім веде м'яч або передає його в точку за межами триочкової лінії
Номер слайду 14
ЗАМІНА ГРАВЦІВЗаміни дозволені обом командам у будь-який момент, коли м'яч вийшов за межі ігрового поля, лише в ситуації поза грою. Прохання про заміну капітан команди висловлює судді. Той, хто вийшов на заміну може увійти лише з-за кінцевої лінії, протилежної кошику, і заміна стає офіційною після того, як гравець, що виходить з гри, встановив фізичний контакт з тим, хто виходить на заміну. Кількість замін не обмежена
Номер слайду 15
ТАЙМ – АУТ (ПЕРЕРВА)Тайм-аут — це переривання гри на прохання гравця або запасного. З цим проханням звертаються до суддів. Кожна команда в перебігу гри має право узяти одну 30-секундну перерву. Тайм-аут має право брати тільки команда, що атакує. Команда має право на два 30-ти секундних тайм-аути. Час гри зупиняється тільки, якщо тайм-аут узятий в останні 3 хвилини гри
Номер слайду 16
ПОРУШЕННЯ І ФОЛИПорушення — це недодержання правил. Фол — це недодержання правил, що полягає у неправильному персональному контакті з суперником та/або неспортивній поведінці. Усі фоли оголошує суддя. Технічний фол гравця — це фол, не пов’язаний з контактом із суперником, що відбувається, коли гравець, включно з такою поведінкою, та не обмежуючись нею: зневажає попередження суддів; нешанобливо поводить себе та/або спілкується з суддями, суддями за столом, суперниками; використовує вислови або жести, що мають образливий чи провокативний характер для глядачів тощо
Номер слайду 17
ФОЛИНеспортивний фол — це контактний фол з надмірним, жорстким або небезпечним контактом гравця, який, на думку судді, є: затримка суперника, який контролює м’яч, розглядають як неспортивний фол
Номер слайду 18
ФОЛИ І ПОКАРАННЯІндивідуальні підрахунки фолів не ведуться. Іншими словами, гравці не можуть бути дискваліфіковані на підставі особистих фолів. Однак гравець, який зробив два неспортивні фоли, дискваліфікується. Кожен технічний фол вважається 1 командним фолом, тоді як кожен неспортивний або, що веде до дискваліфікації, зараховується як 2 командні фоли
Номер слайду 19
ФОЛИ І ПОКАРАННЯФоли під час кидка всередині триочкової лінії караються одним штрафним кидком, а фоли під час кидка за межами триочкової лінії — двома штрафними кидками.7-мий, 8-мий і 9-тий командні фоли караються двома штрафними кидками, а 10-тий командний фол і подальші — двома штрафними кидками та володіння м'ячем.технічні фоли призводять до одного штрафного кидка, при цьому володіння передається команді, яка мала право володіння на той момент
Номер слайду 20
ФОЛИ І ПОКАРАННЯПерший неспортивний фол проти гравця призводить до двох штрафних кидків для команди, яка не порушила правила. Будь-який фол, який призводить до дискваліфікації (або другий неспортивний фол гравця), призводить до двох штрафних кидків та володіння м'ячем. Образливі фоли, якщо не технічні, неспортивні або, що ведуть до дискваліфікації, ніколи не призводять до штрафних кидків, незалежно від кількості командних фолів. У разі обопільного фолу жодна команда не карається штрафними кидками, незалежно від кількості фолів команди або того, чи були обопільні фоли неспортивними
Номер слайду 21
ЗА ЩО СУДДЯ ПРИЗНАЧАЄ ФОЛ?Блокування – це неправильний персональний контакт, який перешкоджає пересуванню суперника з м’ячом або без нього. Зіткнення – це персональний контакт гравців з м’ячом або без м’яча поштовхом або рухом в корпус суперника. Затримка – це персональний контакт з суперником, який заважає свободі його пересування. Неправильний заслін – це спроба неправильно затримати або перешкодити супернику, який не контролює м’яч, зайняти бажану позицію на ігровому майданчику. Поштовх – це персональний контакт з будь-якою частиною тіла, коли гравець насильно застосовує або намагається зсунути суперника, який контролює м’яч
Номер слайду 22
ВКИДАННЯ М’ЯЧАПісля закинутого м'яча гра поновлюється через шестиметрову лінію. Нападник повинен дати торкнутися м'яча гравцю команди, що обороняється. Так само м'яч вводиться в гру після фолу, після штрафного кидка, після порушення правил атакуючої командою. Після ауту м'яч вводиться в гру шляхом вкидання в точці, найближчій до тієї, де м'яч покинув майданчик
Номер слайду 23
ЯК ГРАЮТЬ М’ЯЧЕМПід час гри м’ячем грають тільки руками, та його можна передавати, кидати, відбивати, котити, або вести у будь-якому напрямку за умови, якщо додержуються обмежень, визначених цими правилами. Гравець не може бігти з м’ячем, навмисно бити по ньому або блокувати будь-якою частиною ноги чи бити по ньому кулаком. Проте, випадкове торкання м’яча ногою чи випадкове торкання м’ячем будь-якої частини ноги не є порушенням
Номер слайду 24
ЗАКИНУТИЙ М’ЯЧМ’яч закинутий, коли м’яч входить у кошик згори й залишається в ньому або повністю проходить крізь нього. М’яч вважають таким, що перебуває всередині кошика, навіть тоді, коли мала його частина перебуває всередині кошика та нижче рівня кільця
Номер слайду 25
ТРАВМУВАННЯ ГРАВЦІВ НА ІГРОВОМУ МАЙДАНЧИКУПри появі кровотечі у гравця суддя зобов'язаний вмить перервати гру і оголосити технічний тайм-аут. Гравець повинен негайно покинути майданчик і звернутися до лікаря. Як найскоріше має провестись заміна
Номер слайду 26
ПІДСУМУЄМО: ТЕМА: ПРАВИЛА ГРИ В БАСКЕТБОЛ 3х3 1. Стрітбол (вуличний баскетбол) - командна спортивна гра з м’ячем, в яку грають дві команди, кожна з яких складається з трьох гравців. З’явилася гра у США в 1950-х роках у бідних міських кварталах. Стрітбол походить від баскетболу, проте має деякі зміни у правилах.2. Уявлення про гру баскетбол 3х3 за спрощеними правилами.3. Термінологія технічних прийомів баскетболу 3х3 (стрітбол, чек, овертайм, фол)
Баскетбол. Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним є широке поле зору і добре розвинений зір. Баскетбол — емоційна гра, піднімає настрій людини. З часу виникнення у баскетболі відбулося багато змін і уточнень. Удосконалилась техніка і тактика гри, уточнились правила змагань і суддівства, стабілізувались розміри ігрового поля, його розмітка; обладнання. Гра одержала широкого розповсюдження в цілому світі, почали проводитися багаточисельні зустрічі і змагання з баскетболу. Виникла цілісна педагогічна система підготовки баскетболістів.
Номер слайду 3
ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ БАСКЕТБОЛУБатьківщиною баскетболу прийнято вважати Сполучені штати Америки. Гра була придумана в грудні в 1891 році в учбовому центрі Християнської молодіжної асоціації в Спрінгфілді, штат Массачусетс. Аби оживити уроки по гімнастиці, молодий викладач, доктор Джеймс Нейсміт, що народився в 1861 році в містечку Рамсей, штат Онтаріо, Канада, придумав нову гру. Він прикріпив до перил балкона дві фруктові корзини без дна, в яких потрібно було закидати футбольний м'яч (звідси назва basket - корзина, ball - м'яч). Концепція баскетболу у нього зародилася, ще в шкільні роки, під час гри в «duck-on-а-rock». Сенс цієї популярної, у той час ігри, полягав в наступному: підкидаючи один, невеликий камінь, необхідно було уразити ним вершину іншого каменя, більшого за розміром. Вже, будучи викладачем фізкультури, професором коледжу в Спрінгфілді, Д. Нейсміт зіткнувся з проблемою створення гри для зими штату Массачусетс, періоду між змаганнями по бейсболу і футболу. Нейсміт вважав, що у зв'язку з погодою цієї пори року, кращим рішенням буде винайти гру для закритих приміщень.
Номер слайду 4
Баскетбол був "винайдений" в 1891 році викладачем фізичного виховання Спрінгфілдського коледжу в штаті Массачусетс США доктором Джеймсом Нейсміта. Так як м'яч закидали до кошика, нова гра отримала назву "баскетбол" (basket - корзина, ball - м'яч). Дві команди за умови дотримання правил прагнуть за допомогою передач закинути м'яч у кошик суперника, захищаючи від його кидків свій кошик. Баскетбол відноситься до швидкісних видів спорту. Для баскетболіста необхідні витривалість, стрибучість, спритність, швидкість реакції. У багатьох видах спорту, особливо в легкій атлетиці, баскетбол є складовою частиною тренувань. Трохи пізніше в 1892 р., Д. Нейсміт розробив перші тринадцять пунктів баскетбольних правил, що діють в тій чи іншій мірі до цього дня.
Номер слайду 5
ЕТАПИ РОЗВИТКУ ГРИ: Перший етап розвитку баскетболу (1891-1918гг.) Характеризується його становленням. У 1894 р. в США були видані перші офіційні правила гри, за якими почали проводити змагання. Одночасно з розвитком гри формувалася техніка, створювалася і техніка баскетболу. З'явилися раціональні технічні прийоми лову, передачі, ведення і кидки м'яча у кошик. На другому етапі (1919 - 1931гг.) Стали створюватися національні федерації баскетболу. Баскетбол почав широко культивуватися в країнах Європи: у Чехословаччині, Литві, Італії, Латвії, Франції. Третій етап (1932 - 1947рр.) Відмінний створенням Міжнародної федерації баскетболу, створеної 18 червня 1932 спочатку увійшли 8 країн: Аргентина, Греція, Італія, Латвія, Португалія, Румунія, Швейцарія та Чехословаччина. Перший чемпіонат світу серед чоловіків відбувся у 19 в м. У програму Олімпійських ігор серед чоловіків баскетбол вперше включений в 1936 р., гра відбулась у м. Гра швидко завоювала визнання у всьому світі. У 1935 р. в Женеві відбувся перший чемпіонат Європи для чоловічих команд. Першим чемпіоном Європи стала збірна команда Латвії. Перший жіночий Чемпіонат Європи відбувся в 1938 р. у Римі. Перемогу на ньому здобула національна команда Італії. Четвертий етап розвиток баскетболуохоплює період з 1948 по 1956 р. міжнародна федерація баскетболу посіла одне з провідних місць серед міжнародних спортивних об'єднань. У 1972 р. МОК прийняв рішення про включення жіночого баскетболу в програму XXI Олімпійських ігор у Монреалі.
Номер слайду 6
Загальна характеристики гри - Перші баскетбольні команди складались не із п’яти гравців, як сьогодні, а з дев’яти. Крім того баскетболіст, отримавши м’яч, не міг переміщуватися з ним, навіть на один крок, оскільки це означало порушення правил. Зараз баскетболіст має право переміщуватися з м’ячем на площадці, обов’язково ударяючи ним об підлогу. Якщо спортсмен не випускає м’яч із рук, то тоді він має право зробити не більше двох кроків. Після зупинки спортсмен уже не може знову починати рух з м’ячем: його потрібно віддати партнерам або зробити кидок по кільцю. Грають в баскетбол два тайми по 20 хвилин чистого часу (секундомір зупиняється після кожного свистка судді). Гра юнаків і дівчат 15-16 років триває 30 хвилин, а для хлопчиків і дівчат 13-14 років — 24 хвилини. Перерва між таймами 10 хвилин. Гравці виступають в трусах, майках і кедах. На майці — назва команди і номер, під яким виступає спортсмен в даному матчі. В сучасному баскетболі існує правило 30 секунд. Тільки протягом цього часу команда має право володіти м’ячем і якщо кидок не зроблено то арбітри віддають м’яч суперникам.
Номер слайду 7
Історія розвитку баскетболу в Україні. Як і багатьом іншим видам спорту, належна увага в Україні приділяється баскетболу. З 1991 року, від здобуття Україною незалежності, на території країни проводяться баскетбольні змагання під егідою державної суперліги.І хоча українські команди не вважаються найсильнішими у світі, все ж баскетбол як вид спорту активно розвивається в усіх своїх аспектах, даруючи насолоду вболівальникам і подаючи відмінний приклад здорового способу життя молодому поколінню. Найбільш титулованою серед українських команд вважається київський «Будівельник». Ця Команда є першим чемпіоном незалежної України, в минулому утримуючи титул першості шість разів поспіль. Варто відзначити, що українські баскетбольні команди завжди відкриті для іноземних спортсменів. Так, у більшості з них давно грають легіонери з різних країн світу, які займають гідне місце в основному складі команди.Існує дві баскетбольні структури: ФБУ – вища ліга та перша ліга та Суперліга України.
Номер слайду 8
Лідерські позиції в українській баскетбольній суперлізі займають:•«Азовмаш» (Маріуполь),•«Будівельник» (Київ),•«Говерла» (Івано-Франківськ),•«Дніпро» (Дніпропетровськ),•«Дніпроазот» (Дніпродзержинськ),•«БКДонецьк» (Донецьк),•«БККиїв» (Київ),•«Кривбасбаскет» (Кривий. Ріг),•«Миколайів» (Миколаїв),•«Одеса» (Одеса),•«Політехніка-Галичина» (Львів),•«Феро-ЗНТУ» (Запоріжжя),•«Хімік» (Южне),• «Черкаські мавпи» (Черкаси).
Номер слайду 927.10.25.
24.10.25.
23.10.25.
Номер слайду 2
Зміст методики навчання 1.1. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу 1.2. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди без опори та з приземленням на обидві або одну ногу 1.3. Вправи, що сприяють оволодінню технікою стрибка у висоту 1.3.1. Стрибок вгору повністю випрямляючи поштовхову ногу 1.3.2. Відштовхування вверх з перекатом на носок 1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту 1.4.1. Швидкий стрибок з опори на опору 1.4.2. Стрибок з глибокого присіду 1.4.3. Стрибки через перешкоди 1.4.4. Махові рухи. Спеціальні вправи для успішного оволодіння стрибком у висоту:
Номер слайду 3
При подоланні перешкоди без опори приземлення проводиться на обидві ноги або на махову ногу з пробіганням вперед.1.1. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу
Номер слайду 4
1.2. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу. Відштовхування виконується на відстані 3-4 ступнів від перешкоди будь-якою ногою. Під час відштовхування опорна нога, таз, тулуб і голова повинні становити пряму лінію; мах виконується зігнутою в коліні ногою (а). Опора на перешкоді виконується зігнутою маховою ногою, тулуб при цьому нахилений вперед (б). Далі робиться крок поштовховою ногою за перешкоду і проводиться приземленням на обидві (в) чи одну ногу з пробіганням вперед (г).абвг
Номер слайду 5
1.3. Вправи, що сприяють засвоєнню техніки стрибка у висоту1.3.1. Стрибок вгору повністю випрямляючи поштовхову ногу. Стоячи на поштовховій нозі, руки вільно опущені вниз. Відвести назад зігнуту махову ногу. Потім швидко вивести таз, а слідом за ним і махову ногу (рух від стегна). Попереду махову ногу повністю випрямити, згинаючи стопу сильно «на себе». Енергійним рухом вгору випрямленою ногою відірвати тіло від опори, зробити стрибок.абв
Номер слайду 6
1.3.2. Відштовхування вгору перекатом на носок.1.3. Вправи, що сприяють засвоєнню техніки стрибка у висоту. Стоячи на зігнутій маховій нозі (як у стрибку), поштовхова нога, злегка зігнута в колінному суглобі з узятим носком «на себе», виведена вперед. Поставити випрямленупоштовхову ногу під гострим кутом п'ятою на опору (не впираючись в неї жорстко) і за рахунок сильного виведення тазу вперед-вгору перейти до просування тіла на поштовхову ногу. Одночасно швидко виконати перекат з п'яти на всю стопу і на передню її частину. Вправу закінчити відштовхуванням вгору.абвг
Номер слайду 7
1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.1. Стрибки з опори на підлогу і швидкий стрибок на опору Стоячи на піднесенні (30-50 см), ступні паралельні. Зістрибнути на підлогу і, не затримуючись в упорі, стрибнути на інше піднесення, яке стоїть в 60-80 см від першого. При приземленні майже не згинати ноги в колінних суглобах.
Номер слайду 8
1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту. У глибокому присиді на двох ногах. Виконати стрибок вгору, відштовхуючись до напівприсіду двома ногами, а потім однієї. Іншу ногу підняти вперед-вгору, випрямляючи її.ав1.4.2. Стрибок з глибокого присіду
Номер слайду 9
1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.3. Стрибки через перешкоди. Стоячи перед перешкодою, ступні паралельні. Стрибати серіями на двох ногах через перешкоди (набивні м'ячі, бар'єри та ін.) При приземленні ноги тримати пружно, майже не згинаючи.
Номер слайду 10
1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.4. Махові рухи. Стоячи боком до гімнастичної стінки, тримаючись за перекладину. Високо змахнути вперед-вгору випрямленою ногою, не згинаючи опорну ногу. Так само, стоячи на поштовховій нозі боком до гімнастичної стінки і тримаючись за опору ближньою до неї рукою, виконати енергійний мах вперед-вгору прямою маховою ногою, домагаючись за рахунок махового руху відокремлення тіла від опори.
Номер слайду 11
Методична послідовність навчання 2. Ознайомлення учнів з технікою стрибків у висоту способом «переступання» Засоби: 2.1. Показ вчителем техніки стрибка в цілому і окремих його елементів. 2.2. Демонстрація кінограм рухової дії 2.3. Пояснення техніки стрибка з допомогою кінограм 3. Навчання техніці відштовхування Засоби: 3.1 Імітація техніки постановки поштовхової ноги 3.2. Махи ногою на місці 3.3. Махи ногою і протилежній їй рукою на місці 3.4. Імітація техніки постановки поштовхової ноги і відштовхування 3.5. Вистрибування вгору-вперед з одного кроку розбігу 3.6. Імітація техніки виконання двох останніх кроків розбігу і відштовхування 3.7. Стрибки вгору-вперед з двох кроків розбігу 3.8. Вправи для підвищення потужності відштовхування і збільшення висоти вистрибування 4. Виправлення помилок при навчанні техніці виконання останніх кроків і відштовхування 5. Навчання техніці подолання планки Засоби: 5.1. Імітація техніки руху ніг при подоланні планки в спрощених умовах 5.2. Імітація техніки рухів в цілому при подоланні планки 5.3. Виконання стрибків у висоту з 3 кроків розбігу 6. Удосконалення техніки стрибка
Номер слайду 12
Під час розбігу вирішується завдання досягнення оптимальної горизонтальної швидкості і створення сприятливих умов для виконання відштовхування. Довжина розбігу становить 5-9 бігових кроків або 15-20 м. Розбіг виконується з рівномірним збільшенням швидкості, під кутом 35-45 ° до планки по прямій лінії.2.1.1 Розбіг
Номер слайду 13
2.1.2. Розбіг На початку розбігу довжина кроків невелика, тулуб нахилений вперед, біг виконується на передній частині стопи.
Номер слайду 14
2.1.3. Розбіг На останніх двох-трьох кроках атлет готується до відштовхування, нахил тулуба зменшується. Руки виконують такі ж рухи, як і під час бігу, але менш інтенсивно.
Стрибкові вправи загальнозміцнююче впливають на багато систем організму. В першу чергу — дихальну і серцеву.
Номер слайду 2
При правильній техніці виконання вони виявляються корисні для здоров’я, фігури і поліпшення фізичних показників:зміцнюють серце;сприяють схудненню, завдяки інтенсивному спалюванню калорій;покращують роботу легенів;підвищують витривалість;прискорюють обмін речовин;нарощують м’язи;усувають нерівності шкіри на проблемних ділянках.
Номер слайду 3
Протипоказання. Так як стрибки і стрибкові вправи відносяться до одних з найбільш травмонебезпечних, існує список протипоказань для їх виконання:поганий зір, починаючи з -7, а також відшарування сітківки ока;варикоз, будь-які проблеми з тиском і кровообігом;бронхіальна астма;мігрень;ожиріння;серцева недостатність, наявність кардіостимулятора;ниркова недостатність;захворювання опорно-рухового апарату;недавно проведені хірургічні операції, травми.
Номер слайду 4
Знизити травмоопасность дозволяє правильна техніка виконання вправ. Кілька загальних моментів, які потрібно дотримуватися: Не піднімати голову вгору і не опускати вниз (не дивитися під ноги). Погляд направлений строго вперед, перед собою. Спина пряма. Поштовхової повинна бути вся стопа, а не тільки п’яти — так їх можна травмувати. Приземлення спочатку — на шкарпетки, потім — на всю стопу. Стрибок вгору — вдих носом, приземлення — видих ротом. При появі хрускоту, болю, дискомфорту (в будь-якій частині тіла), задишки, потемнении в очах тренування слід припинити.
Номер слайду 5
Всі стрибкові вправи діляться на три великі групи. Загальні — ті, які використовуються в різних загальнозміцнюючих комплексах. Вони сприяють схудненню і покращують роботу легенів і серця. До них належать стрибки:зі скакалкою;на місці на одній або двох ногах;на батуті;на фітболі;у русі вперед;піднесення й назад (зі лавкою, колодою, тумбою, кубом);різні види прискоков (приставних кроків).
Номер слайду 6
Є спеціальні стрибкові вправи, які використовуються виключно для підготовки професійних спортсменів (легкоатлетів, спринтерів, боксерів, баскетболістів):степ-апи;випалювання;різні «жаби» і «блохи»;многоскоки;з партнером;боксерські стрибки;з обтяженнями (гантелями і штангою).
Номер слайду 7
Є спеціальні комплекси стрибків для розминки. Наприклад, на скакалці:класичні стрибки через скакалку;обертання скакалки у зворотному напрямку;на одній нозі, чергуючи їх;з підйомом колін до грудей;з перехресним розташуванням ніг;подвійне прокручування скакалки.
Номер слайду 8
Пропоную Вашій увазі для ознайомлення та виконання комплекс стрибкових вправ за наступним посиланням.
16.10.25.
https://www.youtube.com/watch?v=XRyAaDspCrY
13.10.25.
Повторення техніки метання малого м'яча включає виконання вправ з різним навантаженням (з місця, з розбігу) та аналіз ключових фаз: тримання м'яча, розбіг, фінальне зусилля (кидок) та гальмування. Для закріплення техніки рекомендується повторювати кидки в різних положеннях тіла, використовуючи вправи на витривалість (кидки на дальність) та аналіз технічних елементів, таких як правильне положення ліктя та корпусу, а також рух ніг та тулуба під час кидка.
Фази техніки метання малого м'яча:
Тримання снаряда:
М'яч утримується фалангами пальців метальної руки, розташовуючи його за головою, а лікоть тримається на рівні плеча.
Розбіг:
Починається з пружних кроків для набору оптимальної швидкості. Слідкуйте за тим, щоб перед кидком вага тіла була на зігнутій опорній нозі.
Фінальне зусилля (кидок):
Виконується різким випрямленням ніг та рухом тулуба вперед. Рух руки має бути потужним, зі згином ліктя вперед.
Гальмування:
Після кидка робиться крок передньою ногою вперед, щоб уникнути падіння.
Вправи для повторення та закріплення техніки:
Кидки з місця:
Повторюйте кидки з-за голови однією та двома руками, а також кидки від грудей, щоб відпрацювати фазу фінального зусилля.
Вправи з кроком:
Виконуйте кидки з розбігу з одним, двома та декількома кроками, поступово збільшуючи їх кількість.
Кидки об підлогу:
Тримаючи м'яч над головою, кидайте його об підлогу перед собою, виконуючи вправу швидко для закріплення координації.
Поради для успішного виконання:
Перед кидком згинайте лікоть метаючої руки.
Зберігайте вагу тіла на зігнутій опорній нозі перед кидком.
Використовуйте все тіло для кидка, випрямляючись і не згинаючись у попереку.
Виконуйте правильні кроки для гальмування після кидка, щоб зберегти стійкіст
10.10.25.
Дитяче метання м'яча в горизонтальну ціль полягає у влучанні м'яча (набивного, гімнастичного або малого) в ціль на певній відстані, використовуючи різні техніки кидка, такі як кидок обома руками від себе або однією рукою з-за голови. Горизонтальними цілями можуть бути кошики, обручі, квадрати або кола, розташовані на підлозі або стіні.
Техніка виконання (як приклад)
Підготовка:
Станьте обличчям до цілі, ноги на ширині плечей або одна нога трохи попереду.
Тримання м'яча:
Візьміть м'яч двома руками перед собою або однією рукою, зігнутою в лікті, тримаючи її біля голови.
Замах:
Зробіть замах рукою назад, заводивши м'яч за голову.
Кидок:
Виконайте різкий кидок м'яча вперед і вгору, спрямовуючи його в ціль, використовуючи рух усього тіла.
Відстеження:
Спостерігайте, як м'яч летить, набирає висоту, а потім опускається в ціль.
Види цілей
Наземні:
Кошик, набивний м'яч, гімнастичний обруч або пластиковий квадрат.
Настінні:
Вертикальна мішень (коло діаметром 2 м) на стіні, розташована на висоті голови або вище.
Приклади вправ
Метання в кошик обома руками:
Станьте навпроти кошика, візьміть м'яч двома руками, замахніться за голову і киньте м'яч у кошик.
Метання в обруч:
Стоячи обличчям до цілі, виконайте кидок м'яча в обруч, лежачий на підлозі.
Метання в коло на стіні:
Стоячи на відстані 3-4 кроків від стіни, кидайте м'яч у коло, намальоване на стіні.
Важливі поради
Точність:Тренуйте точність влучання в ціль.
Поступове ускладнення:Поступово збільшуйте відстань до цілі та її висоту.
Різні руки:Виконуйте вправи як правою, так і лівою рукою.
09.10.25.
Місце початку розбігу, м'яч і ціль знаходяться приблизно на одній лінії. Замах виконується за рахунок заднього поштовху останнього бігового кроку. Ударний рух починається з одночасного згинання стегнаі повороту ноги. У момент удару стопа знаходиться під прямим кутом по відношенню до напрямку польоту м'яча. Удар виконується серединою внутрішньої поверхні стопи.
Номер слайду 4
УДАР ВНУТРІШНЬОЮ ЧАСТИНОЮ ПІДЙОМУУдар має значну силу й точністю. Використовується при середніх та довгих передачах, «прострілах» уздовж воріт та ударах по цілі з усіх дистанцій.
Номер слайду 5
Розбіг виконується під кутом у 30–60° по відношенню до м'яча й цілі. Замах ноги близький до максимального. Опорна нога, трохи зігнута в колінному суглобі, ставиться на зовнішню частину підошви. Тулуб трохи нахилений убік опорної ноги. У момент удару носок відтягнутий униз, а нога напружена.
Номер слайду 6
УДАР СЕРЕДНЬОЮ ЧАСТИНОЮ ПІДЙОМУ Ударом середньою частиною підйому можна послати м'яч на значну відстань. Він застосовується при передачі м'яча, ударі від воріт й по воротах, а також при виконанні штрафних ударів.
Стрибкові вправи загальнозміцнююче впливають на багато систем організму. В першу чергу — дихальну і серцеву.
Номер слайду 2
При правильній техніці виконання вони виявляються корисні для здоров’я, фігури і поліпшення фізичних показників:зміцнюють серце;сприяють схудненню, завдяки інтенсивному спалюванню калорій;покращують роботу легенів;підвищують витривалість;прискорюють обмін речовин;нарощують м’язи;усувають нерівності шкіри на проблемних ділянках.
Номер слайду 3
Протипоказання. Так як стрибки і стрибкові вправи відносяться до одних з найбільш травмонебезпечних, існує список протипоказань для їх виконання:поганий зір, починаючи з -7, а також відшарування сітківки ока;варикоз, будь-які проблеми з тиском і кровообігом;бронхіальна астма;мігрень;ожиріння;серцева недостатність, наявність кардіостимулятора;ниркова недостатність;захворювання опорно-рухового апарату;недавно проведені хірургічні операції, травми.
Номер слайду 4
Знизити травмоопасность дозволяє правильна техніка виконання вправ. Кілька загальних моментів, які потрібно дотримуватися: Не піднімати голову вгору і не опускати вниз (не дивитися під ноги). Погляд направлений строго вперед, перед собою. Спина пряма. Поштовхової повинна бути вся стопа, а не тільки п’яти — так їх можна травмувати. Приземлення спочатку — на шкарпетки, потім — на всю стопу. Стрибок вгору — вдих носом, приземлення — видих ротом. При появі хрускоту, болю, дискомфорту (в будь-якій частині тіла), задишки, потемнении в очах тренування слід припинити.
Номер слайду 5
Всі стрибкові вправи діляться на три великі групи. Загальні — ті, які використовуються в різних загальнозміцнюючих комплексах. Вони сприяють схудненню і покращують роботу легенів і серця. До них належать стрибки:зі скакалкою;на місці на одній або двох ногах;на батуті;на фітболі;у русі вперед;піднесення й назад (зі лавкою, колодою, тумбою, кубом);різні види прискоков (приставних кроків).
Номер слайду 6
Є спеціальні стрибкові вправи, які використовуються виключно для підготовки професійних спортсменів (легкоатлетів, спринтерів, боксерів, баскетболістів):степ-апи;випалювання;різні «жаби» і «блохи»;многоскоки;з партнером;боксерські стрибки;з обтяженнями (гантелями і штангою).
Номер слайду 7
Є спеціальні комплекси стрибків для розминки. Наприклад, на скакалці:класичні стрибки через скакалку;обертання скакалки у зворотному напрямку;на одній нозі, чергуючи їх;з підйомом колін до грудей;з перехресним розташуванням ніг;подвійне прокручування скакалки.
Номер слайду 8
Пропоную Вашій увазі для ознайомлення та виконання комплекс стрибко
29.09.25.
ідготовка до гри. У центрі креслять велике коло. Гравців розраховують на перший-другий, і перші номери входять в коло. Перші номери -"качки", другі - "мисливці"; другі одержують м'яч - волейбольний або баскетбольний.
Номер слайду 3
Підготовка до гри
Номер слайду 4
Мисливці перекидають м'яч один одному, намагаючись влучити ним у качок, які ближче до м'яча. Качка виходить. з гри, якщо її поквачили м'ячем. Гра триває, доки не буде вибито всіх качок.
Номер слайду 5
Після цього гравці міняються ролями. Виграє команда, яка затратить менше часу або в призначений час виб‘є більше гравців другої команди.
Номер слайду 6
Мисливцям не дозволяється вступати усередину кола, а качки не мають права покидати його. Влучання зараховується, якщо м'яч торкнувся будь-якої частини тіла, крім голови, і м'яч при цьому не відскочив від підлоги або від іншого партнера. Правила гри
Номер слайду 7
Шишки. Жолуді. Горіхи. ГРА
Номер слайду 8
Підготовка до гри. Діти стають по троє і, взявшись за руки, утворюють коло. У кожній трійці є «шишка», «жолудь» і «горіх».
Номер слайду 9
Один з гравців - ведучий. Він знаходиться поза колом. Ведучий говорить слово «горіхи» (або «жолуді», «шишки»), і всі, хто ними є виходять у коло і виконують рухи, що пропонує ведучий (пострибати, побігати). За сигналом (плесканням у долоні) діти стають на вільне місце, а ведучий намагається зайняти чиєсь місце.
Номер слайду 10
Той хто не встиг стати на своє місце стає ведучим.
Номер слайду 11
https://www.youtube.com/watch?v=r. TRn. W
26.09.25.
Номер слайду
Що таке біг?Які види бігу існують?Назвіть дистанцію спринтерського бігу.Із якого старту виконується спринтерський біг?Назвіть фази бігу. Види старту. Чи варто слідкувати за диханням під час бігу ? Чому?
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Човниковий біг - вид бігу на кротку дистанцію, при якому напрямок руху постійно змінюється в протилежну сторону. Човниковий біг
Номер слайду 5
Човниковий біг - вид бігу, особливістю якого є проходження короткій дистанції в одному і зворотному напрямку кілька разів на максимальній швидкості. Довжина дистанції не перевищує 100 метрів, а частота збігів не більше 10 разів.
Номер слайду 6
Човниковий біг - це унікальна дисципліна, що вимагає від спортсмена поєднання максимально швидко пересування з різким гальмуванням. На відміну від інших видів бігового спорту, де значну роль для досягнення високих результатів відіграє спадковість фізичних якостей, в човниковому бігу вирішальна роль належить техніці і її правильного виконання.
Номер слайду 7
Човниковий біг дозволяється стартувати з двох положень: високого і низького. Старт з низького положення можливий при наявності стартових колодок. Старт з високого становища анітрохи не гірше низького, і дозволяє максимально ефективно виходити з положення старту.
Номер слайду 8
Збільшення частоти руху рук дозволяє збільшити швидкість на короткий проміжок часу. Метою стопорящего кроку, який відбувається перед поворотом, є зупинка і зміна руху. Даний крок вимагає ретельного відпрацювання за допомогою спеціальних вправ або під час рухливих ігор.
Номер слайду 9
Після останнього повороту потрібно розвинути максимальну швидкість, підтримувати її до кінця відрізка і виконати фініш, витягаючи плечі вперед. Різко зупинятися після пробіжки не варто, так як з'являється можливість оступитися або спіткнутися, краще пробігти ще кілька метрів зменшуючи швидкість.
Номер слайду 10
Заняття човниковим бігом є важливою умовою повноцінного і гармонійного розвитку фізичної форми людини.
25.09.25.
Зміст слайдів
Номер слайду 1
Модуль Футбол
Номер слайду 2
Техніка пересування. Пересування під час гри у футбол: біг, стрибки, зупинки, повороти, біг спиною вперед, схрещений та приставний крок. Біг перехресним кроком використовують для зміни напрямку руху ривками з місця праворуч, ліворуч, а також після поворотів. Біг спиною вперед короткими , але частими кроками, потрібне насамперед захисникам.
Номер слайду 3
Техніка пересування-Біг приставним кроком виконують на зігнутих ногах:перший крок роблять ногою, відповідно до напрямку руху; другий крок – приставний
Номер слайду 4
Удари по м'ячу : Удар середньої частиною підйому ноги – найефективніший. Цим ударом можна послати м’яч на найбільшу відстань Удар – основний прийом футболу. Ним здійснюється передача м’яча або спрямування його в ворота.
Номер слайду 5
Ударом по м’ячу головою можна передати м’яч партнеру, перехопити передачу, спрямовану на суперника, ударити по воротах. Удар внутрішньою частиною підйому – виконується так само, як і серединою підйому. Але в останній перед ударом момент треба ступню повернути носком назовні. Цей удар застосовується тоді, коли потрібно передати м’яч над землею.
Номер слайду 6
ЗУПИНКИ М’ЯЧА Під час гри часто виникає потреба зупинити м’яч. Найчастіше це роблять підошвою і внутрішньою стороною стопи. Зупинка м’яча , який котиться, внутрішнім боком стопи. Під час зупинки м’яча треба відвести ногу трохи назад.
Номер слайду 7
Зупинка м’яча стегном. М’яч, що летить згори,можна зупинити стегном або грудьми. Щоб пом’якшити прийом м’яча , під час дотику його до стегна , треба опустити зігнуту у коліні ногу трохи вниз. Зупинка м’яча, який опускається, внутрішнім боком стопи. Зупинка м’яча грудьми (хлопці)
Номер слайду 8
ВЕДЕННЯ М’ЯЧА (ДРИБЛІНГ)Таємниця вдалого дриблінгу - в умінні тримати м’яч біля ноги, ні на мить не відпускаючи його. При веденні м’яча по прямій лінії найбільш зручним є штовхання його зовнішньою частиною підйому.
Номер слайду 9
Ведення м’яча по кривій лінії та по колу здійснюється внутрішньою частиною підйому ступні
Номер слайду 10
ТЕХНІКА ГРИ ВОРОТАРЯ Воротар повинен постійно бути готовим до гри і тому ноги має тримати напівзігнутими в колінах і розведеними на довжину стопи так, щоб м’яч не проскочив між ними. Тулуб нахилений уперед, руки зігнуті в ліктях, а м’яч – завжди в полі зору.
Номер слайду 11
Пересуватися воротарю треба приставним кроком, а якщо ігрова ситуація вимагає виходу наперед, воротар робить короткі кроки. Повертаючись на своє місце , він біжить короткими кроками, але спиною вперед, переносячи масу тіла з пальців на п’яти. Кидки м’яча знизу. Використовується,коли необхідно точно спрямувати м’яч до ніг партнера на дальшу відстань. Кидки м’яча згори. Використовується,коли необхідно точно спрямувати м’яч до ніг партнера на близьку відстань
Номер слайду 12
Гарного усім футболу!
22.09.25.
19.09.25
Підготовка до гри. За допомогою лічилки обирають ведучого гри. Діти, за винятком ведучого, утворюють коло на відстані півкроку один від одного.
Номер слайду 3
Підготовка до гри. Ведучий стає поза колом. Учасники складають руки за спиною долонями назовні.
Номер слайду 4
Ведучий біжить уздовж кола із зовнішньої сторони, торкається долоні когось із дітей і після цього продовжує бігти. ХІД ГРИ «Вільне місце»
Номер слайду 5
Гравець, якого торкнулися, біжить поза колом в іншій бік, намагаючись дістатись свого місця швидше за ведучого.
Номер слайду 6
Зустрівшись на шляху, вони вітаються (подають одне одному руки або виконують присідання), а потім продовжують біг.
Номер слайду 7
Той із них, хто раніше займе вільне місце, там і стає, а той, хто залишився, стає новим ведучим.
Номер слайду 8
Обов’язкова умова !При зустрічі обидва гравці повинні обов’язково виконати завдання; той, хто не виконає, стає наступним ведучим.
Номер слайду 9
ГРАЙТЕ У РУХЛИВІ ІГРИ !!!
18.09.25.
Номер слайду 2
Гра – вид діяльності дитини, який представляє свідому, ініціативну діяльність, спрямовану на досягнення умовної мети, добровільно встановлену гравцем. У грі задовольняються фізичні і духовні потреби дитини, в ній формуються його розум, вольові якості.
Номер слайду 3
«Швидко по місцях!»Усі гравці шикуються в одну чи дві колони і витягують руки вперед, злегка торкаючись ними плечей попередніх гравців. За сигналом ведучого: «Розбіглися!» — усі діти розбігаються в різні боки. За другим сигналом: «Швидко по місцях!» — усі мають вишикуватись у початкове положення. Хто з гравців найшвидше стане на своє місце і правильно витягне руки, стає переможцем. Якщо гравців дві колони, то виграє група, що вишикувалася першою. Шикування на початку гри можуть бути найрізноманітніші, залежно від рівня підготовленості дітей, їх можна вишикувати у дві шеренги і запропонувати схрестити руки із сусідами. Можна вишикувати в колону по двоє чи запропонувати сісти або стати на коліна; можна вишикувати у два кола, руки покласти на плечі сусідів тощо.
Номер слайду 4
«Одвічний рух»Усі учасники гри сідають у коло. Один гравець починає показувати фізичні рухи (махати рукою, тупотіти ногою тощо). Гравець, що праворуч нього, має повторити його рух і додати щось своє. Третій повторює рухи обох і додає своє тощо. Той, хто не може згадати хоча б одну дію чи робить рух у неправильному порядку, виходить з гри.
Номер слайду 5
«Скакалки»Ви правильно здогадалися: «скакалки» — це ігри зі скакалкою. Але і тут дитяча фантазія видумала стільки несподіваних варіантів, що «скакалки» можуть за своєю цікавістю змагатися з будь-якою азартною грою. Приміром, варіант «Дзеркало». Ведучий стрибає зі скакалкою, змінюючи через кожні десять стрибків спосіб стрибання. Інші учасники гри повторюють рух із максимальною точністю. Тут велике поле для вигадки — стрибки, схрещуючи і розводячи руки, і високо піднімаючи коліна, і крутячи скакалку так швидко, щоб вона встигла зробити два оберти за один стрибок, тощо. Хто перший помилиться, той і програв.
Номер слайду 6
«Золоті ворота»Двоє ведучих, узявшися за руки зверху, утворюють ворота і співають пісню:«Золоті ворота. Пропускають не завжди. На перший раз прощається,На другий раз забороняється,А на третій раз — не пропустимо вас!»Усі інші учасники, поки лунає пісня, пробігають крізь «ворота». На останні слова ворота зачиняються, хто «упіймався», виходить з гри.
Номер слайду 7
«Заплутаний клубок»Розділіть гравців на кілька груп і поставте кожну групу в коло. Дайте лідеру кожної групи по клубку. Лідер має обмотатися нитками, потім передати клубок іншому гравцеві, що робить те саме, і так по колу. Коли клубок досягає кінця кола, напрямок змінюється — останній гравець починає розмотувати себе і т.д., назад до лідера. Переможе та команда, що зробить це першою.
Номер слайду 8
«Унікали й оригінали»Розділіть групу на дві чи більше команд. Кожна стає в колону за капітаном. Через чотири-п'ять метрів зробіть фініш. За сигналом перша дитина з кожної команди біжить до фінішу і назад, передаючи естафету наступному гравцеві. Команди змагаються в оригінальності. Наступний гравець має досягти фінішу іншим способом: стрибками, підскоками тощо, але не повторюючи рухів.
Номер слайду 9
«Кумоньки»Для цієї гри потрібно намалювати чотирикутник. Четверо учасників стають у відведені куточки. Ведучий підходить до одного з гравців і говорить: «Кумонько, дай ключі!» Гравець у кутку відповідає: «Іди геть, там постукай». У цей час інші гравці перебігають з кутка в куток. Якщо ведучий устигне стати у кутку, на його місце стає гравець, що залишився без кутка.
Номер слайду 10
«Стоніжка». Гравці шикуються в колони по 6-8 чоловік у кожній і приймають положення ноги нарізно. Нахиляються вперед і беруть руками за гомілково-стопні суглоби партнера, який стоїть попереду. Учасник, який стоїть першим у колоні опирається руками на землю. Усі учасники колони за ш сигналом починають рух однойменною рукою і ногою. Виграє команда, яка швидше просунулась уперед на 10-15 м і не розірвала ланцюг.
Номер слайду 11
«Змагання в колі». Гравці утворюють здвоєне коло, стоячи обличчям до центру. Відстань між учасниками в кожному колі - 2 м. Гравці внутрішнього кола залишаються на місці. Перемагає гравець, який швидше виконає всі завдання і знову опиниться у вихідному положенні. Завдання 1. Кожен гравець повинен пролізти між розведеними ногами партнерів команди і повернутися у вихідне положення. Завдання 2. Пролізти під всіма гравцями, що стоять на карачках і повернутися у вихідне положення.
Номер слайду 12
«Стрибуча колона» Гравці шикуються в колони по 5-6 чоловік у кожній. Гравець колони ліву руку кладе на плече партнера, що стоїть попереду, а правою рукою бере за гомілково-стопний суглоб протягнутої вперед ноги партнера, що знаходиться за ним. За сигналом усі гравці колони одночасно стрибають до фінішної лінії на одній нозі. Переможцем є та команда, останній гравець якої скоріше перетне лінію фінішу. Результат не буде зараховано, якщо ланцюг колони розірветься або якщо хто-небудь із гравців опустить ногу на землю передчасно.
Номер слайду 13
Для того, щоб людина завжди була життєрадісною, здоровою, здатною успішно виконувати як виробничу так і побутову роботи та для забезпечення гармонійного розвитку усіх рухових якостей, необхідними є щоденні заняття фізичними вправами та іграми
15.09.25.
Термін “сила”, як фізична якість – це здатність долати певний опір або протидіяти йому за рахунок діяльності м’язів. Опором можуть виступати сили земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла людини; реакція опори при взаємодії з нею; опір навколишнього середовища. Чим більший опір здатна подолати людина, тим вона сильніша. Сила як фізична якість, основні види прояву
Номер слайду 4
Основними, якісно специфічними для різних рухових дій видами прояву сили є: абсолютна, швидкісна, вибухова, силова витривалість. Силову витривалість доцільно віднести до одного з різновидів витривалості, але у спеціальній літературі ця якість розглядається як силова здатність. Абсолютна сила – це здатність людини долати найбільший опір або протидіяти йому довільною м’язовою напругою. Проявом абсолютної сили є м’язові напруги, які не супроводжуються зовнішніми рухами, або проявляються у повільних рухах (жим штанги лежачи).
Номер слайду 5
Відносна сила – це кількість абсолютної сили людини, яка припадає на один кілограм маси її тіла. Відносна сила має вирішальне значення у рухових діях, які пов’язані з переміщенням власного тіла у просторі. Велике значення відносна сила має у видах спорту, де спортсмени діляться по вагових категоріях.
Номер слайду 6
Швидкісна сила – здатність людини з можливо більшою швидкістю долати помірний опір. На перший погляд здається, що швидкісна сила є комплексним проявом швидкості і сили. Насправді це специфічний прояв сили в певному діапазоні величини зовнішнього опору. Швидкісна сила є домінуючою у забезпеченні ефективної рухової діяльності на спринтерських дистанціях у циклічних вправах та подібних до них рухових діях.
Номер слайду 7
Велике значення вибухова сила має в нанесенні ефективного удару у боксі, виведення суперника з рівноваги у боротьбі, виконання уколу із випадом у фехтуванні, старту у плаванні і т.д. Вибухова сила – здатність людини проявити найбільше зусилля за найкоротший час. Вона має вирішальне значення у рухових діях, що вимагають великої потужності напруги м’язів. Це, першочергово, різноманітні стрибки і метання.style.colorfillcolorfill.typefill.onrrrrr
Номер слайду 8
Силова витривалість – здатність людини якомога ефективніше для конкретних умов виробничої, спортивної або іншої рухової діяльності, долати помірний зовнішній опір. При цьому, маємо на увазі різноманітний характер функціонування м’язів: підтримка необхідної пози, повторне виконання вибухових зусиль, циклічна робота певної інтенсивності і т.д. Найбільший прояв силової витривалості спостерігається у вправах, подібних за характером роботи нервово-м’язового апарату. Такий поділ силових якостей є досить умовним. Не зважаючи на властиву їм якісну специфічність, вони взаємопов’язані, як в своєму прояві, так і в своєму розвитку.
Номер слайду 9
Методика розвитку сили у плавців. Система силової підготовки плавців багатогранна. Існує велика кількість наукових досліджень у цій галузі. Прогресу знань у системі силової підготовки плавців у значній мірі сприяв досвід роботи відомих тренерів у різних країнах світу, які проводили апробацію цих методик у спортивній практиці. Особливо це торкнулось обґрунтування методики силової підготовки у воді, яка сприяє розвитку спеціальних силових якостей та підвищенню здатності до реалізації силового потенціалу, набутого у результаті роботи з обтяженнями на суходолі, у процесі плавання.style.colorfill. Colorfill.typefill.on
Номер слайду 10
Методика розвитку максимальної сили. У сучасному спорті вищих досягнень використовуються два відносно самостійних, та достатньо ефективних підходи для розвитку максимальної сили. Перший припускає збільшення сили за рахунок вдосконалення нейрон-регуляторних механізмів (вдосконалення імпульсації, внутрішньої та міжм’язової координації) і підвищення потужності алактатного механізму енергозабезпечення м’язового скорочення. У результаті реалізації можливостей цього підходу збільшення максимальної сили значного збільшення м’язової маси не виникає. Другий підхід припускає приріст максимальної сили за рахунок збільшення анатомічного поперечника м’язу. Зміст цього підходу являє собою організацію тренувального процесу, при якому виникає інтенсивне розщеплення білків працюючих м’язів.
Номер слайду 11
Кожен з відмічених підходів для розвитку максимальної сили використовується у практиці підготовки плавців. Специфіка підготовки до виступів у різних способах плавання і на різних дистанціях, індивідуальні особливості плавців, початковий рівень розвитку сили диктують необхідність використання одного з підходів, або комплексного застосування. Для плавців важливо забезпечити розвиток максимальної сили без істотного збільшення м’язової маси, що визначає використання методики підвищення максимальної сили за рахунок вдосконалення нейрорегуляторних механізмів.
Номер слайду 12
Розвиток максимальної сили без приросту м’
12.09.25.
Номер слайду
Номер слайду 3
Загальна характеристика гнучкостіСтруктура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухливість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкість.
Номер слайду 4
Гнучкість як рухова якість людини — це її здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Вона залежить не лише від ступеня рухомості в суглобах, але і від сили м'язів, що беруть участь у переміщенні відповідної ланки тіла.
Номер слайду 5
За допомогою раціонально організованих занять можна швидко домогтись результатів у розвитку гнучкості. За даними наукових досліджень за 3-4 місяці щоденних занять можна досягти 80-95 % рухливості у суглобах від їх анатомічного потенціалу. Недостатній розвиток гнучкості обмежує можливості вдосконалення інших фізичних якостей, призводить до зниження сили і швидкості, зростання втоми.
Номер слайду 6
Розвивати гнучкість до граничних величин немає потреби, бо надмірна розтягнутість м'язів, зв'язок та сухожиль може призвести навіть до пошкоджень суглобів, тому гнучкість слід розвивати лише до такого рівня, який забезпечує виконання необхідних рухових дій без особливих на це зусиль. Для цього величина гнучкості повинна бути лише дещо більшою за ту максимальну амплітуду, з якою економно виконують рухову дію.
Номер слайду 7
Фактори, від яких залежить прояв гнучкостібудова суглобівсила м'язівміжм'язова координація та здатність розслабляти м'язитемпература тіла та інтенсивність кровообігустан психіки та емоцій
Номер слайду 8
Засоби удосконалення гнучкостіОсновним засобом удосконалення гнучкості є такі фізичні вправи, які вимагають більшої амплітуди рухів у суглобах, ніж у побуті, професійній та спортивній діяльності. Силові вправи позитивно впливають на розвиток активної гнучкості. При цьому найефективнішими в цьому є вправи, що сприяють удосконаленню внутрішньом'язової та міжм'язової координації. Силові вправи доцільно поєднувати з виконанням вправ на розслаблення та розтягування цих же м'язів.
Номер слайду 9
Вправи на розслаблення. Дослідження показали, що свідоме розслаблення м'язів на 12-15 % покращує рухливість у суглобах. Фізичні вправи, що сприяють розвиткові здатності розслабляти м'язи, можна поділити на такі групи:швидка зміна напруження і розслаблення; погойдування та потрушування різними частинами тіла;хлистоподібні рухи руками за рахунок поворотів тулуба; розслабленні "падіння" частин тіла; комбінації перелічених груп вправ.
10.09.25.
ермін “сила”, як фізична якість – це здатність долати певний опір або протидіяти йому за рахунок діяльності м’язів. Опором можуть виступати сили земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла людини; реакція опори при взаємодії з нею; опір навколишнього середовища. Чим більший опір здатна подолати людина, тим вона сильніша. Сила як фізична якість, основні види прояву
Номер слайду 4
Основними, якісно специфічними для різних рухових дій видами прояву сили є: абсолютна, швидкісна, вибухова, силова витривалість. Силову витривалість доцільно віднести до одного з різновидів витривалості, але у спеціальній літературі ця якість розглядається як силова здатність. Абсолютна сила – це здатність людини долати найбільший опір або протидіяти йому довільною м’язовою напругою. Проявом абсолютної сили є м’язові напруги, які не супроводжуються зовнішніми рухами, або проявляються у повільних рухах (жим штанги лежачи).
Номер слайду 5
Відносна сила – це кількість абсолютної сили людини, яка припадає на один кілограм маси її тіла. Відносна сила має вирішальне значення у рухових діях, які пов’язані з переміщенням власного тіла у просторі. Велике значення відносна сила має у видах спорту, де спортсмени діляться по вагових категоріях.
Номер слайду 6
Швидкісна сила – здатність людини з можливо більшою швидкістю долати помірний опір. На перший погляд здається, що швидкісна сила є комплексним проявом швидкості і сили. Насправді це специфічний прояв сили в певному діапазоні величини зовнішнього опору. Швидкісна сила є домінуючою у забезпеченні ефективної рухової діяльності на спринтерських дистанціях у циклічних вправах та подібних до них рухових діях.
Номер слайду 7
Велике значення вибухова сила має в нанесенні ефективного удару у боксі, виведення суперника з рівноваги у боротьбі, виконання уколу із випадом у фехтуванні, старту у плаванні і т.д. Вибухова сила – здатність людини проявити найбільше зусилля за найкоротший час. Вона має вирішальне значення у рухових діях, що вимагають великої потужності напруги м’язів. Це, першочергово, різноманітні стрибки і метання.style.colorfillcolorfill.typefill.onrrrrr
Номер слайду 8
Силова витривалість – здатність людини якомога ефективніше для конкретних умов виробничої, спортивної або іншої рухової діяльності, долати помірний зовнішній опір. При цьому, маємо на увазі різноманітний характер функціонування м’язів: підтримка необхідної пози, повторне виконання вибухових зусиль, циклічна робота певної інтенсивності і т.д. Найбільший прояв силової витривалості спостерігається у вправах, подібних за характером роботи нервово-м’язового апарату. Такий поділ силових якостей є досить умовним. Не зважаючи на властиву їм якісну специфічність, вони взаємопов’язані, як в своєму прояві, так і в своєму розвитку.
Номер слайду 9
Методика розвитку сили у плавців. Система силової підготовки плавців багатогранна. Існує велика кількість наукових досліджень у цій галузі. Прогресу знань у системі силової підготовки плавців у значній мірі сприяв досвід роботи відомих тренерів у різних країнах світу, які проводили апробацію цих методик у спортивній практиці. Особливо це торкнулось обґрунтування методики силової підготовки у воді, яка сприяє розвитку спеціальних силових якостей та підвищенню здатності до реалізації силового потенціалу, набутого у результаті роботи з обтяженнями на суходолі, у процесі плавання.style.colorfill. Colorfill.typefill.on
Номер слайду 10
Методика розвитку максимальної сили. У сучасному спорті вищих досягнень використовуються два відносно самостійних, та достатньо ефективних підходи для розвитку максимальної сили. Перший припускає збільшення сили за рахунок вдосконалення нейрон-регуляторних механізмів (вдосконалення імпульсації, внутрішньої та міжм’язової координації) і підвищення потужності алактатного механізму енергозабезпечення м’язового скорочення. У результаті реалізації можливостей цього підходу збільшення максимальної сили значного збільшення м’язової маси не виникає. Другий підхід припускає приріст максимальної сили за рахунок збільшення анатомічного поперечника м’язу. Зміст цього підходу являє собою організацію тренувального процесу, при якому виникає інтенсивне розщеплення білків працюючих м’язів.
Номер слайду 11
Кожен з відмічених підходів для розвитку максимальної сили використовується у практиці підготовки плавців. Специфіка підготовки до виступів у різних способах плавання і на різних дистанціях, індивідуальні особливості плавців, початковий рівень розвитку сили диктують необхідність використання одного з підходів, або комплексного застосування. Для плавців важливо забезпечити розвиток максимальної сили без істотного збільшення м’язової маси, що визначає використання методики підвищення максимальної сили за рахунок вдосконалення нейрорегуляторних механізмів.
Номер слайду 12
Розвиток максимальної сили без приросту м’язової маси. Дана методика передбачає використання різних обтяжень – від 50-60% до 80-90% рівня максимальної сили при використанні концентричного, ізокінетичного, пліометричного, ізометричного методів, та від 70-80% до 120-130% ексцентричного. Граничні обтяження переважають для вдосконалення внутрішньом’язової координації, але малоефективні для покращення міжм’язової координації. Темп рухів коливається в діапазоні від 0,3 – 0,5 с до 2-3 с на кожен повтор. При використанні ізометричного методу оптимальними є напруження тривалістю 5-6 с. Зміна величини обтяжень та темпу рухів є важливим моментом у вдосконаленні механізму нервової регуляції.
Номер слайду 13
При розвитку максимальної сили плавців використовуються всі методи силової підготовки: концентричний 30-40%, ексцентричний 4-6%, ізометричний 3-5%, ізокінетичний 30-40%, пліометричний 15-20%.
08.09.25.
Панна – вид гри, який прийшов до нас з Сурінама. Вуличний футбол, також відомий як дворовий футбол — низка неформальних різновидів футболу, які не відповідають загальновизнаним вимогам та принципам цієї гри. Варіація гри є різноманітною і встановлюється згідно обставин та вербальних домовленостей між командами. Вуличний футбол з Сурінаму
Номер слайду 3
Панна – вид гри, який прийшов до нас з Сурінама. Вуличний футбол, також відомий як дворовий футбол — низка неформальних різновидів футболу, які не відповідають загальновизнаним вимогам та принципам цієї гри. Варіація гри є різноманітною і встановлюється згідно обставин та вербальних домовленостей між командами. Вуличний футбол з Сурінаму
Номер слайду 4
У вуличному футболі немає встановлених правил гри, зокрема кількості гравців, яка може бути непропорційною відносно команд-суперників, розмірів та параметрів поля чи типу його поверхні, тривалості матчів. Здебільшого на таких матчах немає арбітражу. Спірні рішення, як правило, вирішуються думкою та точкою зору більшості учасників чи вільним ударом. Загальними вимогами вуличного футболу є наявність гравців (кількість немає значення), м'яча, ігрового майданчика (може бути як огороджений та постійний, так і просто частиною проїжджої частини), спеціальних чи імпровізованих воріт (можливо, без визначеної висоти). Вуличний футбол у Лівії
Номер слайду 5
За своєю ігровою специфікою дворовий футбол подібний до пляжного футболу та футболу, однак його визначальною характеристикою є проведення матчів у відкритому просторі на різноманітній поверхні (від грунту до асфальту). Вуличний футбол В Англії
Номер слайду 6
Панна – нова цікава гра. Внаслідок втручання офіційних футбольних асоціацій та опікунства ними вуличного футболу, встановлені окремі правила гри, які виконуються переважно виключно в офіційних змаганнях під їх егідою. На міжнародному рівні дворовим футболом опікується ФІФА, яка організовує міжнародні та регіональні турніри з цього виду спорту, однак із встановленими та сталими правилами гри та регламентом. Зокрема, європейською асоціацією УЄФА організовується Чемпіонат світу з футболу серед безпритульних.
Номер слайду 7
В Україні популяризацією вуличного футболу та організацією змагань займається «Ліга вуличного футболу України». Організацією футбольних турнірів з дворового футболу займається благодійна організація зірок естради Футбольний клуб «Маестро». Панна – нова цікава гра
Номер слайду 8
Історія створення офіційного вуличного футболу в Україні. Ліга зареєстрована у 2005 р. при Мінистерстві юстиції як всеукраїнська громадська організація. «Ліга вуличного футболу України» є колективним членом Федерації футболу України. При Міністерстві України у справах сім'ї, молоді та спорту згідно з Наказом №2584 від 27.07.06 «Про включення вуличного футболу до переліку видів спорту, що визнані в Україні». Ціль — розвиток, пропаганда й популяризація футболу та вуличного футболу. Місія — організація дозвілля аматорів футболу, пропаганда здорового способу життя.
Номер слайду 9
Функції ВГО «Ліга вуличного футболу», як федерації полягають:у розробці програми розвитку виду спорту в Україні на кожні 4 роки;присвоєння спортивної класифікації спортсменів;контролем за проведенням та суддівством змагань;розробкою методичних рекомендацій щодо проведення навчально-тренувального процесу з виду спортуорганізує проведення допінг-контролюпроведенням всеукраїнських, міжнародних змагань, здійснення заходів щодо подальшого розвитку виду спорту в Україні. Лозунг — «Наше здоров'я — це здоров'я нації».
Номер слайду 10
ПРАВИЛА гри ПАННА
Номер слайду 11
ПРАВИЛА гри ПАННАПочаток гри з положення:
Номер слайду 12
ПРАВИЛА гри ПАННА Грають в Панну маленькими командами 1×1, 2×2 і максимум 3×3.
Номер слайду 13
ПРАВИЛА гри ПАННА Ігри відбуваються на маленькому майданчику з крихітними воротами. Наприклад, при грі 1×1 розмір воріт всього 0,5м ×1м. Якщо відсутній спеціальний майданчик з бортами, можна грати на майданчику з власноруч зробленою розміткою, ворота можна замінити стільцями тощо.
Номер слайду 14
ПРАВИЛА гри ПАННА
05.09.25.
Панна – вид гри, який прийшов до нас з Сурінама. Вуличний футбол, також відомий як дворовий футбол — низка неформальних різновидів футболу, які не відповідають загальновизнаним вимогам та принципам цієї гри. Варіація гри є різноманітною і встановлюється згідно обставин та вербальних домовленостей між командами. Вуличний футбол з Сурінаму
Номер слайду 3
Панна – вид гри, який прийшов до нас з Сурінама. Вуличний футбол, також відомий як дворовий футбол — низка неформальних різновидів футболу, які не відповідають загальновизнаним вимогам та принципам цієї гри. Варіація гри є різноманітною і встановлюється згідно обставин та вербальних домовленостей між командами. Вуличний футбол з Сурінаму
Номер слайду 4
У вуличному футболі немає встановлених правил гри, зокрема кількості гравців, яка може бути непропорційною відносно команд-суперників, розмірів та параметрів поля чи типу його поверхні, тривалості матчів. Здебільшого на таких матчах немає арбітражу. Спірні рішення, як правило, вирішуються думкою та точкою зору більшості учасників чи вільним ударом. Загальними вимогами вуличного футболу є наявність гравців (кількість немає значення), м'яча, ігрового майданчика (може бути як огороджений та постійний, так і просто частиною проїжджої частини), спеціальних чи імпровізованих воріт (можливо, без визначеної висоти). Вуличний футбол у Лівії
Номер слайду 5
За своєю ігровою специфікою дворовий футбол подібний до пляжного футболу та футболу, однак його визначальною характеристикою є проведення матчів у відкритому просторі на різноманітній поверхні (від грунту до асфальту). Вуличний футбол В Англії
Номер слайду 6
Панна – нова цікава гра. Внаслідок втручання офіційних футбольних асоціацій та опікунства ними вуличного футболу, встановлені окремі правила гри, які виконуються переважно виключно в офіційних змаганнях під їх егідою. На міжнародному рівні дворовим футболом опікується ФІФА, яка організовує міжнародні та регіональні турніри з цього виду спорту, однак із встановленими та сталими правилами гри та регламентом. Зокрема, європейською асоціацією УЄФА організовується Чемпіонат світу з футболу серед безпритульних.
Номер слайду 7
В Україні популяризацією вуличного футболу та організацією змагань займається «Ліга вуличного футболу України». Організацією футбольних турнірів з дворового футболу займається благодійна організація зірок естради Футбольний клуб «Маестро». Панна – нова цікава гра
Номер слайду 8
Історія створення офіційного вуличного футболу в Україні. Ліга зареєстрована у 2005 р. при Мінистерстві юстиції як всеукраїнська громадська організація. «Ліга вуличного футболу України» є колективним членом Федерації футболу України. При Міністерстві України у справах сім'ї, молоді та спорту згідно з Наказом №2584 від 27.07.06 «Про включення вуличного футболу до переліку видів спорту, що визнані в Україні». Ціль — розвиток, пропаганда й популяризація футболу та вуличного футболу. Місія — організація дозвілля аматорів футболу, пропаганда здорового способу життя.
Номер слайду 9
Функції ВГО «Ліга вуличного футболу», як федерації полягають:у розробці програми розвитку виду спорту в Україні на кожні 4 роки;присвоєння спортивної класифікації спортсменів;контролем за проведенням та суддівством змагань;розробкою методичних рекомендацій щодо проведення навчально-тренувального процесу з виду спортуорганізує проведення допінг-контролюпроведенням всеукраїнських, міжнародних змагань, здійснення заходів щодо подальшого розвитку виду спорту в Україні. Лозунг — «Наше здоров'я — це здоров'я нації».
04.09.25.
Номер слайду 2
При регулярних заняттях фізичними вправами дуже важливо систематично стежити за своїм самопочуттям та загальним станом здоров'я. Самопочуття після занять фізичними вправами повинне бути бадьорим, настрій гарним. Той, що займається не повинен відчувати головного болю, розбитості й відчуття перевтоми. При наявності сильного дискомфорту варто припинити заняття та звернутися за консультацією до фахівців. Застосовувані навантаження повинні відповідати фізичній підготовленості та віку. Дотримання рухового режиму
Номер слайду 3
Регулярні заняття фізичними вправами призводять до змін функціонального стану організму, у зв'язку з чим необхідно систематично здійснювати спостереження за здоров'ям. Самоконтроль сприяє фіксуванню зміни, що відбуваються у функціональному стані та фізичному розвитку, дає можливість запобігати розвитку перевтоми і хворобливого стану, а також своєчасно помітити і проаналізувати позитивні зміни в організмі.
Номер слайду 4
Гігієнічні правила під час занять фізичними вправами. Знання гігієнічних правил необхідно кожній людині, особливо людям, які активно займаються фізкультурою і спортом. Суворе виконання правил підвищує ефективність оздоровчих занять, зміцнює здоров'я і формує навички культурної поведінки. На підставі вивчення впливу різноманітних зовнішніх факторів розробляються спеціальні нормативи та гігієнічні правила під час занять фізичними вправами.
Номер слайду 5
- дотримання правил індивідуальної гігієни; - гігієнічний стан місця, де проводяться заняття; - наявність спеціального справного спортивного інвентарю; - гігієнічні вимоги до погодних умов; - облік екологічного стану в певному районі; - наявність спеціального спортивного взуття та одягу; - обов'язкове проведення водних процедур по закінченні занять. Санітарно-гігієнічні норми:
Номер слайду 6
Індивідуальна гігієна складається з раціонального добового режиму, догляду за порожниною рота і тілом, а також гігієни та взуття одягу. Суворе дотримання певних правил допомагає зміцнити здоров'я, підвищити фізичну і розумову працездатність, а також досягти спортивних досягнень. В основі раціонального добового режиму лежить правильне і ритмічне чергування відпочинку, праці та додаткових видів діяльності. В першу чергу добовий режим ґрунтується на біологічному ритмі людини, правильне дотримання якого дозволяє нормалізувати функцію організму, що допоможе більш ефективно виконувати різні види робіт. Особиста гігієна
Номер слайду 7
Спортивний одяг і взуття повинна відповідати вимогам, які пред'являє специфіка занять і правила проведення різних спортивних змагань. Одяг не повинен стискати рухів і по можливості бути легкою. Виготовляють спортивний одяг, як правило, з еластичної тканини, яка має високу повітропроникність, добре вбирає піт і сприяє його випаровування. Пом’ятайте!!!
Номер слайду 8
Бажаю успіхів на заняттях та міцного здоров’я!Дуже важливо дотримувати гігієнічні правила щодо спортивного інвентарю, одягу і взуття. Місце, де проводяться спортивні заняття, також повинно відповідати санітарним нормам
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 1
Номер слайду 2
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 13
Номер слайду 14
Номер слайду 15
Номер слайду 16
Номер слайду 17
Номер слайду 18
Номер слайду 19
Номер слайду 20
Номер слайду 21
Номер слайду 22
Номер слайду 23
Номер слайду 24
Номер слайду 25
Номер слайду 26
Номер слайду 27
Номер слайду 28
Номер слайду 29
Номер слайду 30
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 1
Номер слайду 2
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 13
Номер слайду 14
Номер слайду 15
Номер слайду 16
Номер слайду 17
Номер слайду 18
Номер слайду 19
Номер слайду 20
Номер слайду 1
Номер слайду 2
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 13
Номер слайду 14
Номер слайду 15
Номер слайду 16
Номер слайду 17
Номер слайду 18
Номер слайду 19
Номер слайду 20
Номер слайду 21
Номер слайду 22
Номер слайду 23
Номер слайду 24
Номер слайду 25
Номер слайду 26
Номер слайду 27
Номер слайду 28
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 9
Номер слайду 10
Номер слайду 11
Номер слайду 12
Номер слайду 13
Номер слайду 14
Номер слайду 1
Номер слайду 2
Номер слайду 3
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Номер слайду 6
Номер слайду 7
Номер слайду 8
Номер слайду 4
Номер слайду 5
Немає коментарів:
Дописати коментар