🌷Заочники 8-а,б.(2025-2026)🌷

13.03.26.

Номер слайду 1

БАСКЕТБОЛ

Номер слайду 2

Баскетбол (англ. basketball від basket — «кошик» і ball — «м'яч») — спортивна командна гра з м'ячем, який закидають руками в кільце із сіткою (кошик), закріпленою на щиті на висоті 3 метри 5 сантиметрів (10 футів) над майданчиком. Баскетбол є олімпійським видом спорту. На відміну від багатьох видів спорту, початок баскетболу було точно задокументовано, його вигадав і впровадив Джеймс Нейсміт.

Номер слайду 3

ПРАВИЛА ГРИ Грають дві команди, до складу яких зазвичай входить по дванадцять гравців, на майданчику для гри одночасно присутні по п'ять гравців від кожної команди. Перед кожною командою поставлено завдання - закинути м'яч до кошика суперника і не дати іншій стороні заволодіти м'ячем і закинути його у свій кошик. Грати з м'ячем можна тільки руками. Переможцем у грі стає та команда, яка після завершення ігрового часу набрала найбільшу кількість очок. У разі, коли команди після закінчення ігрового часу набрали однакову кількість очок, призначається овертайм (зазвичай п'ять хвилин додаткового часу). Якщо після додаткового часу рахунок залишається рівним, то призначається другий, третій і т.д. овертайм, до тих пір, поки не визначиться переможець гри. Відлік початку гри починається після спірного кидка в центральному колі ігрового майданчика, за умови правильного відбиття м'яча одним з гравців. Зазвичай матч складається з чотирьох періодів по десять хвилин (в Національній баскетбольній асоціації цей час становить дванадцять хвилин) з перервами по дві хвилини. Перерва між другою і третьою чвертями гри становить п'ятнадцять хвилин. Після закінчення великої перерви команди обмінюються кошиками.

Номер слайду 4

БАСКЕТБОЛЬНИЙ МАЙДАНЧИК Баскетбольний майданчик — це майданчик для гри в баскетбол, яка являє собою прямокутну плоску тверду поверхню без будь-яких перешкод. Для змагань розміри ігрового майданчика повинні бути 28 метрів в довжину і 15 метрів у ширину. Центральна лінія проводиться паралельно лицьовим лініям через середини бічних ліній і повинна виступати на 15 см за кожну бічну лінію. Лінії, що обмежують довгі сторони майданчика, називаються бічними лініями, а лінії, що обмежують короткі сторони майданчика — лицьовими. Зоною триочкових кидків з гри є весь ігровий майданчик, за винятком області біля кошика суперника, яка обмежена триочковою лінією — півколо радіусом 6,75 м (з 1 жовтня 2010 року). Лінія штрафного кидка наноситься довжиною 3,60 метрів паралельно кожній лицьовій лінії так, щоб її дальній край розташовувався на відстані 5,80 метрів від внутрішнього краю лицьової лінії, а її середина знаходилася на уявній лінії, що з'єднує середини обох лицьових ліній.

Номер слайду 5

Баскетбольний щит - стаціонарне спортивне обладнання, що використовується в баскетболі. Це прямокутна панель із жорстко закріпленим на ній баскетбольним кільцем з сіткою (кошик). Баскетбольний щит кріпиться на спеціальних конструкціях або опорах для фіксації його під час гри у нерухомому положенні. Баскетбольний м’яч є єдиною одиницею спорядження, необхідного для гри у баскетбол. Поверхню м’яча майже завжди поділено “ребрами” — заглибленнями, зазвичай пофарбованими у контрастний колір. Традиційною кольоровою схемою є помаранчева поверхня з чорними ребрами та, можливо, логотипом. Лицьова лінія. ЩИТ, КОШИК, М’ЯЧ

Номер слайду 6

ПОЗИЦІЇ ГРАВЦІВ За ігровим амплуа в сучасному баскетболі розрізняють наступні позиції - атакуючий захисник, розігруючий захисник, легкий і важкий форварди, а також центрфорвард. Одним з основних гравців на майданчику є розігруючий захисник, або як його називають "плеймейкер". Назва цього слова походить від англійського слова "playmaker", що в перекладі означає - той, хто робить гру або диригент. Розігруючий гравець більше за всіх володіє м'ячем під час гри, він веде гру всієї команди. Він повинен чудово бачити ігрову площадку, володіти філігранним дриблінгом і повинен вміти видати хороший пас. Зазвичай атакуючі захисники починають атаку своєї команди, але також беруть участь в грі і нерідко завершують атаку дальніми кидками. Форварди свої атаки зазвичай проводять з країв майданчика, а центрові - з близької відстані. В команді центрфорварди звичайно самі рослі гравці в командах і їх основне призначення - боротьба під чужим і своїм щитом.

Номер слайду 7

РОЗТАШУВАННЯ ГРАВЦІВ НА МАЙДАНЧИКУ Стандартною схемою розстановки вважається схема 2-1-2 та 1-3-1. Але впродовж гри тренер в будь-який момент може змінити звичну тактичну розстановку. Приміром, може виставити на ігрову площадку одночасно двох-трьох центрових. Адже в кінцевому результаті успіх команди визначається правильно обраною тактикою, а не тільки індивідуальною майстерністю польових гравців.

Номер слайду 8

ТАКТИКА ГРИ Під тактикою в баскетболі необхідно розуміти цілеспрямовані узгоджені дії гравців команди, що спрямовані на досягнення перемоги в конкретному матчі. Тактика складається із засобів, способів і форм ведення спортивної боротьби, що раціонально використовуються з урахуванням конкретних завдань, які виникають під час гри з конкретними суперниками. До засобів ведення спортивної боротьби під час гри відносяться прийоми техніки нападу й захисту.

Номер слайду 9

ТАКТИКА ЗАХИСТУ У грі баскетбол розрізняють два типи захисту - зонний і персональний. При зонному захисті кожен гравець команди може опікувати будь-якого суперника, який знаходиться у відведеній йому ділянці майданчика. У разі персонального захисту кожен баскетболіст опікає тільки "свого" гравця. Великий ефект приносить так званий пресинг - один з видів активної оборони, при якому суперника опікають не лише поблизу свого щита, але і на дальніх підступах до нього, часто по всій ігровій площадці. Основною метою пресингу є не дати супернику спокійно проводити розіграш м'яча і організувати атаку.

Номер слайду 10

ТАКТИКА НАПАДУ Тактика нападу полягає в тому, щоб створити одному із гравців умови для кидка в кошик. Аби зробити це за 24 с, що відводяться на атаку, необхідно використати правильно організовані й добре підготовлені тактичні ходи, розраховані на наближення м’яча до кошика суперника, на створення сприятливих умов для завершення атаки та забезпечення можливості боротьби за відскок м’яча у випадку промаху. Тактика нападу дає команді можливість обирати й використовувати найбільш доцільні засоби, способи та форми ведення планомірної атаки залежно від конкретного суперника й моменту ігрової діяльності. За своїм характером усі дії в нападі можуть бути віднесені до індивідуальних або колективних. Колективні дії згідно з класифікацією тактики гри розподіляються на групові й командні.

Номер слайду 11

БОРОТЬБА ПІД КОШИКОМ Особливе місце під час гри займає боротьба під щитом. Одна з баскетбольних заповідей говорить - "Хто виграє щит - виграє матч", і отже, одним з основних показників гри баскетболіста є показник по числу підборів і блок-шотів.

Номер слайду 12

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!

11.03.26.

омплекс вправ №1 ключає:

-Біг звисоким підніманням стегна.

- Біг з закидуванням гомілок(в варіаціях).

-Переміщення правим боком приставним кроком.

-Переміщення лівим боком приставним кроком.

-Біг скресним кроком(правим та лівим боком по черзі).

-Біг спиною вперед.

-Вправа велосипед.

-Дріботливий біг.

-Біг з прискоренням.

Комплекс вправ виконується без обладнання.

Виконання комплексу сприяє навчання ліцеїстів правильного старту бігу на коротких та середніх дистанціях, ходу по дистанції та фінішу.

Формувати техніку виконання вправ для використання енергії маху рук під час відштовхування та приземлення у бігових вправах та виховувати стійкість, наполегливість, силу волі, впевненість у своїх силах та діях, відповідальність, наполеглевість, , впевненість, самостійність.

Завдання уроку:

1. Відпрацювати спеціальні бігові вправи;

3. Закріпити техніку бігу на 60-100 м;

4. Навчати відштовхуванняв бігових вправах;

5. Повторити бігові вправи вправи без обладнання. .

Обладнання: бігова смуга 30-60-100м.

10.03.26.

06.03.26.

Протидія в баскетболі базується на активній позиції захисника: проти гравця з м'ячем застосовують щільну опіку, змушуючи його зупинитися або помилитися (використовуючи стійку захисника та вибивання), а проти гравця без м'яча — перехоплення ліній передач, постійний контроль "гравець-м'яч" та своєчасну допомогу партнерам. 

Протидія атакуючим діям суперника

Захист у баскетболі поділяється на індивідуальні навички та командну взаємодію. 

1. Протидія супернику з м’ячем (опіка)

• Правильна стійка: Захисник знаходиться на зігнутих ногах, одна рука контролює м'яч, інша — лінію передачі, корпус між суперником і кошиком.
• Активний тиск: Не дозволяти супернику вільно дивитися на поле, змушувати дивитися на м'яч.
• Вибивання/Перехоплення: При веденні м'яча захисник намагається вибити м'яч у момент відскоку від підлоги.
• Протидія кидку: Своєчасне підняття рук (без фолу) при спробі суперника кинути м'яч у кошик. 

2. Протидія супернику без м’яча (опіка)

• Контроль позиції: Захисник повинен тримати суперника так, щоб бачити одночасно і його, і м'яч.
• Перехоплення: Постійне перекриття ліній передач між гравцем з м'ячем та опікуваним гравцем.
• Запобігання виходу: Не дозволяти супернику отримати м'яч у "зручній" зоні, випереджаючи його рухи. 

3. Командна протидія

• Допомога: Якщо партнер не встигає за гравцем з м'ячем, захисник допомагає ("підстраховка").
• Зміна (розмін): При заслонах захисники міняються підлеглими гравцями.
• Командний захист: Використання зони або персонального захисту для контролю всього майданчика. 

Основні принципи: Уникати зіткнень, не бити по м'ячу кулаком, бачити ігрове поле та партнерів

04.03.26.

03.03.26.

27.02.26.

25.02.26.

24.02.26.

20.02.26.

Тематичний блок

Поперемінне ведення м'яча правою і лівою ру­кою у русі.  Кидки м'яча однією рукою з відстані 4—5 м під різним кутом до щита.  Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.

В даній презентації розміщені матеріали трьох уроків фізкультури на цьому тижні. Це ваша самостійна робота.  Один слайд - один урок. Натискайте на посилання, уважно дивіться, як виконують технічні прийоми тренери, спортсмени або хлопчики і дівчатка. Запам'ятовуйте. Спробуйте повторити за ними(якщо є можливість). І у вас сформується уявлення про гру - баскетбол.

18.02.26.

Кидок в русі після виконання подвійного кроку

 

Кидок в русі після виконання подвійного кроку

Кидок в русі після виконання подвійного кроку – найбільш ефективний прийом для завершення атаки кошика з близької відстані. Кидок виконується від плеча або від голови правою рукою або лівою рукою – після оволодіння м'ячем в русі, після ведення або передачі партнера (рис. 1.12).

Рис. 1.12. Кидок м’яча в кошик після виконання подвійного кроку

У вихідному положенні гравець знаходиться в русі.

Підготовча фаза починається в момент ловіння м'яча на подовженому кроці однойменною з кидаючою рукою ногою. Вона ставиться пружно на всю стопу, тулуб незначно подається вперед, а руки тягнуться до м'яча і охоплюють його пальцями.

Подальший (другий) крок з постановкою ноги перекатом з п'ятки на всю стопу. Його довжина і напрям визначаються відстанню до кошика та розташуванням суперників. Гравець прагне макси­мально наблизитися до щита і вийти на зручну для завершального кидкового руху позицію, чим одночасно ускладнює протидію. М'яч при цьому найкоротшим шляхом підноситься до тулуба.

Одночасно з відштовхуванням м'яч перекладається на кисть кидаючої руки і виноситься найкоротшим шляхом вздовж тулуба в положення замаху над плечем (головою). Вільною рукою м'яч підтримується збоку або знизу. Висота підіймання ліктя кидаючої руки індивідуальна. Тулуб виводиться у вертикальне положення.

Основна фаза – це саме кидковий рух, який починається у вищій точці стрибка випрямленням кидаючої руки вгору для максимального наближення м'яча до кільця, і виконується відповідно до загальних положень про кидок однією рукою з місця (м'яч іде в кільце м'якими рухами пальців і йому надається необхідне обертання).

У завершальній фазі відбувається приземлення гравця під щитом на обидві зігнуті ноги (або поштовхову) і відновлення рівноваги для участі в подальших ігрових діях.

Вивчення кидка однією рукою зверху (від плеча, від голови) в русі повинно проходити після оволодіння технікою зупинки двома кроками з ловінням м'яча та дистанційного кидка м'яча з місця.

Методика навчання техніки виконання кидка м’яча в русі після виконання подвійного кроку

1. Пояснення і показ.

2. Виконання імітації подвійного кроку пересуваючись по колу та переступаючи гімнастичну лаву або фішки з правого та лівого боку без м’яча.

3. Пересуваючись по колу виконувати подвійний крок з пересту­панням через перешкоду з імітацією кидка у кошик знімаючи м'яч з витягнутої в бік руки партнера з права та зліва.

4. Виконання подвійного кроку без перешкоди рухаючись по колу з виконанням кидка у кошик знімаючи м'яч з витягнутої в бік руки партнера з права та зліва.

5. Те ж саме, але з ловінням м'яча, злегка підкинутого партнером угору.

6. Виконання прийому в цілому після зустрічної передачі партнера.

7. Виконання кидка в русі по черзі правою і лівою рукою (праворуч і ліворуч від кошика) після зустрічної передачі партнера з відскоком від підлоги.

8. Виконання варіантів прийому в особистих і командних змаганнях на результативність.

9. Виконання вивчаємого способу кидка в цілому в поєднанні з іншими ігровими прийомами (по мірі оволодіння технічними прийомами гри).

Організаційно-методичні вказівки

1. Спочатку виконувати імітацію без м’яча переступаючи гімнастичну лаву, з права – перший крок робити правою ногою, а відштовхуватися лівою, зліва – перший крок робити лівою ногою, а відштовхування правою.

2. Вправи бажано виконувати поточним способом (один за одним, пересуваючись від щита до щита).

3. Чергувати виконання прийому праворуч і ліворуч від кошика.

4. Підвідні вправи на початковому етапі навчання виконувати під кутом 30-45° по відношенню до щита.

5. При виконанні прийому в цілому передавати м'яч набігаючому гравцю, спочатку практично з рук в руки, потім з відскоком від підлоги, далі по навісній траєкторії, і нарешті, по прямій траєкторії.

6. Своєчасно і точно робити передачу м'яча атакуючому гравцю (уникати передчасних, запізнілих і незручних для обробки передач).

7. У змаганнях на результативність враховувати якість виконання різновидів прийому, змінювати умови змагань, переможця визначати за кількістю влучень після виконання заданої кількості кидків або за певний відрізок часу.

8. При виконанні прийому:

– довжину другого кроку варіювати в залежності від відстані до кошика так, щоб максимально наближатися до нього, але не проходити при цьому щит;

– на другому кроці підносити м'яч до тулуба найкоротшим шляхом, укриваючи його в сторону кидаючої руки;

– поштовх вгору виконувати перекатом з п'ятки на всю стопу з енергійним замахом однойменної ноги з кидаючою рукою, зігнутою в коліні до 90°, повністю випрямляти поштовхову ногу, штовхатися вертикально або трохи вперед-вгору, наближаючись до кошика;

– в безопорної фазі зберігати раціональне положення ніг, поштовхова нога – пряма, махова – зігнута, вертикальне розташування в одній площині голови, тулуба і поштовховій ноги;

– м'яч випускати у вищій точці стрибка після повного випрямлення кидаючої руки;

– приземлюватися прямо під кільцем на поштовхову або обидві ноги, пружно амортизуючи;

– приходити в стійке положення і бути в готовності до підбору м’яча після відск

оку при невдалому виконанні кидка, і до подальшого добиванні м'яча.

Основні помилки при виконанні подвійного кроку

1. Зниження швидкості пересування або зупинка перед ловінням м'яча, перебільшений підбір розбігу (неприродне розтягування кроків) для ловіння м'яча під потрібну ногу.

2. Неузгодженість роботи ніг і рук: ловіння м'яча на кроці різнойменної ноги з кидаючою рукою.

3. Поперечні рухи м'ячем після ловіння (з боку в бік), в наслідок цього зростає ймовірність вибивання чи виривання м'яча суперником.

4. Мляве, неефективне відштовхування; відсутність махового руху однойменної ноги з кидаючою рукою – недостатньо високий стрибок.

5. Неправильний винос м'яча при виконанні замаху:

– м'яч сильно віддалений від плеча (голови) вперед або заведений за голову;

– лікоть кидаючої руки відхилений або відведений в сторону;

6. Передчасне або запізнене відведення в сторону підтримуючої руки призводить до втрати контролю над м'ячем в повітрі, або випуску м'яча двома руками.

7. Втрата рівноваги при приземленні на махову, або на прямі ноги, призводить до неможливості швидко включитися в гру.

 

17.02.26.

Номер слайду 1

ВОЛЕЙБОЛ. Перехід гравців. Пояснення принципів переходу та розташування гравців.(Введення до вивчення ігрової схеми 5-1)

Номер слайду 2

Згідно офіційних правил змагань FIVB гравці команди, що виборола право подавати, перед самою подачею здійснюють так званий «перехід», тобто зміну свого розташування на одну позицію за годинниковою стрілкою відповідно до стартової розстановки. FIVB ввела такі правила з метою поліпшення відовищності гри, надання можливості подавати різним гравцям та з метою урізноманітніти технічні дії та комбінаторику волейболу. Слід розуміти, що гравці повинні перейти та бути розташовані у відповідних місцях корту ТІЛЬКИ перед самою подачею. Отож, після удару по м’ячу гравцем, що подає, всі гравці мають право займати БУДЬ-ЯКІ місця на корті та поза ним й переміщатися як завгодно та куди завгодно!

Номер слайду 3

У сучасному волейболі прийнято вважати, що майданчик (корт) певної команди УМОВНО (віртуально) розділений на 6 частин, які називають ЗОНАМИ. Зони пронумеровано від 1 до 6. Така сама ж нумерація призначається гравцям команди саме для визначення порядку їхнього переходу (позиції) перед подачею. Зазначимо, «перехід перед подачею» не означає виконання переходу перед кожною подачею, а лише перед тією подачею, яку виборола команда, що НЕ ПОДАВАЛА у минулому розігруванні! Розташування зон на корті: Зони 2, 3, 4 – так звана «перша (передня) лінія» тобто зони, що знаходяться ближче до сітки;Зони 5, 6, 1 – так звана «задня (друга) лінія» тобто зони, що знаходяться далі від сітки та ближче до лицьової лінії;Зони 4, 5 – правофлангові зони;Зони 2, 1 – лівофлангові зони;Зони 3, 6 – центральні зони; Слід добре розуміти саме такий розподіл зон попарно та по три, адже саме цей розподіл стане в нагоді при вивченні взаємних залежностей розташувань гравців! Приміром гравець, який за правилами переходу отримує четверту позицію, то він є правофланговим передньої лінії, а гравець першої позиції є лівофланговим задньої лінії. Зазначимо, що ці позиції є умовними і жодним чином не впливають на ігрову роль (амплуа) кожного гравця! Пригадаємо, що після удару по м’ячу гравцем, що подає всі гравці мають право ВІЛЬНО пересуватися кортом та займати БУДЬ ЯКІ місця! Тобто правила переходу «мають силу» ТІЛЬКИ перед подачею. Для подальшого вивчення даної теми наполегливо рекомендуємо ознайомитися з ролями (АМПЛУА) гравців у презентації за даним посиланням.

Номер слайду 4

Очевидно, що кожен волейболіст під час розігрування* (розіграшу) матиме ДВІ позиції: Одна позиція гравця на корті продиктована правилами переходу;Інша позиція продиктована його (гравця) амплуа (тобто ігровою роллю). Отже миттєво після подачи кожен гравець змінює свою позицию саме на таку, яка відповідає його «робочому місцю» згідно амплуа!*Розігрування: ПЕРЕД ПОДАЧЕЮПІСЛЯ ПОДАЧИПРИКЛАДзміни позицій:

Номер слайду 5

Перед початком кожної партії гравці команди на чолі з тренером визначаються зі своїми початковими (стартовими) позиціями. Чинниками, від яких залежить стартова розстановка команди є: Стартова розстановка (розташування) гравців. Подаватиме чи прийматиме подачу команда (перед першою та п’ятою партіями залежить від результату жеребкування);Стартовий склад та розстановка команди противника;Сильні та слабкі сторони гравців команди противника;Сильні та слабкі сторони власних гравців;Інше. На світлині: гравці команди Японії стоять у стартовому розташуванні й готуються до зміни своїх позицій після удару на подачі.

Номер слайду 6

На цьому прикладі (картка стартової розстановки) ми бачимо наступне: гравець за номером 5 має четверту позицію; гравець 11 має третю позицію; 20й номер має другу позицію; гравець номер 6 має пяту позицію; 12й номер має шосту позицію і 14й має першу позицію. Картка розстановки та командні «стекі» На світлині: гравці команди помаранчевих стоять у стеку для подачі, а гравці у темній формі – у стеку для прийому подачі. Жоден з гравців не порушує правила переходу. Але фактично вони стоять у так званому «стеку» (від англ. Stack – пачка, купа, розкладувати тощо). Стек це спільне розміщення на корті гравців однієї команди перед власною подачею або прийомом подачі. Позиції гравців у стеку відповідають двом критеріям: Не порушують правила переходу (розташування);Надають можливість гравцям якнайшвидше після подачи або прийому зайняти свої ігрові позиції (робочі місця)

Номер слайду 7

Розглянемо безпосередньо правила розташування гравців. Офіційні правила FIVB нам надають ось таку информацію:

Номер слайду 8

Приклади правильного й хибного розміщення гравців згідно стартовому розташуванню: Зв’язка – 2а позиція;1й догравальник – 3я позиція;2й центральний – 4а позиція;Діагональний – 5а позиція;2й догравальник – 6а позиція;1й центральний (на разі заміщений ліберо) – 1а позиція. ПОМИЛКА!У даному випадку розташування є помилковим через неправильну позицію правофлангових гравців – гравець передньої лінії (зв ’язка) стоїть далі від сітки, ніж гравець задньої лінії (ліберо)!

Номер слайду 9

Приклади правильного й хибного розміщення гравців згідно стартовому розташуванню: ПОМИЛКА!У даному випадку розташування є помилковим через неправильну позицію гравців передньої лінії – зв ’язка стоїть далі від правої бокової лінії, ніж 1й догравальник! Правильне розташування!Абсолютно правильне розташування. Це стек для прийому коли звязуючий за переходом є гравцем позиції 2 (тільки перед подачею!)

Номер слайду 10

Основні висновки: Перехід за годинниковою стрілкою на одну позицію;Перехід виконує команда, що буде подавати в даному розігруванні, але яка не подавала у попередньому;Після подачі гравці переміщуються в будь які зони для виконання своїх обов’язків (гравці не зобов’язані грати весь розіграш на позиції переходу!);Позиції гравців передньої або задньої ліній залежать від їхнього розташування відносно бокових ліній;Позиції право(ліво)флангових та центральних гравців залежать від їхнього розташування відносно центральної та лицьової лінії;Картка стартової розстановки заповнюється тренером перед кожною партією, але після жеребкування;Кожний гравець має дві позиції впродовж одного розігрування – позицію, яку він займає для (після) переходу та свою постійну ігрову позицію на корті, яку він займає після подачі. Пропонуємо подивитися та проаналізувати гру за цим посиланням, у якій, завдяки чудовому ракурсу зйомки, прекрасно видно всі тонкощі переходів, стеків та переміщень гравців.

13.02.26.

11.02.26.

Тактика – це розділ теоретичних знань, який вивчає доцільні засоби і форми ведення спортивної боротьби, а також їх застосування проти конкретного суперника в конкретних обставинах змагань для досягнення перемоги. Тактика в спортивних іграх, та зокрема в баскетболі, поділяється на тактику нападу та захисту. За своїм призначенням ці розділи взаємно протилежні. Їх протиборство – джерело розвитку всієї гри. За своїм характером всі дії нападу та захисту поділяються на індивідуальні, групові та командні. Правильно узгоджені індивідуальні дії переростають у взаємодії декількох гравців, які, у свою чергу, складають елементи всієї системи гри

Номер слайду 4

Тактика нападу передбачає створення умов для кидка м'яча в корзину одним із гравців команди. Вона дає можливість команді, залежно від конкретного суперника, в різні моменти гри використовувати найбільш раціональні засоби ведення запланованої атаки. Тактика захисту ставить на меті попередження або максимальне скорочення попадання м'яча в корзину. Є різні способи її реалізації, та найбільш поширені з них: перехоплення м'яча в суперника до появи можливості кидка в корзину або позбавлення його можливості кинути м'яч у найбільш зручній позиції.

Номер слайду 5

Технічна та тактична підготовка баскетболіста Техніка нападу. Техніка нападу

Номер слайду 6

Стійка баскетболіста Ноги напівзігнуті, руки зігнуті в ліктях. Руки можуть бути розташовані перед тулубом, але їх не можна виставляти далі положення ніг. Стійка баскетболіста в нападі: а – стійка готовності; б – стійка гравця , який володіє м'ячем; в– стійка нападаючого гравця з потрійною загрозою.

Номер слайду 7

Техніка володіння м'ячем: ведення, кидки,передачі, фінти, ловіння. Ведення м'яча ведення м'яча на місці по прямій зі зміною напрямку руху зі зміною рук зі зміною висоти відскоку асинхронне ведення м'яча без зорового контролю з обведенням предметі ведення з опором захисника

Номер слайду 8

Ведення м'яча. У баскетболі розрізняють два способи ведення м'яча – високе та низьке. Ведення дозволяє звільнитись від опіки суперника, вийти з м'ячем з – під щита після успішної боротьби за відскок і організувати стрімку контратаку. Ведення м'яча із зміною висоти відскоку застосовують для прямого переходу повз захисника. Гравець наближується до суперника з високим веденням м'яча, потім сильно згинає ноги, нахиляє тулуб і значно знижує висоту відскоку м'яча. Після цього активним рухом кисті виконує 3 – 4 швидких і коротких поштовхи по м'ячу (на висоту 15 – 20 см від підлоги) та проходить повз суперника.

Номер слайду 9

Види кидків у баскетболіВсі кидки у баскетболі можна класифікувати по наступним категоріях: Кидок однією рукою: від плеча зверху. Кидки двома руками: зверху від грудей знизу зверху вниз добивання штрафний кидок (однією або двома руками)Характер руху гравця: кидок з місця кидок у русі кидок у стрибку Відстань до кільця: дальній кидок трьохочковий середній кидок кидок поблизу щита

Номер слайду 10

З відскоком від щита. Класифікація кидків у кошик. Кидки в корзину. Двома руками. Однією рукоюзверхувід грудейзнизузверху вниздобиваннязверхувід плечазнизузверху вниздобивання. З обертанням м'яча. Без відскоку від щита. З відскоком від щита. Без відскоку від щита. З обертанням м'яча. По характеру переміщення гравця. По відстаніПо направленню до щитаз місцяв русів стрибкудальнісередніближніпрямо перед щитомпід кутом до щитапаралельно щиту

10.02.26.

06.02.26.

04.02.26.

https://naurok.com.ua/prezentaciya-voleybol-379730.html

03.02.26.

РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ

    Гнучкість потрібна людині для виконання рухів з великою амплітудою. Гнучкість школяра залежить від форми суглобів, рухливості хребетного стовпа, еластичності зв'язок, сухожиль і м’язів, а також від тонусу м’язів. Максимальна амплітуда легкоатлетичних вправ залежить головним чином від еластичності зв'язок і м’язів. Це, насамперед, стосується м’язів, що беруть участь у згинанні та розгинанні тазостегнового суглобу. Чим краще м’язи-антагоністи здатні розтягуватися, тим менший опір вони роблять рухам і тим легше їх виконувати. За допомогою спеціальних вправ легкоатлет досягає більшої гнучкості, ніж потрібно при виконанні обраного виду легкоатлетичних вправ. У такий спосіб створюється запас гнучкості. Якщо запасу немає і гнучкість використовується до межі, то не можна досягти максимальної швидкості та сили рухів, їх ефективності та легкості.

      Гнучкість легкоатлета змінюється залежно від різних зовнішніх умов і стану
організму. Приміром, рухливість у суглобах менша після сну та прийняття їжі, при охолодженні мускулатури і стомленні школяра тощо. Вона більша після розминки, при розігріванні м’язів. Впливає на гнучкість і зміну стану центральна нервова система (ЦНС).

Вправи ЗФП сприяють розвитку гнучкості. Для поліпшення еластичності зв'язок і м’язів рекомендуються вправи активні й пасивні, які виконуються за допомогою партнера та з обтяжувачами. Активні вправи виконуються без вантажу обтяжувачів, зі снарядами: гантелями, набивним м’ячем, грифом від штанги та ін. Вправи на гнучкість виконуються у вигляді пружинних згинань - розгинань, махів, статичних напруг, а також із партнером.  Вправи проводять серіями:3-5 ритмічних повторень, поступово, з амплітудою, що збільшується. Щоб не ушкодити м’язи, амплітуду рухів слід збільшувати поступово.

    Дозування визначається кількістю серій (повторень), необхідних для того, щоб у даному занятті спортсменом була досягнута гранична амплітуда рухів. Межа рухів «сьогоднішнього дня» в міру тренованості підвищуватиметься. Межу в амплітуді руху школяр легко відчуває за виникненням больових відчуттів і розтягнення м’язів, особливо в області, де м’язи переходять у сухожилля. Перше больове відчуття – сигнал до припинення вправи. У міру розвитку гнучкості кількість повторень вправ збільшується. Щоб школярам досягти більшої гнучкості, потрібно виконувати вправи щодня і навіть двічі на день. Для кожного школяра підбирається група вправ на гнучкість. Вправи кожної групи виконуються одна за одною потоково або з невеликими перервами (2-3 хв.). Загальна кількість повторень вправ у кожній групі має поступово зростати приблизно від 10 на першому занятті і до 50-80 протягом 1,2-5 місяців. Якщо вправи на гнучкість виконуються 2 рази на день, то дозування у кожному випадку можна зменшити, але в сумі воно має бути таким, як зазначено вище.

Вправи на гнучкість школярам можна робити протягом 15-20 хвилин і вдома. Зручніше за все включати ці вправи до ранкової зарядки.

Коли буде досягнута гнучкість потрібного рівня, необхідність у більшому дозуванні вправ відпаде. Добре розвинена гнучкість досить стійка і може підтримуватися вправами на досягнутому рівні без особливих зусиль. Але якщо припинити виконувати спеціальні вправи, то рівень розвитку гнучкості може поступово знизитися та повернутися до вихідної величини.

1. Вправи для розвитку гнучкості 

1.1. Вправи без предметів та з предметами з поступовим збільшенням амплітуди рухів у всіх суглобах (нахили, повороти, махи, згинання).

     Вправи виконуються у 2 – 3 серії по 4 – 6 повторень. Інтервал відпочинку між серіями 10 – 20 сек. Вправи для розвитку загальної гнучкості виконуй щоденно під час ранкової гімнастики, при необхідності повторюй їх увечері.

 

1.2. Комплекс вправ біля гімнастичної стінки.

2. Комплекси для розвитку гнучкості

Комплекс 1.

1. З вихідного положення — основна стійка, ноги на ширині пліч. Нахили тулуба вперед, назад.

2. Присідання: ноги разом; ноги нарізно, ступні паралельно.

3. З вихідного положення — руки вгору, в руках гімнастична палиця. Відведення прямих рук назад до відказу (виконується з допомогою і без допомоги партнера).

Комплекс 2.

1. Пружинні нахили: «притягування» тулуба руками до гомілки.

2. Повільне відведення зігнутих та прямих рук у різні площини.

3. Гімнастична палиця вниз. Піднімання рук угору — назад до відказу (виконується з допомогою і без допомоги партнера).

Комплекс 3.

1. Присівши в упорі, на одній нозі, другу відвести вбік — пружинні присідання на правій, лівій ногах.

2. З вихідного положення — основна стійка, ноги на ширині пліч. Колові рухи тулубом вправо-вліво.

3. Вихідне положення — основна стійка. Нахили вперед з допомогою партнера чи з вагою на плечах.

Комплекс 4.

1. Випад правою ногою вперед, ліва позаду, пряма, носок відтягнути. Пружинні погойдування (між стегном і гомілкою, кут 90°) із зміною положення ніг.

2. Нахили назад. Трохи згинаючи ноги в колінних суглобах, торкнутися руками п'ят.

3. Колові рухи руками в різних напрямках.

Комплекс 5.

1. Махи ногами (правою-лівою) в різних площинах.

2. Хвилеподібні рухи тулубом у передньо-задній фронтальній площині.

3. З вихідного положення — основна стійка, руки вперед. Повороти рук усередину та назовні за допомогою партнера.

Комплекс 6.

1. З вихідного положення обличчям до опори (гімнастична стінка, лава тощо) ногу покласти на опору. Нахили вперед до ноги із захопленням гомілки руками.

2. Стоячи спиною до гімнастичної стінки, захопити перекладину прямими руками. Глибокі прогини вперед, випрямляючи ноги.

3. З вихідного положення — руки в сторони. За допомогою партнера відведення прямих рук назад до межі — тримати 3-4 секунди.

Комплекс 7.

1. Пружинні погойдування в положенні гімнастичного «напівшпагату, шпагату».

2. Стоячи спиною на відстані одного кроку від гімнастичної стінки, нахили назад, торкаючись руками стінки на рівні поперекового відділу.

3. Згинання, розгинання та відведення вбік правої-лівої ніг.

Комплекс 8.

1. Пасивні згинання та розгинання ніг з допомогою партнера з наступним утриманням статичного положення.

2. Нахили назад із допомогою партнера до положення гімнастичного “моста”.

 3. Повороти рук усередину та назовні до відказу.

Комплекс 9.

1. Пружинні погойдування в положенні ноги нарізно (якнайширше).

2. Лежачи на стільці, лаві, нахили назад під натиском рук партнера.

3. Піднімання гімнастичної палиці та її опускання назад, за спину, потроху зменшуючи відстань між захопленням руками.

Комплекс 10.

1. Лежачи на спині, піднімання ніг до торкання підлоги за головою.

2. Вихідне положення — основна стійка. Тримаючись руками за пору, махи ногами вбік, уперед, назад із зміною вихідного положення.

3. Основна стійка — руки вгору. За допомогою партнера відведення рук назад до відказу.

Комплекс 11.

1. Стати обличчям до опори й поставити на неї пряму ногу на рівні пояса. Нахили вперед із допомогою партнера.

2. Лежачи на спині, зведення та розведення ніг до відказу.

3. Відведення рук у кроці назад, у руках гімнастична палиця, набивний м’яч тощо.

Комплекс 12.

1. У кроці відведення рук назад (з вихідного положення: руки вбоки, вгору, вниз) за допомогою партнера, тримати 3-4 секунди.

2. Стоячи спиною один до одного, захопивши зігнутими у ліктях руками партнера, нахили вперед з підніманням партнера, який прогинається у грудинній та поперековій частинах тіла.

3. 3 вихідного положення лежачи, згинання прямих ніг у кульшовому суглобі за допомогою партнера.

30.01.26.

Фізичні якостіПри грі в баскетбол розвиваються життєво важливі для людини фізичні якості:  швидкісні, швидкісно-силових і координаційних здібностей, гнучкості та витривалості.  У роботу залучаються практично всі функціональні системи його організму, включаються основні механізми енергозабезпечення. Досягнення спортивного результату вимагає від граючих цілеспрямованості, наполегливості, рішучості, сміливості, впевненості в собі.

28.01.26.

27.01.26.

23.01.26.

https://www.youtube.com/watch?v=l8KJIVrxKIw

21.01.26.

20.01.26.

ехніка безпеки (ТБ)

• Спорядження: Одягати спортивну форму, волосся зібрати, зняти прикраси, мати зручне взуття. Окуляри – на резинці, з роговою оправою.
• Підготовка: Завжди починати з інтенсивної розминки та імітаційних вправ. Не починати без дозволу вчителя/тренера та розуміння вправи.
• Правила гри: Не штовхати, не ставити підніжок, не бити по руках, не чіпляти гравців. Не кидати м'яч під ноги.
• Дисципліна: Бути уважним, не відволікатись, повідомляти про погане самопочуття чи травми. 

Самоконтроль та техніка

• Ведення м'яча: Контролювати м'яч кінчиками пальців, не бити долонею, вести без зорового контакту. Змінювати висоту відскоку та довжину кроку для обманних рухів.
• Пересування: Змінювати швидкість та напрямок руху, використовувати різноманітні зупинки, як у ручному м'ячі.
• Координація: Розвивати швидкість, спритність, силу через вправи з умовним суперником, щоб точніше визначати дистанцію та реагувати на дії.
• Тактика: Вміти грати як із зонним, так і з персональним захистом; координувати дії з партнерами. 

Дотримання цих правил та розвиток самоконтролю допомагає уникнути травм та покращити техніку гри, роблячи заняття ефективнішими та безпечнішими, наголошують джерела. 

16.01.26.

14.01.26.

Баскетбол: Витривалість та прості взаємодії в нападі

• Витривалість:
  • Безперервна робота: Використання кругових тренувань (станції з веденням, передачами, кидками), естафети з м'ячем, імітації гри у високому темпі.
  • Ігровий метод: Проведення матчів 3x3, 4x4 на обмеженому майданчику, що вимагає високої інтенсивності та швидкого прийняття рішень, зазначають на сайті «На Урок».
• Простіші взаємодії:
  • Передача і рух: Гравець віддає пас і одразу рухається (наприклад, «заслон для партнера», «вихід під кільце» або відхід на периметр).
  • «Трикутник»: Троє гравців створюють трикутник. Гравець із м'ячем у вершині передає пас на іншу вершину і зміщується, створюючи заслін або відкриваючись під кидок чи прохід.
  • Заслон (пік): Один гравець стає нерухомо, блокуючи захисника, щоб партнер міг звільнитися для отримання м'яча або кидка. 

Волейбол: Склад та обов’язки суддівської бригади

• Склад:
  • Перший суддя (Головний): Сидить на високій вишці біля сітки, керує грою, приймає остаточні рішення.
  • Другий суддя (Заступник): Стоїть біля сітки навпроти першого судді, відповідає за заміни, тайм-аути, час.
  • Секретар (Суддя-секретар): Сидить за столом, веде протокол гри.
  • Лінійні судді (2): Стоять у кутах майданчика, сигналізують про м'яч «в полі» чи «аут», торкання сітки, підсипки.
• Обов'язки:
  • Перший суддя: Дає свисток до початку розіграшу, фіксує порушення (пробіжка, подвійне торкання, сітка), визначає, чи був м'яч у межах майданчика, зараховує очки.
  • Лінійні судді: Сигналізують про аут (рука вгору, потім в бік), торкання сітки гравцем, правило чотирьох торкань, показники для оголошення рахунку

13.01.26.

https://www.youtube.com/watch?v=Zh3M8qglUMQ

26.12.25.

24.12.25.

Рухливі ігри у фізичній культуріРухливим іграм відведено значне місце в програмі фізичного виховання загальноосвітньої школи. Протягом дев'яти років (з 1-го по 9-й клас) цей вид фізичних вправ систематично використовують в уроках фізкультури. Найбільше навчального часу виділяється на навчання рухливим іграм в 1-3-х класах. У 4-9-х класах використання рухливих ігор органічно пов'язане з вивченням передбачених програмою спортивних ігор. Заняття школярів старших класів також припускають використання рухливих ігор, і певна частина часу виділяється на ці цілі з ліміту, виділеного для вивчення спортивних ігор, гімнастики, легкої атлетики та інших дисциплін. Програмою передбачено переважне розподіл ігор по роках навчання. При цьому ігри згруповані за ознаками провідного рухової дії.

Номер слайду 3

До ігор спортивного характеру належать городки, волейбол, баскетбол, футбол, більшість з них вводяться із старшої групи. Також ігри-естафети, які застосовуються в роботі з дітьми середнього та здебільшого у старшому дошкільному віці. До ігор-атракціонів належать ігри естафетного характеру з елементами змагань (стрибки на одній нозі - другу тримає товариш; закидання м'яча в рухому ціль; перетягування канату, ходьба на низьких ходулях) - "Бій півнів", "Пес". Їх доречно використовувати на заняттях з фізичної культури та спортивних святах у старшому дошкільному віці.Ігри-естафети - це безсюжетні рухливі ігри з правилами, емоційного характеру, які побудовані на елементах змагань в різних основних рухах, часто в складних умовах. Проводяться тільки в старшому дошкільному віці. Найкраще їх проводити в І половину дня, бо це велике навантаження на психіку дітей, які розуміють, що треба виконувати рухи змагаючись. Якщо діти справляються із завданням в процесі змагання, то, значить, вони не просто закріпили основний рух, а цей рух у них перетворився в навичку.

Номер слайду 4

Значення рухливих ігор Оздоровче значення ігор:• сприяють гармонійному розвитку форм і функцій організму школяра;• формують правильну поставу;• загартовують організм;• підвищують працездатність;• зміцнюють здоров’я. Освітнє значення ігор:• формують рухові вміння і навички з бігу, стрибків, метання;• розвивають фізичні якості: швидкість, силу, спритність, гнучкість і витривалість;• формують основи знань з фізичної культури і спорту, валеології, народознавства, історії рідного краю і Виховне значення ігор:• виховують моральні та вольові якості учнів;• виховують любов до рідного краю, звичаїв і традицій українського народу;• виховують любов до щоденних і систематичних занять фізичними вправами.

Номер слайду 5

Що розвивають рухливі ігри. Фізична культура сприяє розвиткові в людині, поряд з фізичною силою, здоров'ям і гарною поставою, таких прикмет характеру, як фізична вправність, загартованість, почуття честі у змаганні, грі та праці, швидкість, рішучість і обережність, толерантність, товариськість, відвага, динамічність, чесність, силу волі. Рухливі ігри - це ігри метою яких є загальний фізичний розвиток без спеціальної підготовки. Вони побудовані на вільних, різноманітних і простих рухах, пов'язані з включенням у роботу головним чином великих м'язових груп, прості за своїм змістом і правилами. За допомогою ігор у дітей закріплюються та вдосконалюються різноманітні вміння і навички з основних рухів (ходьби, бігу, стрибків, рівноваги); розвиваються такі важливі фізичні якості, як: швидкість, спритність, витривалість. Значний вплив мають рухливі ігри на виховання морально-вольових якостей.

Номер слайду 6

ЗМІСТ РУХЛИВИХ ІГОР«БІГ В ОБРУЧАХ»«БІГ СКРІЗЬ ОБРУЧ»«БІГ З ПЕРЕШКОДАМИ» «МАЛЮКБОЛ»«ГОПАК»«ВУДКА»«ПЕРЕДАЧА М’ЯЧА НАД ГОЛОВОЮ»«СТО НОГАШВИДКО ПО МІСЦЯХ »«КАНОТОХОДЦІ»«ДОДЖБОЛ»«КЛАС, СТРУНКО!»«ВЛУЧНО В ЦІЛЬ»«ПЕРЕТЯГУВАННЯ МОТУЗКИ»«ВИБИВНИЙ»«ПАННА»

Номер слайду 7

Рухлива гра « Біг в обручах»Команди шикуються в колони по одному за загальною лінією старту. У ведучих гравців в руках гімнастичні обручі. Проти кожної команди на відстані 10 м ставиться поворотна стійка. За сигналом викладача, ведучий кожної команди, надіває на себе обруч, біжить до стійки, оббігає її і вертається назад, де за лінією старту до кожного з них приєднується наступний гравець його команди. Він також пролазить в обруч, і вони удвох пробігають той же шлях. Після цього обруч передається наступним гравцям і вони у такому ж порядку (спочатку один, а потім парами), пробігають дистанцію, поки не пройдуть всі останні діти. Перемагає команда, яка перша виконала завдання.

Номер слайду 8

Рухлива гра «Біг крізь обруч»Біг крізь обруч. Значення гри: сприяє розвиткові швидкості, спритності, виховує колективізм. На відстані 20-25 см від лінії старту на висоті 5-10 см встановлюють (підвішують або тримають) гімнастичні обручі. За лінією старту шикуються команди. Перший гравець з кожної команди з низького старту за командою "Руш!" пробігає крізь обруч, оббігає прапорець, що знаходиться на відстані 10 м від лінії старту, повертається до наступного гравця і торкається його. Після дотику гравець, котрий перебував у положенні низького старту, розпочинає біг, а попередній гравець стає на лівий фланг команди. Виграє команда, що її гравці першими закінчать гру.

Номер слайду 9

Рухлива гра« Біг з перешкодами»Біг з перешкодами. Значення гри: виробляється вміння бігти по своїй доріжці, розвивається швидкість, якості стрибуна. Готують "коридори" як для гри "Біг по коридору". У "коридорах" встановлюють дві перешкоди у вигляді гімнастичних лав чи натягнутих шнурів. Висота перешкод - 35-40 см. Відстань від стартової лінії до першої перешкоди - 5-6 м, до другої - 8-9 м. За командою вчителя гравці, що стоять попереду, пробігають по ко­ридору, перестрибують через перешкоди, оббігають стійки й повертаються назад. Доторкнувшись до наступного гравця, дають йому старт, а самі стають у кінець колони. Перемагає команда, яка першою закінчує біг.

Номер слайду 10

Рухлива гра «Малюкбол»Малюкбол – командна гра, яка добре розвиває рухливість учнів, вдосконалює навички з бігу, стрибків, розвиває колективізм та взаємодію, і є першою сходинкою до гри у волейбол.  Малюкбол — це адаптований для дітей шкільного віку варіант волейболу, де м’яч не відбивають, а ловлять, затим перекидають на половину поля команди суперника.  Сучасна командна гра, яка добре розвиває рухливість учнів, і є першою сходинкою до гри в волейбол. Як і у волейболі, гравці переміщаються по майданчику в наступну зону за годинниковою стрілкою після виграшу подачі. ... Право першої подачі в матчі визначається жеребкуванням, після кожної партії відбувається зміна сторін і першою подає протилежна команда.

Номер слайду 11

Рухлива гра «ПАННА»PANNA - це один із видів вуличного футболу, де прокинути м'яч між ніг суперника - цінується вище, ніж гол у ворота. Гра зародилася в Амстердамі. Тут важливе вміння максимально контролювати м'яч, робити всілякі трюки та хитрощі Суперники встають один до одного спиною та затискають між собою м'яч спинами. За сигналом судді, гравці обертаються, гра починається. Гра триває 3 хвилини. Гол зі своєї половини поля не зараховується. Класичний майданчик для гри в панна футбол має круглу форму та обгороджену металевою сіткою, Друг навпроти друга встановлені маленькі ворота, в які просто так не потрапиш.

Номер слайду 12

Рухлива гра «Канатоходці»   На майданчику креслять пряму лінію кроків 15 завдовжки. Треба пройти по ній від початку до кінця, як по канату, ніде не збочивши. Щоб легше було виконати завдання дозволяється балансувати руками. Програють ті канатоходці, що зійдуть з лінії.

Номер слайду 13

Рухлива гра « Доджбол »Доджбол - це командна гра з м'ячем, у рамках якої потрібно вибивати спортивним снарядом, тобто м'ячем, гравців команди суперника"Доджбол« є цікавою грою, яка розвиває: спритність, сміливість, витривалість, командний дух та здатність критично мислити і приймати правильні рішення. Влучність. Винахідливість. Емоційність. Уважність Більшості з нас відома така дитяча гра з м'ячем, як вибивали. Її використовують на шкільних уроках фізичної культури, для розминки та різноманітності уроку. У всьому світі цю гру називають доджболом. Вона дуже популярна, діти і дорослі люди із задоволенням беруть у ній участь. З доджболу проводяться змагання та чемпіонати, її показують на телеекранах спортивних каналів.І як у будь-якої іншої гри,  чи то рухлива, чи спортивна, в неї є своя історія, і свої правила, дотримуватися яких треба обов'язков

Номер слайду 14

Рухлива гра «Вибивний»Вибивні – двоє дітей, яких вибирають лічилки або добровільно, встають з двох сторін майданчика. Вибивні стають в центрі. Перекидаючи м'яч, вибивні повинні потрапити в вибивних гравців, а вони повинні намагатися ухилитися. У кого потрапили м'ячем, вибуває з гри.

Номер слайду 15

РУХЛИВІ ІГРИ З ЕЛЕМЕНТАМИ СТРОЮ

Номер слайду 16

Рухлива гра « Клас, струнко!»Учитель стоїть обличчям до дітей, які вишикувалися в одну шеренгу. Він подає команди. Команда виконується тільки в тому разі, коли перед нею вчитель говорить слово „клас”. Той, хто помиляється, робить крок уперед, але продовжує грати. Гра триває не більше трьох хвилин. Згідно з правилами гри, крок уперед роблять і ті гравці, які не виконали своєчасно правильної команди.

Номер слайду 17

Рухлива гра «Хто швидше»Клас ділиться на дві команди; дівчаток та хлопчиків, які шикуються по росту в одну шеренгу. За сигналом вчителя "Розійдись!" діти рухаються в різні сторони по майдану. За командою "В шеренгу шикуйсь!" діти повинні стати в одну шеренгу по росту, як перед початком уроку. А вчитель відмічає, хто швидше пошикувався, дівчатка чи хлопчики.

Номер слайду 18

Рухлива гра «Швидко по місцях»Усі гравці шикуються в одну чи дві колони і витягують руки вперед, злегка торкаючись ними плечей попередніх гравців. За сигналом ведучого: «Розбіглися!» — усі діти розбігаються в різні боки. За другим сигналом: «Швидко по місцях!» — усі мають вишикуватись у початкове положення. Хто з гравців найшвидше стане на своє місце і правильно витягне руки, стає переможцем. Якщо гравців дві колони, то виграє група, що вишикувалася першою. Шикування на початку гри можуть бути найрізноманітніші, за­лежно від рівня підготовленості дітей, їх можна вишикувати у дві шеренги

Номер слайду 19

Рухлива гра «Влучно в ціль»Влучно в ціль»Значення гри: сприяє розвитку влучності, сили кидка. ЗМІСТ ГРИ: Місце для гри окреслюють середніми і лицьовими лініями на середній лінії в ряд ставлять 10 кеглів (5червоного кольору і 5білого). Можна використовувати для гри пластмасові пляшки з-під води. Гравців ділять на дві команди. Кожна з команд розташовується за лицьовими лініями на відстані 6-10м. від кеглів. Усі гравці одержують по малому м’ячику. За сигналом вчителя збивають кеглі, одна команда збиває червоні кеглі, інша-білі. ПРАВИЛА ГРИКидати м’яч можна різними способами, гравці не повинні заходити за свої лінії де стоять їхні команди, збивати треба свої кеглі, а не кеглі іншої команди.

Номер слайду 20

Рухлива гра «Вудка»Діти стоять по колу, учитель — в центрі кола. Він тримає в руках шнур (на кінці якого прив'язаний мішечок з піском) або скакалку. Учитель круте мотузку по колу над самою землею, а діти підстрибують уверх, щоб мішечок не зачепив їхніх ніг.  сприяє розвитку швидкості, спритність.

Номер слайду 21

Рухлива гра «Сто нога » Сприяє розвитку швидкості, витривалості. Команди стоять перед лінією старту, вишукувавшись у колоні по одному. Перши гравці рухаються до поворотного прапорця й назад, спираючись на стопи і долоні. Коли вони повертаються, другі гравці, які набувають такого ж положення й тримаються за щиколотки перших гравців і. т. д.1. Потрібно виконувати все по команді вчителя. 2. Гру проводять у вигляді змагання між двома командами -

Номер слайду 22

Рухлива гра «Передача м’яча над головою» Розвиває швидкість, спритність. Учнів розподіляють на 3 - 4 команди. Вони шикуються за лінією старту в колони по 1, паралельно одна одній на відстані витягнутих уперед рук. Капітани кожної команди тримають м’яч. За сигналом капітани передають м’яч над головою гравцям, які стоять позаду, ті передають далі. М’яч передається до кінця колони. Останні гравці, отримавши м’яч, оббігають з правого боку свою колону, стають першими і передають м’яч над головою. І так доти, поки всі учасники не перебіжать із м’ячем. Коли капітан, який починав гру, буде останнім і отримає м’яч, він біжить, стає попереду своєї команди та підніма. М’яч не може котитись по підлозі. Якщо м’яч упав, його піднімають і гра продовжується.

Номер слайду 23

Рухлива гра на силу

Номер слайду 24

Перетягування мотузки. Перетягування мотузки – забавна і весела гра, яка є ще й командним видом спорту. Змагання з перетягування каната зараз досить популярні і вважаються одним з найбільш цікавих командних видів спорту. Не кажучи вже про те, що це хороший спосіб розважитися з друзями. Перетягування канату – гра, яка розвиває не тільки спритність і витривалість, але й виховує командний дух. У ній неможливо розслабитися і грати в півсили, інакше це буде помічено партнерами.

Номер слайду 25

РУХЛИВА ГРА « ГОПАК» спортивний майданчик, спортзал. Учнів розподіляють на 2 команди. Кожна команда утворює коло, гравці кладуть руки на плечі своїх товаришів по команді. За сигналом вчителя команди присідають і голосно рахують до 10. команда, яка швидше присяде 10 разів - переможець гри. Гра розвиває: швидкість, силу.

23.12.25.

 ИИ

Баскетбол 3x3 — це динамічна версія баскетболу 5x5, яка грається 3 на 3, на половині майданчика, з одним кільцем, унікальним м'ячем, швидкою грою (10-хвилинний тайм або 21 очко), та меншою кількістю правил, що робить його популярним для конкурсів та змагань на вулицях та турнірах FIBA, де команди (3 гравці + 1 запасний) змагаються у швидкісних атаках, підкреслюючи індивідуальні навички та командну взаємодію на невеликому просторі, з акцентом на кидки з-за дуги (1-2 бали) та швидкі 12-секундні атаки

. 

Основні особливості для конкурсів та змагань:

• Команда: 3 основних гравці + 1 запасний.
• Майданчик: Половина стандартного майданчика з одним кільцем.
• М'яч: Спеціальний м'яч для 3x3 (менший за стандартний).
• Час: 10-хвилинний період або до 21 очка.
• Очки: 1 бал за кидок з-під дуги, 2 бали - з-за дуги.
• Початок гри: "Чек" (обмін м'ячем) за дугою, без спірного м'яча.
• Володіння: 12-секундна атака. 

Участь у конкурсах:

• Навички кидка: Конкурси на влучання триочкових, штрафних (після фолів).
• Конкурси майстерності: Дриблінг, паси, швидкість.
• Конкурси слем-данків: Ефектні кидки зверху, особливо популярні серед вуличних гравців.
• Командні змагання: Турніри 3x3 формату, де командна тактика та індивідуальна майстерність поєднуються на одному півмайданчику, створюючи видовищні матчі для глядачів та учасникі

19.12.25.

 

Компетентність. Компетентність – це універсальне поєднання умінь, знань, навичок, способів мислення, ціннісних орієнтирів та ідейних переконань, які дозволяють впевнено й успішно виходити із нестандартних життєвих ситуацій. Саме такий мікс дає можливість досягти успіху в навчанні та професійній діяльності. Компетентність не зводиться тільки до знань чи тільки вмінь. Компетентність є сферою відносин, що існують між знанням і дією в людській практиці.

Номер слайду 3

НУШ КОМПЕТЕНТНОСТІ

Номер слайду 4

Шляхи реалізації компетентнісного підходу. Основне завдання компетентнісного підходу в освіті полягає в посиленні діяльнісно-особистісного аспекту в навчанні, у забезпеченні зростання особистісного досвіду учня Реалізація компетентнісного підходу зумовлює зміни. На рівні змісту: відбір особистісно значущих для учнів завдань; збільшення питомої ваги завдань,що не мають однозначних правильних відповідей; застосування комунікативно-орієнтованих ситуацій, спрямованихна оволодіння конкретним практичним досвідом, що маютьособистісну й соціальну значущість

Номер слайду 5

Реалізація компетентнісного підходу. На рівні організації освітнього процесу реалізація індивідуальної освітньої траєкторії; домінування самостійної пізнавальної діяльності учнів; розширення освітнього простору (інтернетні джерела);забезпечення можливостей для створення учнями власного освітнього проекту;організація презентації і захисту учнями своїх досягнень , здобутків, результатів; розвиток пізнавальної ,соціальної,індивідуальної і колективноїрефлексії; розроблення персоналізованої системи оцінювання, що враховують можливості, мету кожного учня.

Номер слайду 6

Реалізація компетентнісного підходу Реалізація компетентнісного підходу зумовлює зміни На рівні особистісних якостей:стимулювання творчості , ініціативності учнів;розвиток в учнів умінь працювати в команді;розвиток позитивного самооцінювання, толерантності, емпатії

Номер слайду 7

Види готовності учнів до військової служби. Компетентнісний потенціал , який набутий при вивченні предмета “Захист України” втілюються у готовність до військової служби.5 видів готовності старшокласників щодо військової служби та захисту України (освітня, фізична, психологічна, соціальна, морально-духовна).

Номер слайду 8

Освітня готовність. Відтак, освітня готовність старшокласників щодо військової служби та захисту України формується в основному у процесі оволодіння учнями предметними і ключовими компетентностями на уроках предмета «Захист України» та у процесі військово-патріотичного виховання.

Номер слайду 9

Фізична готовність. Фізична готовність щодо військової служби та захисту Вітчизни формується у процесі оволодіння старшокласниками фізкультурними і ключовими компетентностями на уроках фізичної культури, захисту України та у процесі позакласної роботи з військово-патріотичного та фізичного  виховання.

Номер слайду 10

Психологічна готовність. Психологічна готовність щодо військової служби та захисту України характеризується здатністю учнів виконувати покладені на них завдання, переборювати труднощі та небезпеку у надзвичайних ситуаціях, витримувати навантаження.

Номер слайду 11

Соціальна готовність. Соціальна готовність щодо військової служби та захисту України передбачає вірність бойовим та національно-історичним традиціям, військовому обов’язку, присязі та військовому статуту, високу дисциплінованість, конструктивну національно-громадянську активність

Номер слайду 12

Морально-духовна. Морально-духовна готовність щодо військової служби та захисту України проявляється в наявності ідеалу, у пошуках учнями життєвого смислу і цінностей; самоусвідомленні свого Я-фізичного, психічного, соціального; самоочищенні та самовдосконаленні; в духовній активності.

Номер слайду 13

Ключові та предметні компетентності Реалізація компетентнісного підходу щодо вивчення предмета «Захист України» передбачає впровадження у навчально-виховний процес завдання формування в учнів ключових та предметних компетентностей Спілкування державною (і рідною, у разі відмінності) мовами. Уміння: правильно використовувати термінологічний апарат; спілкуватися в процесі навчально-пізнавальної діяльності з предмету «Захист України» та військово-патріотичної діяльності; за допомогою спілкування розв'язувати конфлікти; популяризувати ідеї військово-патріотичного виховання мовними засобами. Ставлення: усвідомлення учнями змісту понять «патріотизм», «військово-патріотичне виховання», як важливої складової життєдіяльності; розуміння ними значущості військово-патріотичного виховання; шанування  державних символів України, які символізують провідну роль нації у становленні власної держави.

Номер слайду 14

Ключові та предметні компетентності Спілкування іноземними мовами. Уміння: за допомогою іноземної мови спілкуватися в процесі навчально-пізнавальної діяльності з предмету «Захист України» та військово-патріотичній діяльності; шукати в іноземних джерелах інформацію на військову тематику. Ставлення: усвідомлення ролі іноземної мови як мови міжнародного спілкування на військову тематику.

Номер слайду 15

Ключові та предметні компетентності Математична компетентність. Уміння: використовувати математичні методи в процесі навчально- пізнавальної діяльності з предмета «Захист Вітчизни» та військово- патріотичної діяльності. Ставлення: усвідомлення важливості математичного мислення та математичних знань під час виконання завдань з розділів програми предмету «Захист України» (вогнева, прикладна-фізична, домедична та тактична підготовки і військова топографія).

Номер слайду 16

Ключові та предметні компетентності Інформаційно-цифрова компетентність. Уміння: використовувати різні способи пошуку корисної інформації в довідникових джерелах, у тому числі за допомогою інформаційно- комунікативних технологій на військову тематику; критично мислити у процесі збору та обробки інформації. Ставлення: усвідомлення впливу інформаційних та комунікативних технологій і пристроїв на свідомість людини і розуміння наслідків комп’ютерної залежності.

Номер слайду 17

Ключові та предметні компетентності Основні компетентності у природничих науках і технологіях. Уміння: діяти в умовах застосування противником зброї масового ураження, військових конфліктів, надзвичайних ситуаціях з метою збереження здоров'я та життя, надання першої долікарської допомоги постраждалим. Ставлення: усвідомлення впливу військових дій на природу розуміння катастрофічного впливу ядерної, хімічної та біологічної зброї як руйнівної сили; ціннісне ставлення до навколишнього середовища, як до потенційного джерела життя, усвідомлення важливості бережливого природокористування.

Номер слайду 18

Ключові та предметні компетентності Уміння вчитися впродовж життя. Уміння: моделювати власний освітній розвиток, аналізувати, контролювати, коригувати та оцінювати результати у процесі навчально- пізнавальної діяльності з предмету «Захист Вітчизни» та військово- патріотичної діяльності. Ставлення: усвідомлення власних освітніх потреб та цінностей, нових знань, вмінь та навичок у процесі навчально-пізнавальної діяльності учнів з предмету «Захист України» та військово-патріотичної діяльності.

Номер слайду 19

Ключові та предметні компетентності Соціальна та громадянська компетентності. Уміння: спілкуватися у процесі навчально-пізнавальної діяльності з предмету «Захист України» та військово-патріотичної діяльності, нівелювати конфлікти, дотримуватися правил чесної гри, здобувати перемогу чесним шляхом, з гідністю приймати поразку. Ставлення: ціннісне ставлення та інтерес до військової справи, історії і традицій Збройних Сил України; усвідомлення громадянського обов’язку щодо військової служби та захисту Вітчизни; прагнення оволодіння військовими професіями.

Номер слайду 20

Ключові та предметні компетентності Обізнаність та самовираження у сфері культури. Уміння: усвідомлення власної національної культури та історії створення Збройних Сил України. Ставлення: емоційно-ціннісне ставлення до власної національної культури та історії Збройних Сил України; повага до культури інших країн.

Номер слайду 21

Ключові та предметні компетентності Екологічна грамотність і здорове життя. Уміння: усвідомлення важливості бережливого природокористування; розуміння значення здоров’я та фізичного розвитку для формування фізичної підготовленості до військової служби, надання допомоги собі та тим хто її потребує під час травмувань, кровотеч та поранень. Ставлення: ціннісне ставлення до навколишнього середовища як до потенційного джерела здоров’я, добробуту та безпеки людини і спільноти.

Номер слайду 22

Висновок. З огляду на зазначене можна стверджувати, що під професійною компетентністю педагога слід розуміти таку пошукову діяльність учителя, коли на основі бази знань, умінь, навичок та усвідомленого розуміння своєї ролі в суспільстві, безперервного самовдосконалення й саморозвитку особистості він забезпечує оптимальний варіант організації навчально-виховного процесу з метою формування творчої особистості. На думку А. Макаренка, оволодіти педагогічною майстерністю може кожний педагог за умови цілеспрямованої роботи над собою. Вона формується на основі практичного досвіду. Аналіз світових тенденцій у галузі педагогічної освіти засвідчує зростання вимог до педагогічного професіоналізму й особистих якостей учителя.

Номер слайду 23

Список використаних джерелhttps://osvita.ua/https://naurok.com.ua/http://metod.gi.edu.ua/resursy/navchayemos/item/21-kompetentsiia-ta-kompetentnist-u-chomu-riznytsiahttps://snku.krok.edu.ua/index.php/vcheni-zapiski-universitetu-krok/article/view/216https://scienceandeducation.pdpu.edu.ua/doc/2010/8_2010/27.pdfhttps://oplatforma.com.ua/article/2108-11-kompetentnostey-uchnya-pochatkovo-shkoli-chek-lst-dlya-vchitelyahttp://jds.multycourse.com.ua/ua/page/21/113https://lb.ua/society/2019/09/02/435731_klyuchovi_kompetentnosti_nush_yak.htmlhttps://edera.gitbook.io/workmon59-new/vstup/poyasnuvalna_zapyska/kompetentnostyhttps://vseosvita.ua/library/formuvanna-predmetnoi-kompetentnosti-na-urokah-ukrainskoi-movi-ta-literaturi-v-konteksti-innovacijnogo-osvitnogo-prostoru-z-dosvidu-roboti-487374.html

Номер слайду 24

Дякую за увагу !

17.12.25.

16.12.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Фізкультура і здоровий спосіб життя. Педагогічне кредо. Спорт – це здоров'я, а здоров'я – запорука життя. Чим більше ми рухаємось, займаємось фізичними вправами, тим наше здоров’я міцнішає, стає кращим. Тіло має гарну статуру, нормальну масу. Серце стає більш тренованим, а життєва місткість легенів більша, ніж у дітей , які не займаються фізичними вправами. Фізичні вправи - це обов'язкова умова гарного самопочуття, міцного здоров'я та довголіття. rrrr

Номер слайду 2

Показник здорового способу життя є обсяг фізичних навантажень. Фізичні вправи позитивно впливають на серце , легені, кровоносні судини і сприяють профілактиці розвитку серцево- судинних захворювань та багатьох форм раку.

Номер слайду 3

РОБОТА НА ТРЕНАЖЕРАХ Електрична бігова доріжка - найефективніший «спалювач» калорій!Велотренажер прекрасно розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему, тренує м'язи ніг і спини. Еліптичний тренажерзабезпечує кардіонавантаже-ння і гармонійне аеробне навантаження на всі м'язи тіла: ноги, черевний прес, спину, верхній плечовий пояс. До того ж еліптичний тренажер абсолютно нешкідливий для суглобів

Номер слайду 4

Вправи при плоскостопості- катати стопами по підлозі кеглі чи м’ячі ; - прокачувати пляшку від пальців стоп до п’ят;збирати пальцями дрібні предмети: олівець, ганчірку;- пересуватись вперед, захоплюючи пальцями ніг рушник чи тканину;- обхватити м’яч стопами і припідняти його.- ходити поперемінно на пальцях і п’ятках ;- ходити по ребристій поверхні;- ходити на зовнішній поверхні стопи;- згинати і розгинати пальці ніг;- ходити навшпиньки

Номер слайду 5

Тимчасові звільненні учні від уроку фізичної культури. Гра в шашки , складання пазл розвивають логічне мислення , пам'ять, увагу, уяву, дрібну моторику рук.

Номер слайду 6

Загальнорозвиваючі вправи - показник здорового способу життя Вправи з гантелями. При регулярних заняттях з гантелями підвищується витривалість організму, збільшується сила м’язів і їх об’єм, удосконалюється координація рухів,поліпшується рухливість суглобів,постава, а фігура набуває атлетичних форм.

Номер слайду 7

Вправи з прапорцями Вправи з прапорцями розвивають координацію рухів, поліпшують поставу .

Номер слайду 8

Вправи з великим м’ячем. Вправи з м'ячем розвивають окомір, координацію, кмітливість, орієнтування в просторі, регулюють силу і точність кидка, спритність, прудкість реакції.

Номер слайду 9

Вправи з малим м’ячем. Вправи з м’ячами розвивають м'язову силу, підсилюють роботу найважливіших органів організму – легенів, серця, покращують обмін речовин.

Номер слайду 10

Вправи зі стрічкою. Вправи зі стрічкою сприяють розвитку рухливості в суглобах і сили м'язів плечового пояса і рук.

Номер слайду 11

Вправи зі скакалкою. Стрибання через скакалку корисно тому, що - Оптимізує роботу серця; - Покращує кровообіг; - Знижує тиск; - Спалює жир; - Покращує рівень холестерину; - Зміцнює кістки; - Піднімає настрій.

Номер слайду 12

Вправи з гімнастичною палицею. Коригують поставу, допомагають утримувати спину прямо і зафіксувати хребет;- Розвивають рухливість в плечових суглобах;Сприяють більш правильно-му і чіткому виконаннювправ.

Номер слайду 13

Вправи з обручем. Вправи з обручем розвивають координацію рухів, гнучкість, почуття ритму, точність, швидкість, силу рук, збільшують рухливість в плечових суглобах, сприяють формуванню правильної постави, та сжигання жиру. У процесі обертання обруча нормалізується робота кишечника

Номер слайду 14

ВПРАВИ НА ШВЕДСЬКІЙ СТІНЦІЩоб бути здоровими та зберегти здоров'я внутрішніх органів, позбавитися від різних захворювань опорно-рухового і вестибулярного апарату, порушення постави, проблем з роботою кишечника, а також центральної нервової системи , ( наприклад: вегето-судинної дистонії.) виконуємо вправи на шведській стінці.

Номер слайду 15

ВПРАВИ НА ШВЕДСЬКІЙ СТІНЦІВправи на шведській стінці спрямовані практично на всі групи м’язів: грудей, рук і ніг, спини, стегон, черевневого преса, зміцненню імунітету. Вправи забезпечують відмінну розтяжку і відмінний тонус, розвивають організм дитини, пропорції тіла стають більш гармонійними.

Номер слайду 16

Вправи на гнучкість допомагають зберегти рухливість. Згинання великих і дрібних м'язів спини зменшує ймовірність виникнення у них спазму, який є однією з основних причин хронічної болі в спині . Розтяжка ніг корисна для здоров’я суглобів.

Номер слайду 17

РУХОВА АКТИВНІСТЬ – показник здорового способу життя. Рухливі ігри із застосуванням ігрового методу . « Совонька»Під час ігор та естафет розвива-ють ся різні групи м’язів тіла, координаційні здібності, рухові якості, вміння, навички, мисле-ння, мовлення, фізичні якості, як сила,швидкість,спритність,витривалість. «Самий найспритніший!»« Кіт та мишка!»« Захисник фортеці» «Колобки та їжачки«Сірий кіт»

Номер слайду 18

Рухливі ігри із застосуванням змагального методу« Передача м'яча над головою»« Перетягування парами» « Влучно в ціль»« Передача м'яча між ногами» «Стрибунці»

Номер слайду 19

Позакласна робота ВЕРНСЕНЬ «МИ - ОЛІМПІЙЦІ!» Складання присяги«Олімпійський прапор». «Олімпійський вогонь» «Змагання борців».

Номер слайду 20

ЖОВТЕНЬ «ТАТО, МАМА, Я - РЯТУВАЛЬНИКІВ СІМ'Я!»«Знати: щоб запобігти, врятувати, допомогти. Евакуація людей з приміщення».«Врятуй потерпілого з полум’я»«Врятуйте наші речі!»«Одягання бойового одягу»

Номер слайду 21

ТАТО, МАМА, Я - РЯТУВАЛЬНИКІВ СІМ'Я«Гасіння пожежі»«Збирання їстівних грибів»«Надання першої медичної допомоги»

Номер слайду 22

ЛИСТОПАД «ЗОЛОТА ОСІНЬ!»«ПРИБИРАННЯ ШКІЛЬНОГО ПОДВІР'Я» «ЗБИРАННЯ КАРТОПЛІ»«ЗБИРАННЯ КАВУНІВ»

Номер слайду 23

ЗОЛОТА ОСІНЬЗБИРАННЯ ГАРБУЗІВ«ПАРАСОЛКА»ВЕЧІРНЄ ЗБИРАННЯ ВРОЖАЮ ПЕРЕЛІТ ПТАХІВГАРЯЧА КАРТОПЛЯ

Номер слайду 24

Г ГРУДЕНЬ «МИ – КОЗАЧАТА!»

Номер слайду 25

СІЧЕНЬ «Зимові розваги!»«Склади слово».«Лижник».«Хокей».

Номер слайду 26

«Зимові розваги!»«Сніжки».«Перегони на санчатах».«Снігова баба».

Номер слайду 27

ЛЮТИЙ « Здоров'я – всьому голова!»«Передача м’яча в колоні».«Передача м’яча між ногами»«Кенгуру«Переправа».

Номер слайду 28

БЕРЕЗЕНЬ «Весна красна!»«Будуємо шпаківню».«Пробудження комах.»

Номер слайду 29

«Букет квітів».«Букет квітів».«Переправа».«Струмок».

Номер слайду 30

Літній табір відпочинку « Оберіг»

Номер слайду 31

Побажання вчителям Шановні вчителі , підтримуйте своє здоров'я.  Для цього потрібно зовсім небагато:- харчуватися корисно, робити фізичні вправи - бувати більше на свіжому повітрі, а також позитивно ставитися до життя. Щоб здоров’я було в порядку. Починайте день з зарядки. Весело дивіться в світ І живіть багато, щасливих літ!

12.12.25.

10.12.25.

09.12.25.

Методика розвитку фізичних якостей

Методика розвитку фізичних якостей включає в себе різні вправи та методи, які спрямовані на підвищення рухової активності, зміцнення здоров'я, підвищення працездатності та формування соціальної активності. Основні елементи методики включають:

• Постановка педагогічної задачі: визначення якість і рівень, до якого потрібно розвивати.
• Добір засобів: вибір найбільш ефективних для вирішення задачі.
• Добір методів: вибір адекватних методів для розвитку якості.
• Визначення місця вправи: визначення місця вправи у окремому занятті і в системі занять.
• Визначення тривалості та кількості тренувальних занять: визначення загальної величини тренувальних навантажень та динаміки.
• Визначення загальної величини тренувальних навантажень: визначення загальної величини тренувальних навантажень та динаміки у відповідності з закономірностями адаптації. 

  1

  
  Ця методика допомагає забезпечити раціональне керування процесом розвитку фізичних якостей, що є важливим для успішного фізичного виховання та підвищення рівня життєдіяльності.

05.12.25.

Ви вже знаєте що кожній людині необхідно займатися фізичною культурою, тобто регулярно виконувати фізичні вправи, які допоможуть зміцнювати та підтримувати здоров'я. Фізичні вправи –це природні та спеціальні рухи. Від звичайних рухів відрізняються тим, що вони мають на меті і спеціально організовані для зміцнення здоров'я. Фізична вправа – це дія («я розучив нову вправу»), і навіть – багаторазове повторення («займаючись фізичними вправами, розвиваю силу»).

Номер слайду 3

Фізичні вправи треба вчитися виконувати правильно. Найбільш складні фізичні вправи розучують у школі під час уроків фізичної культури, а прості можна навчитися виконувати самостійно. Ходьба, біг, стрибки - це основні способи пересування. Під час виконання цих вправ людина може змінювати швидкість пересування, повертати убік голову, змінювати положення рук, змінювати довжину кроків. Багато рухів людина виконує стоячи, сидячи, лежачи. Наприклад, нахиляється, присідає, повертається, піднімає Рухи, які виконують під час занять фізичною культурою (на уроках та вдома) за певними правилами та з певною метою, називають фізичними вправами.

Номер слайду 4

Тобто фізичні вправи складаються з природних рухів, та виконуються за правилами. Це роблять, щоб розвинути фізичні якості: витривалість, сила, спритність, швидкість, гнучкість. Фізичні вправи поділяють: на аеробні (в перекладі з грецької — повітря) й анаеробні («безкисневі»).

Номер слайду 5

Аеробні це вправи у яких задіяні майже всі групи м’язів. Під час таких вправ відбувається достатнє забезпечення організму, зокрема м’язів, киснем. Їх роблять протягом 30-60 хвилин. У результаті підвищується витривалість організму, його працездатність, зміцнюється серцево-судинна система, поліпшується психологічний стан, вентиляція легеньце біг, плавання, веслування, лижний і велосипедний спорт, аеробіка.

Номер слайду 6

Анаеробні вправи вони інтенсивні та короткочасні (на 2-3 хвилини), що виконуються за рахунок енергії, накопиченої в м’язах. Як результат, збільшується об’єм м’язів, підвищується витривалість і сила. Такі вправи ефективні для зміцнення мускулатури, зокрема серцевого м’яза. Це спринтерський біг, стрибки через скакалку, важка атлетика, заняття на силових тренажерах, стрибки у висоту й довжину, подолання крутого підйому, силові вправи з гантелями, гирями, штангою.

Номер слайду 7

Висновок. Щоб підтримувати гарну фізичну форму, слід обирати фізичні вправи і види спорту, що сприяють розвитку фізичних якостей. Такі вправи поділяють на аеробні та анаеробні. Щоб попередити негативний вплив деяких фізичних вправ і видів спорту на здоров’я, слід додержуватися принципів рухової активності. Це систематичність послідовність та різноманітність. Вибирати комплекс фізичних вправ з урахуванням вікових, фізичних можливостей і порад фахівців. Та пам’ятати що достатня фізична активність сприяє гармонійному розвитку людини.

03.12.25.

02.12.25.

https://vseosvita.ua/lesson/spetsialni-vpravy-basketbolista-peredachi-miacha-vedennia-miacha-vriznykh-napriamkakh-zi-zminoiu-shvydkosti-kydky-miacha-z-mistsiaz-riznykh-tochok-est-83761.html

28.11.25.

Завдання: Дії гравців в захисті
 
Групові дії у захисті - це взаємодії двох трьох гравців, спрямовані на те, щоб найкращим чином допомагати один одному в окремих ігрових ситуаціях, протидіючи нападаючим. Групові дії - це підстраховка, перемикання, прослизання, розбір. Командні дії поділяються на три види: особистий, зонний і змішаний захист.

Техніка гри в захисті

Для успішної протидії атакам суперника баскетболісти зас­тосовують технічні прийоми: стійка; пересування; виривання, вибивання, накривання та перехоплення м'яча; фінти.

Стійка захисника відрізняється від стійки нападника тим, що гравець завжди перебуває на зігнутих ногах, а положення рук змінюється залежно від ігрових ситуацій.

Стійка захисника, який "утримує" гравця з м'ячем: ноги напівзігнуті, маса тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, тулуб трохи нахилений уперед. Руки ледь зігнуті у ліктях і розведені. (Мал.8)

Стійка захисника, який перешкоджає кидку

Необхідно зробити крок та випад уперед однією ногою у бік нападника, який готується до кидка. Одночасно підняти одну руку догори-вперед (щоб випередити кидок, що готується), другу руку - вбік-донизу (перешкоджаючи веденню м'яча у небезпечному напрямку), намагаючись перешкодити кидку м'яча.

Пересування в захисті має свої особливості. Напрям руху за­хисника залежить від пересування нападника. Тому захисник повинен завжди зберігати рівновагу і бути готовим пересува­тись у будь-якому напрямку (часто спиною вперед) з різною швидкістю. Крім тих способів пересування, що використову­ються у нападі, захисник застосовує ще пересування пристав­ними кроками (убік, вперед, назад).

Перехоплення м'яча відбувається під час передачі. Вдалому перехопленню сприяє уважне спостереження за грою, визна­чення можливого напряму та моменту передачі, своєчасний ви­хід для перехоплення та відмінні навички ловіння м'яча.

Виривання м'яча застосовують у випадках, коли нападник послабив контроль за діями захисника і дозволив йому впритул наблизитися до себе.

Вибивання м'яча виконують із рук суперника або під час ведення, несподівано, за рахунок миттєвого зближення з напад­ником. Прийом здійснюють різким рухом кистю знизу-догори.

Накривання м'яча - технічний прийом, що протидіє виконан­ню кидка у корзину. Його можна виконувати спереду (Мал. 10, а) і ззаду (Мал. 10, б).

Фінти - ще одна зброя захисника. Вони виконуються для того, щоб примусити нападника виконати бажану для напад­ника дію і відібрати м'яч.

Оволодіння м'ячем, що відскочив від щита - один з важ­ливих прийомів, яким повинен володіти захисник. Цьому прийому передує блокування нападника, визначення напрямку відскоку, стрибок, а лише потім - оволодіння м'я­чем. (Мал. 11).

Стійка баскетболіста та пересування в захисті:

1.     Захисна стійка – ноги на ширині плечей руки в сторони.

2. Захисна стійка з виставленою правою (лівою)  ногою вперед і піднятою правою (лівою) рукою вперед-угору.

3. Пересування вправо, вліво приставним кроком.

4. Біг спиною вперед.

5. Пересування вперед, назад.

6. Стоячи один проти одного в низькій стійці захисника на відстані витягнутих рук, торкнутися рукою ступні партнера, партнер робить крок убік, не даючи можливості доторкнутися до своєї ступні.

7. Пересування вперед, назад, вправо, вліво за сигналом.

Стійка баскетболіста та пересування в нападі:

1. Постановка ніг, положення тулуба, рук, голови - стійка баскетболіста в нападі (без м’яча, з м’ячем).

2. Біг по дугах та ламаних лініях вправо, вліво.

3. Ривки з різних вихідних положень (сидячи, лежачи).

4. Зупинка в два кроки.

5. Біг зі зміною швидкості.

6. Біг, зупинка, ривок.

7. Біг, зупинка, повороти на 90, 180, 270, 360°.

8. Біг зі зміною напряму на 90 і 180°.

26.11.25.

https://naurok.com.ua/zasobi-ta-metodi-rozvitku-fizichnih-yakostey-287784.html

25.11.25.

https://www.youtube.com/watch?v=3MkVZgm0Qqc

21.11.25.

19.11.25.

18.11.25.

14.11.25.

 

Початок гри1 Розстановка фігур. Гра проводиться на клітинчатій дошці. Шашкова дошка має розмір 8x8 клітин (64 клітини), і кожен гравець розміщує свої 12 шашок на темних (чорних) клітках з початку гри.

Номер слайду 3

Рух звичайних шашок. Особливості руху. Звичайна шашка може рухатися лише вперед по діагоналі на вільну клітину. З'їдання шашки. Фігура супротивника з'їдається, якщо за нею є вільна клітинка на діагоналі, а після неї - вільна клітинка. Кількість захоплень. Під час захоплення шашка можевиконати послідовні (2-3) захоплення, якщо це можливо.

Номер слайду 4

Створення дамки1 Перетворення шашки в дамку. Якщо фігура дійшла до протилежного краю дошки, вона стає дамкою, набуваючи більших можливостей.2 Характеристики дамки. Дамка може рухатися в будь-якому напрямку, вона має значно більші можливості порівняно з звичайною шашкою. Зазвичай дамку позначають, перевернувши шашку.

Номер слайду 5

Дамка1. Дамка може рухатися по діагоналі вперед і назад на будь-яку вільну клітину.2. Дамка може виконати багатоходові заходи, захоплюючи більше однієї шашки за один хід.3. Дамка захоплює шашку, якщо перескакує через неї на вільну клітину ззаду.

Номер слайду 6

Мета гри. Перемогти супротивника. Основною метою гравця є з'їдати або блокувати всі фігури супротивника. Стати сильнішим. Гра розвиває терпіння та мислення, посилює увагу та аналітичні здібності.

Номер слайду 7

Правила завершення гри. З'їдання всіх фігур. Якщо гравець з'їдає або блокує всі фігури супротивника, він перемагає.

Номер слайду 8

Користь гри у шашки1 Розвиток мислення. Гра сприяє розвитку чіткості та послідовності мислення у гравців.2 Розвага та відпочинок. Шашки - відмінний спосіб відпочити та розважитися разом.

Номер слайду 9

Висновок. Шашки - захоплююча гра, яка надихає на розвиток інтелектуальних можливостей та стратегічного мислення. Це відмінний спосіб провести час та подолати стрес.http://stoigr.net/shashki/igra_shashki_na_dvoih.html

12.10.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Презентація на тему: Особиста гігієна

Номер слайду 2

Мета: Дізнатися про правила догляду за тілом, поглибити знання про правила гігієнічних навичок; навчитися дбати про свою зовнішність; використовувати набуті гігієнічні навички у повсякденному житті за різних умов

Номер слайду 3

Номер слайду 4

Особиста гігієна – це правила гігієни, яких рекомендується дотримуватися у повсякденному житті

Номер слайду 5

Номер слайду 6

Номер слайду 7

Будова шкіри

Номер слайду 8

Під час статевого дозрівання змінюється не лише зовнішній вигляд шкіри, а й запах тіла. Це тому, що потові залози у підлітків виділяють речовину із специфічним запахом, який під впливом бактерій стає неприємним. Після душу (а не замість нього) слід користуватися дезодорантом чи антиперспірантом. Дезодоранти – це парфуми, які не запобігають потовиділенню, а лише маскують запах поту. У спеку чи коли одягаєш синтетичний одяг, краще скористатися антиперспірантом, який має приємний запах і на певний час запобігає інтенсивному виділенню поту.

Номер слайду 9

У підлітковому віці на шкіру впливають гормональні зміни, а також піт, інфекції та атмосферні забруднення. При закупорюванні сальних залоз і волосяних фулікулів на шкірі з’являються вугри (наукова назва – акне). Досі точно не встановлено причину їх появи, але відомо, що до 20-25 років вони зазвичай зникають самі по собі. Види вугрів Комедони – невеликі чорні цяточки, що з’являються переважно біля носа й на підборідді. Утворюються внаслідок закупорювання волосяних фолікулів. Самостійно видаляти комедони не рекомендують, оскільки це може спричинити їх запалення й виникнення пустул. Пустули – запалені прищі з білою серцевиною. Утворюються при інфікуванні закупореного волосяного фулікула. У разі самостійного видавлювання пустул можуть утворитися кісти. Кісти – рубці навколо підшкірного запалення. Іноді залишають стійкі шрами

Номер слайду 10

Номер слайду 11

Номер слайду 12

Засоби інтимної гігієни

Номер слайду 13

Чистота – запорука здоров’я

Номер слайду 14

Типи волосся. Нормальне – здорове на вигляд, еластичне, блискуче, по всій довжині має однакову товщину і колір. Легко вкладається в зачіску, не січеться, не склеюється в пасма. Сухе – ламке, без блиску. Часто буває посіченим на кінчиках, повільне росте, погано вкладається. Жирне – втрачає охайний вигляд уже через день-два після миття. Комбіноване – жирне біля коренів і сухе на кінчиках.

Номер слайду 15

Номер слайду 16

Догляд за ротовоюпорожниною

Номер слайду 17

Номер слайду 18

11.11.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Презентація на тему: Особиста гігієна: догляд, засоби, поради

Номер слайду 2

Мета: Дізнатися про правила догляду за тілом, поглибити знання про правила гігієнічних навичок; навчитися дбати про свою зовнішність; використовувати набуті гігієнічні навички у повсякденному житті за різних умов

Номер слайду 3

Гігієна – це наука про збереження здоров’я, про умови життя, що впливають на здоров’я, і про заходи, спрямовані на попередження захворювання. Особиста гігієна – це правила гігієни, яких рекомендується дотримуватися в повсякденному житті

Номер слайду 4

Чистота – найважливіша з вимог гігієни. Слово “ гігієна ” – означає здоровий спосіб життя. Дотримання особистої гігієни сприяє збереженню та зміцненню здоров’я

Номер слайду 5

Гігієна помешкання. Гігієна взуття. Гігієна одягу. Догляд за порожниною рота. Догляд за волоссям. Догляд за шкірою

Номер слайду 6

Шкіра – зовнішній покрив організму, який захищає тіло від широкого спектру зовнішніх впливів, бере участь в диханні, терморегуляції, обмінних процесах. Функції шкіри: Захисна – вона є оболонкою, що відмежовує майже весь організм людини від зовнішнього середовища; захищає внутрішні органи від механічних ушкоджень, від проникнення різних речовин і мікроорганізмів, від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання. Видільна – із секретом потових залоз шкіри виділяється вода і певні продукти метаболізму. Рецепторна – працює шкіра як і орган чуттів. Терморегуляторна – через неї відбувається майже 82% усієї тепловіддачі організму (тепловий, сонячний удари)Депонування – сховище запасних речовин, в судинах шкіри може знаходитись до 1 літри крові

Номер слайду 7

Будова шкіри. Шкіра – найбільший орган нашого тіла. Площа її поверхні у дорослої людини складає близько 2 метрів квадратних, а маса – 4 кг і більше, що становить 4-9% від загальної маси тіла Найбільшою чутливістю володіють кінчики пальців, середина долоні, середня лінія спини. Волосся і нігті – теж зі шкіри. Це отверділий роговий шар. Товщина шкіри різна на різних ділянках і коливається в межах 0,5-4 мм. Всього 7 квадратних сантиметрів шкіри вміщують: 19 мільйонів клітин, 625 потових залоз, 90 сальних залоз, 65 волосків, 6 метрів кров’яних судин та 19 тисяч сенсорних клітин

Номер слайду 8

Під час статевого дозрівання змінюється не лише зовнішній вигляд шкіри, а й запах тіла. Це тому, що потові залози у підлітків виділяють речовину із специфічним запахом, який під впливом бактерій стає неприємним. Після душу (а не замість нього) слід користуватися дезодорантом чи антиперспірантом. Дезодоранти – це парфуми, які не запобігають потовиділенню, а лише маскують запах поту. У спеку чи коли одягаєш синтетичний одяг, краще скористатися антиперспірантом, який має приємний запах і на певний час запобігає інтенсивному виділенню поту

Номер слайду 9

У підлітковому віці на шкіру впливають гормональні зміни, а також піт, інфекції та атмосферні забруднення. При закупорюванні сальних залоз і волосяних фулікулів на шкірі з’являються вугри (наукова назва – акне). Досі точно не встановлено причину їх появи, але відомо, що до 20-25 років вони зазвичай зникають самі по собі. Види вугрів Комедони – невеликі чорні цяточки, що з’являються переважно біля носа й на підборідді. Утворюються внаслідок закупорювання волосяних фолікулів. Самостійно видаляти комедони не рекомендують, оскільки це може спричинити їх запалення й виникнення пустул. Пустули – запалені прищі з білою серцевиною. Утворюються при інфікуванні закупореного волосяного фулікула. У разі самостійного видавлювання пустул можуть утворитися кісти. Кісти – рубці навколо підшкірного запалення. Іноді залишають стійкі шрами

Номер слайду 10

Типи шкіри. Суха – дуже чутлива, червоніє, лущиться, мило стягує їїНормальна – гладенька, не блискуча, без вугрів та прищів шкіра. Жирна – розширені пори, блищить, присутні вугрі та прищики. Змішана – поєднання різних типів

Номер слайду 11

Природні компоненти, які використовують у косметології для проблемної шкіриогірковий сік – відбілює, зволожує, звужує порирозмарин – очищує і стимулює оновлення клітин шкіригрейпфрут – підсушує шкіру, розчиняє комедони, стабілізує функцію сальних залозекстракт кропиви – зменшує активність сальних залоз, усуває подразненнязелений чай – знімає подразнення, звужує пориолія чайного дерева – знімає подразненнязелений чай – знімає подразнення, звужує пориалое вера – утримує вологу, зменшує запаленняромашка – протизапальна, протиалергічна, заспокійлива діяевкаліпт – знеболює, відновлює ушкоджені ділянки шкіри

Номер слайду 12

Догляд за шкірою тіла. Щодня приймати душ. Намилюватися і витиратися після миття згори донизу: спочатку обличчя, руки, тулуб, насамкінець ноги. Після миття одягати чисту білизну. Засоби і предмети доглядуза шкірою тіла. Догляд за шкірою рук. Регулярно мити руки. Щоб захистити руки під час миття посуду, прання, прибирання помешкання, слід надягати гумові рукавички, потім помити руки з милом і намастити кремом для рук. Засоби і предмети доглядуза шкірою рук. Догляд за обличчям. Щоб уникати появи чорних цяток, прищів, жирного блиску, слід очищати шкіру обличчя щодня зранку та ввечері. Намагатися якомога менше доторкатися до шкіри обличчя протягом дня. Якщо виникають проблеми, то косметичні процедури і лікування порадить лікар - косметолог. Засоби і предмети догляду за обличчям

Номер слайду 13

Гігієна волосся, що є складовою частиною особистої гігієни потребує окремого розгляду. Шампунь – один із головних і найпоширеніших засобів для догляду за волоссям. Його було винайдено в 1903 році німецьким хіміком Хансом Шварцкопфом. Це рідка лікарська форма, яка складається з розчинника (вода, екстракти рослинної сировини, спирт, гліцерин тощо), розчинних лужних солей вищих жирних кислот і розчинених в ньому або змішаних з ним діючих, біологічно активних речовин. Догляд за волоссям

Номер слайду 14

Типи волосся. Нормальне – здорове на вигляд, еластичне, блискуче, по всій довжині має однакову товщину і колір. Легко вкладається в зачіску, не січеться, не склеюється в пасма. Сухе – ламке, без блиску. Часто буває посіченим на кінчиках, повільне росте, погано вкладається. Жирне – втрачає охайний вигляд уже через день-два після миття. Комбіноване – жирне біля коренів і сухе на кінчиках

Номер слайду 15

Чистота – запорука здоров’я

Номер слайду 16

Лікарі кажуть, що шкіра – дзеркало здоров’я людини. Нехай ваша шкіра буде чистою та здоровою, як щойно вимите дзеркало!

Номер слайду 17

Догляд за ротовоюпорожниною. Перед чищенням зубів помити щітку теплою водою. На щетинки зубної щітки нанести трохи пасти – завбільшки як горошина. Зовнішні поверхні зубів. Чистити зуби треба так:внутрішні поверхні жувальних зубівкороткими вимітальними рухами від ясенвід ясен до краю зубавимітальними рухами від ясенвнутрішні поверхні передніх зубівжувальні поверхні зубів – спочатку вздовж зубного ряду, а потім - упоперек

Номер слайду 18

Гігієна одягу. Білизна. Щодня одягай чисту білизну та шкарпетки. Верхній одяг. Потребує сухого чищення та делікатного прання. Після використання вішай на плічка. Шкільна форма. Після школи обов’язково переодягнись у домашній одяг, а форму повісь на плічка. Спортивна форма. Легко доглядати. Потребує частого прання

Номер слайду 19

Гігієна взуття. Правила догляду за взуттям. Очистити від пилу і бруду. Почистити взуттєвою щіткою. Відполірувати ганчірочкою (замшеве взуття) очистити від бруду ластиком. Почистити спеціальною жорсткою щіткою (взуття з тканини). Чистити жорсткою щіткою (гумове взуття)Помити. Просушити. Засоби догляду за взуттям1- Фарба – аерозоль; 2 – водовідштовхувальна емульсія; 3 – відновлювальна спрей – фарба; 4 – крем на восковій основі; 5 – емульсійний крем; 6 - крем – блиск; 7 – щітка для нубуку потрійна; 8 – щітка звичайна; 9 – щітка для замшу; 10 – ластик (шліфувальний брусок) для чищення нубуку; 11 – ганчірка для взуття

Номер слайду 20

Гігієна помешкання. Правила догляду за помешканням: Щодня провітрювати кімнати, підмітати, мити чи витирати підлогу, видаляти пил з меблів та побутової техніки. Провітрювати помешкання краще тричі на день: вранці, удень та перед сном. Регулярно прибирати робоче місце. Засоби догляду за помешканням

Номер слайду 21

Правила особистої гігієни школяра. Умивайтеся вранці і ввечері, використовуйте засоби особистої гігієни. Чистьте зуби не менше 3 хвилин. Ваша зубна щітка не має бути занадто м’якою. Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету. Майте завжди чисту носову хустинку, або одноразові серветки. Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок. Для питної води використовуйте одноразовий посуд. Не залишайте використаний одноразовий посуд, викидайте його у відро для сміття. Стежте за чистотою свого одягу, взуття. Не ходіть в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і вдома. Вдома носіть м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття. Допомагайте вчителеві і черговим у підтримці порядку в класі, допомагайте рідним в домашньому прибиранні. Дотримуйтеся режиму дня!

Номер слайду 22

Список використаних джерел. Багурська, Л. Г. Особиста гігієна. Особливості догляду за зубами й ротовою порожниною. 6 клас [Текст] : [урок валеології] / Л. Г. Багурська  // Основи здоров'я. – 2011. – № 2. – С. 23-28. Бех І. Д. , Воронцова Т. В. , Пономаренко В. С., Страшко С. В. Основи здоров’я: Підручник для 7 кл. загальноосвітніх навчальних закладів – К.: Видавництво “ Алатон ”, 2015. – 200 с. Загальна гігієна з основами екології: Підручник / Кондратюк В. А. та ін. - Тернопіль, 2003. - 544 с. Свистун Ю. Д. Гігієна та гігієна спорту: [підручник для вищ. навч. закл.] / Свистун Ю. Д., Лаптєв О. П., Полієвський С. О., Шавель Х. Є. – Львів: НФВ «Українські технології», 2014. – 302 с. Свистун Ю. Д. Практикум з гігієни / Ю. Д. Свистун, Х. Є. Гурінович. – Л. : Українські технології, 2007. – 96 с. Презентація “ Особиста гігієна. Загартування ”. – [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://vseosvita.ua/library/prezentacia-na-temu-osobista-gigiena-zagartuvanna-26359.html Презентація “ Особиста гігієна школяра ”. – [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://gdz4you.com/prezentaciyi/biologiya/osobysta-gigiyena-shkolyara-13629/ Презентація “ Особиста гігієна підлітка ”. – [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://naurok.com.ua/prezentaciya-uroku-z-osnov-zdorov-ya-dlya-6-klasu-na-temu-osobista-gigiena-pidlitka-4794.html

31.10.25.

https://www.youtube.com/watch?v=NRkEZwgUetI

29.10.25.

сторія баскетболу 3х3 включає його розвиток як стрітбол-відгалуження, що почалося з турнірів Adidas у 1992 році, і перетворення на офіційний вид спорту під егідою FIBA. Гра дебютувала на Азійських юнацьких іграх у 2009 році, а потім на юнацьких Олімпійських іграх 2010 року, що призвело до створення окремих правил та регулярних чемпіонатів світу. Згодом баскетбол 3х3 став олімпійським видом спорту на Олімпійських іграх 2020 року. 

Історія розвитку баскетболу 3х3

• 1992: Adidas запускає турніри зі стрітболу, що вважається початком сучасної історії 3х3.
• 2007: FIBA тестує 3х3 на Азійських іграх з бойових мистецтв і змагань у приміщеннях.
• 2009: Міжнародний дебют відбувся на Азійських юнацьких іграх у Сінгапурі.
• 2010: Баскетбол 3х3 вперше з'явився на літніх юнацьких Олімпійських іграх у Сінгапурі, що сприяло його подальшому просуванню.
• Після 2010: FIBA започатковує повноцінну програму з окремими правилами та регулярними чемпіонатами світу серед дорослих та юніорів.
• 2020: Баскетбол 3х3 дебютує як олімпійський вид спорту на літніх Олімпійських іграх у Токіо. 

Структура презентації

• Слайд 1: Титульний слайд (Назва: "Історія розвитку баскетболу 3х3", зображення)
• Слайд 2: "Від стрітболу до офіційного виду спорту" (1992-2007)
• Слайд 3: "Міжнародний дебют" (2009-2010)
• Слайд 4: "Офіційне визнання та розвиток" (Після 2010)
• Слайд 5: "Олімпійський дебют" (2020)
• Слайд 6: "Висновок" (Резюме ключових етапів

28.10.25.

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми До занять допускаються: 1.Учні, віднесені за станом здоров'я до основної і підготовчої медичної групи. Учні звільнені від занять за станом здоров'я, повинні бути присутніми на уроці з класом. Вони зобов'язані пред'явити вчителю медичну довідку про звільнення. 2. Учні , які пройшли інструктаж з техніки безпеки. 3. Учні, які мають спортивну форму та взуття. Учні зобов’язані: 1. Дбайливо ставитися до спортивного інвентарю та обладнання. 2. Заходити в спортзал, брати спортивний інвентар і виконувати вправи тільки з дозволу вчителя. 3. Переодягнутися в роздягальні, надіти спортивну форму і спортивне взуття. 4. Зняти з себе предмети, які становлять небезпеку для інших (годинник, сережки, браслети і т.д.); 5. Прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети. 6. Нести відповідальність за збереження своїх цінних речей, не рекомендується залишати їх у спортивній роздягальні. 7. За командою вчителя встати в лад для загального шикування, уважно слухати пояснення вправ і правильно їх виконувати. 8. Бути уважним при переміщеннях по спортивному залу: не заважати іншим, не ставити підніжок, уникати зіткнень, не залишати територію спортивного майданчика без дозволу. 9. При отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя; за допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, при необхідності доставити його в лікарню або викликати «швидку допомогу». 10. Мати коротко стрижені нігті; уникати зіткнень з іншими учнями; переміщаючись спиною, дивитися через плече; дотримуватися інтервалу та дистанції; бути уважним при переміщенні по спортивному майданчику.

Номер слайду 3

Історія розвитку баскетболу . Ідея кидати м’яч в кільце або кошик зародилась дуже давно. Подібні ігри були відомі ще людям, які жили більше 1000 років тому назад, а також народам Середньої і Південної Америки. Правила гри в баскетболі були розроблені в США доктором Дж. Найсмітом (1861-1939) в 1891 році. Аби оживити уроки по гімнастиці, молодий викладач, уродженець Канади, доктор Дисеймс Нейсміт вигадав нову гру. Він прикріпив до перил балкона дві фруктові корзини без дна, в яких потрібно було закидати футбольний м'яч (basket - корзина, boll - м'яч). Через рік Д. Нейсміт розробив перші 13 пунктів баскетбольних правил. Майже перші ж матчі за цими правилами викликали і перші їх зміни. Вболівальники на балконах ловили м'ячі, які вилітали і намагалися їх закинути в корзину противника, тому з'являються щити, які стали захистом для корзини. Вже в 1893 р. з'являються залізні кільця з сіткою. Нова гра виявилася не тільки цікавою і динамічною, що в 1894 р. в США були видані перші офіційні правила. Баскетбол із США проникає спочатку на Схід - Японію, Китай, Філіппіни, а також в Європу, Південну Америку. Через 10 років на Олімпійських іграх в Сент-Луїсі (США) американці організували показовий тур між командами декількох міст. Баскетбол був показовим також на Олімпіадах 1924, 1928 р. р. Ці правила були опубліковані в 1894 році, який і рахується роком народження баскетболу. Перші баскетбольні команди складались не із п’яти гравців, як сьогодні, а з дев’яти. Крім того баскетболіст, отримавши м’яч, не міг переміщуватися з ним, навіть на один крок, оскільки це означало порушення правил. Зараз баскетболіст має право переміщуватися з м’ячем на площадці, обов’язково ударяючи ним об підлогу. Якщо спортсмен не випускає м’яч із рук, то тоді він має право зробити не більше двох кроків. Після зупинки спортсмен уже не може знову починати рух з м’ячем: його потрібно віддати партнерам або зробити кидок по кільцю.

Номер слайду 4

Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним є широке поле зору і добре розвинений зір. Баскетбол — емоційна гра, піднімає настрій людини. З часу виникнення у баскетболі відбулося багато змін і уточнень. Удосконалилась техніка і тактика гри, уточнились правила змагань і суддівства, стабілізувались розміри ігрового поля, його розмітка; обладнання. Гра одержала широкого розповсюдження в цілому світі, почали проводитися багаточисельні зустрічі і змагання з баскетболу.

Номер слайду 5

Правила гри В баскетбол грають 2 команди, в кожній з якої по 5 гравців. Мета кожної команди - закинути м'яч у кошик суперника та перешкодити іншій команді заволодіти м'ячем і закинути його у кошик. М'яч під час гри можна передавати, кидати, відбивати, котити або вести в будь-якому напрямку за умови дотримання відповідних правил гри в баскетбол. Бігти з м'ячем, не вдаривши їм у підлогу, навмисно бити по ньому ногою, блокувати будь-якою частиною ноги або бити по ньому кулаком є порушенням.

Номер слайду 6

Розміри площадки – 28 х 15м, корзина закріплена на щиті на висоті 3,05м від підлоги.

Номер слайду 7

Баскетбольний майданчик Центральне коло вимірюється по зовнішньому краю окружності і розміщується воно у центрі майданчика, і діаметр його дорівнює 3,6 метра. Центральна лінія. Паралельно лицьовим лініям проводиться центральна лінія через середини бічних ліній і виступає на 15 см за кожну бічну лінію. Обмежуючі лінії - лінії, які обмежують короткі сторони, прийнято називати лицьовими, а ті, що обмежують довгі сторони, називають бічними. . Триочкова лінія. Весь ігровий майданчик є зоною триочкових кидків, за винятком зони біля щита суперника, яка обмежується триочковою лінією - півколо, радіус якого дорівнює 6,75 метра, проведений до перетину з лицьовими лініями. . Лінія штрафного кидка. Паралельно кожної лицьової лінії наноситься лінія штрафного кидка довжиною 3,6 метра. Проводять її таким чином, щоб її дальній край розташовувався на відстані 5,8 метра від внутрішнього краю лицьових ліній, а її середина перебувала б на віртуальній лінії, яка з'єднує середини обох лицьових ліній.

Номер слайду 8

Початок гри та ігровий час Суддя розігрує спірний кидок в центральному колі (підкидує м'яч над центральним колом). Гравець, який найшвидше заволодів м'ячем починає гру. Ігровий час складається з 4 періодів по 10 хвилин з перервами по 2-3 хвилини. Між другим та третім періодами команди змінюються кошиками.

Номер слайду 9

За одне влучення м'яча в кільце може бути зарахована різна кількість очок: 1 очко — кидок зі штрафної лінії; 2 очки — кидок з середньої або близької дистанції (ближче триочкової лінії); 3 очки — кидок з-за триочкової лінії на відстані 6м 75см Початок гри та ігровий час

Номер слайду 10

Переможець гри Переможцем у грі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок. При рівному рахунку після закінчення основного часу матчу призначається овертайм (зазвичай п'ять хвилин додаткового часу).

Номер слайду 11

Порушення аут - м'яч вийшов за межі ігрового майданчика; пробіжка - гравець, контролюючий «живий» м'яч, здійснює переміщення ніг понад обмеження, встановленого правилами: порушення ведення м'яча, що включає в себе пронос м'яча, подвійне ведення; три секунди - гравець нападу перебуває в зоні штрафного кидка більше трьох секунд в той час, коли його команда володіє м'ячем у зоні нападу;

Номер слайду 12

п'ять секунд - гравець при виконанні вкидання не розлучається з м'ячем протягом п'яти секунд; вісім секунд - команда, що володіє м'ячем із зони захисту не вивела його в зону нападу за вісім секунд; 24 секунди - команда, яка володіє м'ячем більше 24 секунд, і за цей час не здійснила кидка по кільцю суперника; порушення повернення м'яча в зону захисту - команда, яка володіє м'ячем у зоні нападу перевела його в зону захисту.

Номер слайду 13

Фоли в баскетболі Фол - це недотримання правил гри, яке викликане персональним контактом гравця або його неспортивною поведінкою. Персональний фол - це фол гравцю унаслідок контакту з гравцем команди суперників. Гравець не повинен блокувати суперника, тримати, штовхати, стикатися з ним, ставити підніжку, перешкоджати його переміщенню, виставляючи руку, плече, коліно, стегно або ступню ноги. Якщо гравець за час гри отримав п'ять фолів, то він повинен покинути ігровий майданчик і не може брати участь у подальшій грі (але йому дозволяється перебувати на лаві запасних до кінця гри). Гравець, який отримав дискваліфікуючий фол, в обов'язковому порядку повинен залишити місце проведення гри (йому не дозволяють перебувати навіть на лавці запасних).

Номер слайду 14

За що суддя призначає фол? Блокування - це неправильний персональний контакт, який перешкоджає пересуванню суперника з м'ячем або без нього. Зіткнення - це персональний контакт гравців з м'ячем або без м'яча поштовхом або рухом в корпус суперника. Затримка - це персональний контакт із суперником, який заважає свободі його пересування. Неправильний заслін - це спроба неправильно затримати або перешкодити супернику, який не контролює м'яч, зайняти бажану позицію на ігровому майданчику. Поштовх - це персональний контакт з будь-якою частиною тіла, коли гравець насильно зсовує або намагається зсунути суперника, який контролює м'яч.

Номер слайду 15

Технічні прийоми гри Пересування Зупинка Ведення Передача, ловіння м’яча Кидки м’яча в кошик

Номер слайду 16

Гра у баскетбол характеризується багатим і раціональним руховим змістом. Щоб грати в баскетбол необхідно швидко бігати, володіти силою, витривалістю, спритністю, високо стрибати – основа для оволодіння технікою і тактикою баскетболу.

Номер слайду 17

Дякую за увагу! Бажаю успіхів у навчанні!

24.10.25.

https://www.youtube.com/watch?v=XjVWhx-Ql1k

22.10.25.

Щоб кинути тенісний м'яч (вортекс) на дальність, виконайте розбіг, а потім перейдіть у фазу кидка, використовуючи техніку метання "із-за голови через плече". Під час кидка тіло повинно бути "натягнутим луком" із нахилом тулуба і поворотом, а м'яч кидається з хльостким рухом руки приблизно під кутом 

$45°$

. Важливими факторами є початкова швидкість, кут та висота вильоту м'яча. 

Техніка метання 

• Вихідне положення: Станьте обличчям до напрямку метання. Якщо ви правша, ліва нога попереду, а права трохи позаду на носку.
• Підготовка до кидка: Руку з м'ячем, зігнуту в лікті, тримайте попереду на рівні голови. Потім відведіть руку з м'ячем назад, повернувши та нахиливши тулуб.
• Кидок: Швидко випрямляйте тулуб і повертайте його в напрямку кидка. Одночасно виконайте хльосткий кидок рукою над плечем уперед і вгору, спрямовуючи м'яч під кутом
  

  $45°$
  .
• Після кидка: Зробіть крок вперед однією ногою, щоб зберегти рівновагу і не впасти. 

Фактори, що впливають на дальність 

• Початкова швидкість вильоту м'яча.
• Кут вильоту (близько
  

  $45°$
  є оптимальним).
• Висота точки, в якій м'яч залишає руку

21.10.25.

17.10.25.

https://naurok.com.ua/prezentaciya-futbol-378225.html

15.10.25.

Зміст методики навчання 1.1. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу 1.2. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди без опори та з приземленням на обидві або одну ногу 1.3. Вправи, що сприяють оволодінню технікою стрибка у висоту 1.3.1. Стрибок вгору повністю випрямляючи поштовхову ногу 1.3.2. Відштовхування вверх з перекатом на носок 1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту 1.4.1. Швидкий стрибок з опори на опору 1.4.2. Стрибок з глибокого присіду 1.4.3. Стрибки через перешкоди 1.4.4. Махові рухи. Спеціальні вправи для успішного оволодіння стрибком у висоту:

Номер слайду 3

При подоланні перешкоди без опори приземлення проводиться на обидві ноги або на махову ногу з пробіганням вперед.1.1. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу

Номер слайду 4

1.2. Вправи, що сприяють вмінню долати вертикальні перешкоди з опорою та приземленням на обидві або одну ногу. Відштовхування виконується на відстані 3-4 ступнів від перешкоди будь-якою ногою. Під час відштовхування опорна нога, таз, тулуб і голова повинні становити пряму лінію; мах виконується зігнутою в коліні ногою (а). Опора на перешкоді виконується зігнутою маховою ногою, тулуб при цьому нахилений вперед (б). Далі робиться крок поштовховою ногою за перешкоду і проводиться приземленням на обидві (в) чи одну ногу з пробіганням вперед (г).абвг

Номер слайду 5

1.3. Вправи, що сприяють засвоєнню техніки стрибка у висоту1.3.1. Стрибок вгору повністю випрямляючи поштовхову ногу. Стоячи на поштовховій нозі, руки вільно опущені вниз. Відвести назад зігнуту махову ногу. Потім швидко вивести таз, а слідом за ним і махову ногу (рух від стегна). Попереду махову ногу повністю випрямити, згинаючи стопу сильно «на себе». Енергійним рухом вгору випрямленою ногою відірвати тіло від опори, зробити стрибок.абв

Номер слайду 6

1.3.2. Відштовхування вгору перекатом на носок.1.3. Вправи, що сприяють засвоєнню техніки стрибка у висоту. Стоячи на зігнутій маховій нозі (як у стрибку), поштовхова нога, злегка зігнута в колінному суглобі з узятим носком «на себе», виведена вперед. Поставити випрямленупоштовхову ногу під гострим кутом п'ятою на опору (не впираючись в неї жорстко) і за рахунок сильного виведення тазу вперед-вгору перейти до просування тіла на поштовхову ногу. Одночасно швидко виконати перекат з п'яти на всю стопу і на передню її частину. Вправу закінчити відштовхуванням вгору.абвг

Номер слайду 7

1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.1. Стрибки з опори на підлогу і швидкий стрибок на опору Стоячи на піднесенні (30-50 см), ступні паралельні. Зістрибнути на підлогу і, не затримуючись в упорі, стрибнути на інше піднесення, яке стоїть в 60-80 см від першого. При приземленні майже не згинати ноги в колінних суглобах.

Номер слайду 8

1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту. У глибокому присиді на двох ногах. Виконати стрибок вгору, відштовхуючись до напівприсіду  двома ногами, а потім однієї. Іншу ногу підняти вперед-вгору, випрямляючи її.ав1.4.2. Стрибок з глибокого присіду

Номер слайду 9

1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.3. Стрибки через перешкоди. Стоячи перед перешкодою, ступні паралельні. Стрибати серіями на двох ногах через перешкоди (набивні м'ячі, бар'єри та ін.) При приземленні ноги тримати пружно, майже не згинаючи.

Номер слайду 10

1.4. Вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою стрибка у висоту1.4.4. Махові рухи. Стоячи боком до гімнастичної стінки, тримаючись за перекладину. Високо змахнути вперед-вгору випрямленою ногою, не згинаючи опорну ногу. Так само, стоячи на поштовховій нозі боком до гімнастичної стінки і тримаючись за опору ближньою до неї рукою, виконати енергійний мах вперед-вгору прямою маховою ногою, домагаючись за рахунок махового руху відокремлення тіла від опори.

Номер слайду 11

Методична послідовність навчання 2. Ознайомлення учнів з технікою стрибків у висоту способом «переступання» Засоби: 2.1. Показ вчителем техніки стрибка в цілому і окремих його елементів. 2.2. Демонстрація кінограм рухової дії 2.3. Пояснення техніки стрибка з допомогою кінограм 3. Навчання техніці відштовхування Засоби: 3.1 Імітація техніки постановки поштовхової ноги 3.2. Махи ногою на місці 3.3. Махи ногою і протилежній їй рукою на місці 3.4. Імітація техніки постановки поштовхової ноги і відштовхування 3.5. Вистрибування вгору-вперед з одного кроку розбігу 3.6. Імітація техніки виконання двох останніх кроків розбігу і відштовхування 3.7. Стрибки вгору-вперед з двох кроків розбігу 3.8. Вправи для підвищення потужності відштовхування і збільшення висоти вистрибування 4. Виправлення помилок при навчанні техніці виконання останніх кроків і відштовхування 5. Навчання техніці подолання планки Засоби: 5.1. Імітація техніки руху ніг при подоланні планки в спрощених умовах 5.2. Імітація техніки рухів в цілому при подоланні планки 5.3. Виконання стрибків у висоту з 3 кроків розбігу 6. Удосконалення техніки стрибка

Номер слайду 12

Під час розбігу вирішується завдання досягнення оптимальної горизонтальної швидкості і створення сприятливих умов для виконання відштовхування. Довжина розбігу становить 5-9 бігових кроків або 15-20 м. Розбіг виконується з рівномірним збільшенням швидкості, під кутом 35-45 ° до планки по прямій лінії.2.1.1 Розбіг

Номер слайду 13

2.1.2. Розбіг На початку розбігу довжина кроків невелика, тулуб нахилений вперед, біг виконується на передній частині стопи.

Номер слайду 14

2.1.3. Розбіг На останніх двох-трьох кроках атлет готується до відштовхування, нахил тулуба зменшується. Руки виконують такі ж рухи, як і під час бігу, але менш інтенсивно.

Номер слайду 15

2.1.4. Розбіг На останніх кроках розбігу проводиться підготовка до відштовхування: кроки ще більше подовжуються, стопа ставиться з п'яти, кут згинання ніг у колінному суглобі збільшується. Передостанній крок найдовший - 8-8,5 ступень.

Номер слайду 16

2.1.5. Розбіг Всі ці зміни в техніці бігу на останніх кроках дозволяють легкоатлету знизити ЗЦВ (загальний центр ваги) тіла. Найбільші його зміни відбуваються в момент вертикалі опорної фази на маховій нозі.

Номер слайду 17

2.1.6. Розбіг Останній крок дещо коротший - 7-7,5 ступнів, тулуб відхиляється назад. Виконується швидка постановка поштовхової ноги з п'яти під кутом 50-65 ° з виведенням на неї тазу, обганяючи плечі, при цьому рука однойменна поштовховій нозі, відводиться назад, а інша піднімається перед грудьми. Поштовхова нога ставиться на опору випрямленою з п'яти під кутом 48-63 °. Одночасно з її постановкою починає виконуватися мах іншою ногою і руками. Під впливом сил інерції поштовхова нога пружно опускається на всю стопу і згинається в колінному суглобі. В цьому положенні тіло легкоатлета нагадує стиснуту пружину.

Номер слайду 18

2.1.7. Відштовхування. Дії спрямовані на те, щоб з найменшими втратами перевести горизонтальну швидкість розбігу в швидкість польоту. Відштовхування виконується дальною від планки ногою. Оптимальний кут вильоту знаходиться в межах 60-65 °. Місце відштовхування знаходиться на відстані двох-трьох ступнів від проекції планки. Далі атлет енергійно випрямляє поштовхову ногу і протилежну маховій нозі руку. При відштовхуванні махова нога виноситься вгору паралельно планці в напівзігнутому положенні.

Номер слайду 19

2.1.8. Політ Під час зльоту піднята махова нога майже повністю випрямляється, поштовхова опущена вниз, тулуб випрямлено. Величина вертикального переміщення ЗЦВ тіла атлета під час відштовхування становить 47-55 см, причому не за рахунок випрямлення поштовхової ноги і тулуба 30-35 см, а за рахунок маху ногою 12-15 см і за рахунок маху руками до 5 см. Висота злету ЗЦВ тіла після відштовхування у найсильніших атлетів сягає 100-110 см.

Номер слайду 20

2.1.9. Політ При досягненні найвищої точки зльоту тулуб нахилений вперед, а руки опускаються вперед і вниз по обидві сторони планки. Поштовхова нога згинається в колінному і тазостегновому суглобах і підтягується до планки.

Номер слайду 21

Легкоатлет енергійно зустрічним рухом опускає махову ногу носком і коліном всередину за планку, поштовхову піднімає над планкою носком і коліном назовні, а руку, протилежну маховій нозі, відводить убік-вверх. Завдяки цим рухам ніг і руки тулуб легкоатлета повертається грудьми до поштовхової ноги, а таз виводиться убік за планку.2.1.10. Політ

Номер слайду 22

2.1.11. Приземлення. Приземлення проводиться на махову ногу з випрямленним тулубом боком до планки і з наступною опорою на поштовхову ногу. При приземленні атлет гасить швидкість падіння тіла, намагаючись виконати його м'яко, за рахунок згинання опорної ноги.

Номер слайду 23

Кінограмма

Номер слайду 24

3. Навчання техніці відштовхування3.1. Імітація техніки постановки поштовхової ноги. Вихідне положення - встати на злегка зігнуту ногу, поштовхову ногу відставити назад, руки опустити. Зробити крок поштовховою ногою вперед, поставивши її «загрібаючим» рухом з п'яти на всю ступню і вивести на неї таз. Махову ногу повністю не розгинати, залишивши її ззаду.ба

Номер слайду 25

3. Навчання техніці відштовхування3.2. Махи ногою на місці В.п. - стати на поштовхову ногу боком до опори (гімнастичної стінки, барьеру і т.п.), тримаючись за неї рукою, протилежній поштовховій нозі, махову ногу відвести назад. Виконати мах від стегна вгору-вперед, проносячи ногу низько над опорою з носком, «узятим» на себе. В кінці маха піднятися на носок поштовхової ноги, а махову повністю випрямити в колінному суглобі. Після засвоєння махів їх потрібно виконувати, поєднуючи з відштовхуванням вгору.аб

Номер слайду 26

3. Навчання техніці відштовхування3.3. Махи ногою і протилежною їй рукою на місці В.п. - таке ж, як і у вправі 3.2, але назад відвести не тільки махову ногу, але і протилежну їй руку. Одночасно з махом ногою зробити мах протилежної їй рукою, зігнутою в ліктьовому суглобі. Після засвоєння вправи, її треба виконувати, поєднуючи махові рухи з відштовхуванням вгору.аб

Номер слайду 27

3.4. Імітація техніки постановки поштовхової ноги і відштовхування в поєднанні з маховими рухами ногою і руками В.п. - стати на злегка зігнуту махову ногу, поштовхову відставити назад, руки, зігнуті в ліктьових суглобах, розвести: протилежну маховій нозі вперед, а іншу - назад. Зробити крок вперед поштовховою ногою, ставлячи її на опору «загрібаючим» рухом з п'яти на всю ступню, і вивести на неї таз. Руку, протилежну поштовховій нозі, вивести вперед, а іншу відвести назад. Виконуючи відштовхування, одночасно з випрямленням поштовхової ноги зробити мах ногою і руками.3. Навчання техніці відштовхування

Номер слайду 28

3.5. Вистрибування вгору - вперед з одного кроку розбігу Виконується як вправа 3.4, але швидше з стрибком вгору-вперед і приземленням на поштовхову ногу (а-г). Тут треба звернути увагу учнів на енергійний посил тулуба вперед-вгору на поштовхову ногу за рахунок відштовхування маховою з обгоном тазом плечей. Махові рухи треба енергійно виконувати вже у вкрай задньому положенні, махову ногу проносити над опорною низько з «узятим» на себе носком. В кінці маха і в польоті махова нога майже повністю випрямляється (г).абвг3. Навчання техніці відштовхування

Номер слайду 29

3.6. Імітація техніки виконання двох останніх кроків розбігу і відштовхування В. п. - встати так, щоб поштовхова нога і протилежна їй рука були попереду, а махова нога й інша рука – позаду (а). Нахилити тулуб вперед, зробити довгий крок вперед маховою ногою, ставлячи її на опору «загрібаючим» рухом з п'яти на всю ступню, і змінити положення рук (г). У положенні вертикалі зігнути махову ногу в колінному суглобі, вивести на неї таз, а тулуб майже повністю випрямити (д). Роблячи останній крок, енергійно послати таз вперед-вгору. Далі рухи виконуються, як у вправі 3.4. Цю вправу можна виконувати безперервно в ходьбі через 2 або 4 кроки.абвгд3. Навчання техніці відштовхування

14.10.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Види стрибків

Номер слайду 2

На одній нозі: Підскоки. З поворотом навколо себе. Зі скакалкою. Перестрибування. На гумовій стрічціЗ розбігу. На двох ногах. У присідіЗі скакалкою. Піднімаючи коліна до грудей. Через лаву. З місця. Стрибки бувають…

Номер слайду 3

Стрибки …На скакалці

Номер слайду 4

Стрибки …На великій скакалці

Номер слайду 5

Стрибки …На 2 великих скакалках

Номер слайду 6

Стрибки бувають…

Номер слайду 7

Стрибки бувають…У довжину

Номер слайду 8

Стрибки бувають…У висоту

Номер слайду 9

Стрибки бувають…З жердиною

Номер слайду 10

Що це за стрибок?Стрибки з трампліну

Номер слайду 11

Що це за стрибок?Стрибки на батуті

Номер слайду 12

Які це стрибки?У воду

Номер слайду 13

Які це стрибки?Через коня

Номер слайду 14

Які це стрибки?На коні

Номер слайду 15

Які це стрибки?

Номер слайду 16

Стрибки…З парашутом

Номер слайду 17

Який прилад не для стрибків

Номер слайду 18

Стрибки …На нейроскакалці

Номер слайду 19

Назвіть види спорту

10.10.25.

08.10.25.

Високий старт: Простота та ефективність. Техніка виконання. Високий старт – це техніка, яка характеризується простотою виконання та не потребує спеціального обладнання. Спортсмен займає положення стоячи, одна нога попереду іншої, руки зігнуті в ліктях та готові до активної роботи. Важливо тримати тіло збалансованим та готовим до ривка. Переваги. Однією з головних переваг високого старту є його простота. Він легко освоюється та не вимагає великої кількості тренувань. Крім того, він менш вимогливий до фізичної підготовки спортсмена. Застосування. Високий старт зазвичай використовується в бігу на середні та довгі дистанції, де важливіша витривалість, а не максимальне прискорення на старті.

Номер слайду 3

Низький старт: Шлях до максимального прискорення1 Етап "На старт!"Спортсмен займає положення на колінах, руки розташовані на лінії старту, пальці утворюють арку. Важливо відчувати опору та бути готовим до наступного етапу.2 Етап "Увага!"Тіло піднімається, коліна відриваються від землі, вага переноситься на руки та передню ногу. Кут нахилу тіла має бути оптимальним для подальшого прискорення.3 Етап "Руш!"Потужний ривок вперед, максимальне прискорення. Важливо синхронізувати рухи рук та ніг для досягнення найкращого результату. Практика та правильна техніка – запорука успіху.

Номер слайду 4

Стартові колодки: Ваш інструмент для ідеального старту. Типи колодок. Колодки бувають різних типів, кожен з яких має свої особливості. Важливо обрати ті, які найкраще підходять саме вам. Налаштування. Правильне налаштування колодок – це ключ до ефективного старту. Відстань між колодками та кут нахилу мають бути оптимальними. Безпека. Неправильне налаштування колодок може призвести до травм. Будьте уважні та обережні, щоб уникнути неприємностей.

Номер слайду 5

Високий v/s Низький: Що обрати?Вибір між високим та низьким стартом залежить від багатьох факторів, таких як дисципліна, рівень підготовки та фізичні дані атлета. У спринті низький старт є обов'язковим, оскільки він дозволяє досягти максимального прискорення на початку дистанції. Однак, для бігу на середні та довгі дистанції високий старт може бути більш ефективним, оскільки він не вимагає великої кількості енергії та дозволяє зберегти сили на всю дистанцію. Характеристика. Високий старт. Низький старт. Складність. Простий. Складний. Прискорення. Менше. Більше. Дисципліни. Середні та довгі дистанціїСпринт

Номер слайду 6

Помилки на старті: Як їх уникнути?Неправильне положення тіла. Слідкуйте за тим, щоб тіло було збалансованим та готовим до ривка. Уникайте зайвого напруження та незручних поз. Недостатнє прискорення. Працюйте над розвитком сили та швидкості ніг. Виконуйте спеціальні вправи для покращення стартової техніки. Відсутність синхронізаціїСинхронізуйте рухи рук та ніг для досягнення максимального прискорення. Тренуйте координацію та відчуття ритму.

Номер слайду 7

Вправи для ідеального старту. Пліометричні вправи. Пліометрика розвиває вибухову силу, покращуючи швидкість і координацію. Стрибки на коробку, стрибки в глибину, стрибки зі скакалкою. Вправи з гумовими стрічками. Біг з опором робить ноги сильнішими. Фокусуйтеся на швидкості та силі, щоб отримати максимум користі. Стартові прискорення. Почніть з низького старту і поступово збільшуйте швидкість, щоб наблизитися до максимальної. Відпрацюйте техніку, щоб уникнути травм.

Номер слайду 8

Підсумок: Знання – це сила!У цій презентації ми розглянули основи високого та низького стартів у легкій атлетиці. Важливо пам'ятати, що правильна техніка старту – це запорука досягнення високих результатів у спринтерських та бігових дисциплінах. Вдосконалюйте свою техніку, тренуйтеся наполегливо, і ви обов'язково досягнете успіху! Не бійтеся звертатися за порадою до досвідчених тренерів та ділитися своїми знаннями з іншими.

07.10.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

ФУТЗАЛЯк грати у футзал.

Номер слайду 2

Футзал (зальний футбол)Спортивна командна гра з м'ячем у залі за участю двох команд, 5 гравців у кожній, один з них воротар. На відміну від футболу і міні-футболу, гра відбувається на майданчику з твердим покриттям. У футзал грають меньшим за розміром м’ячем із меньшим відскоком, ніж звичайний футбольний м’яч. За правилами футзал нагадує міні-футбол де техніка володіння м’ячем, контроль та передачі в обмеженому просторі. На відміну від футболу кількість замін необмежена і проводяться навіть коли м’яч в грі. У футзалі положення «поза грою» немає.

Номер слайду 3

Футзал (зальний футбол)МАЙДАНЧИК ДЛЯ ГРИ28 - 40 м. – довжина (бокова лінія) 15 - 20 м. – ширина (лінія воріт)6 м. – діаметр центрального кола. Покриття майданчика: Матчі повинні проводитися на майданчиках з рівними, гладкими і не абразивними покриттями, виконаними, бажано, з дерева або штучних матеріалів, і відповідати регламенту змагання. Розмітки на майданчиках

Номер слайду 4

Футзал (зальний футбол)М’ЯЧМ’яч повинен мати форму сфери і бути виготовленим зі шкіри або іншого придатного матеріалу. Футзал — це динамічний і захоплюючий вид спорту, популярний у всьому світі. На відміну від традиційного футболу, ігри проводяться на невеликих критих майданчиках із жорстким покриттям. Щоб максимально насолодитися цим видом спорту та розкрити свої можливості, важливо правильно підібрати м'яч, який відповідатиме особливостям зали. У цій статті ми розглянемо, як обрати м'яч для футзалу, на що звернути увагу при покупці, включаючи ключові параметри: матеріал, розмір, вагу та інші важливі характеристики. Його окружність 62-64 см Вага 400-440 гр. (4 розмір)Внутрішній тиск - від 0,6 до 0,9 атм.

Номер слайду 5

Футзал (зальний футбол)КОМАНДАВ екіпірування гравця входить футболка з рукавами, шорти (воротарю дозволяються штани), гетри, щитки (під гетрами) і спортивне взуття. Колір і дизайн форми повинні бути однаковими для команди та відрізнятися від форми суперників і арбітрів. Футболки пронумеровані від 1 до 15. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів. Манишка одягається поверх футболки, щоб відокремити запасного гравця. Манишка повинна відрізнятися по кольору від футболок обидвох команд та манишок суперника. Виберіть по 5 гравців у команду. Виберіть по одному гравцю з кожної команди, який гратиме роль воротаря. Виберіть окремого атакуючого для кожної команди. Цей гравець, званий опорним, вестиме атаку під час гри в нападі. Виберіть відданого захисника, відомого як остання людина, яка залишиться за випадком, якщо інша команда перехопить м'яч. Інші два гравці повинні грати в центрі поля і відомі як вінгери.

Номер слайду 6

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАФутзал складається з 2 таймів, кожен із яких триває 20 хвилин, на відміну від 45-хвилинних таймів у футболі. Ще одна відмінність полягає в тому, що у футболі годинник продовжує йти, а в міні-футболі годинник зупиняється, якщо м'яч не в грі. Якщо в кінці гри нічия, до годинника можна додати більше часу. Перемагає команда, яка першою забила в овертаймі. У казуальних іграх ви можете опустити таймер та закінчити матч, коли перша команда заб'є гол. Перша і найочевидніша відмінність міні - футболу і футзалу – кількість гравців. В футзал грають дві команди, по п'ять чоловік, враховуючи воротаря, тоді як у міні-футбол можуть грати команди, складом від шести до восьми гравців, залежно від розмірів поля. 

Номер слайду 7

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАНе торкайтеся м'яча руками. Як і у футболі, футзалісти взагалі не можуть грати руками. Тим не менш, ви можете використовувати будь-яку іншу частину свого тіла для передачі або кидка м'яча. Дозволено кожній команді 1 тайм-аут у кожному таймі. У футболі тайм-аути не допускаються, але у футзалі кожна команда отримує один тайм-аут за кожен тайм. Якщо команда не використовує свій тайм-аут протягом першого тайму, його не можна перенести на другий тайм.

Номер слайду 8

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВведення м'яча у гру ногою, якщо він виходить за межі поля. У футболі ви вкидаєте м'яч у гру руками, а у міні-футболі м'яч вводиться ногою. М'яч, що торкнувся стелі, вважається за межами поля. Ви не можете вдарити м'яч з-за меж поля прямо у ворота і забити. Однак, як тільки ви передаєте м'яч іншому гравцю, він продовжує грати як завжди.

Номер слайду 9

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВикористовуйте необмежену кількість замін. У футболі дозволено лише 3 заміни. У футзалі замін може бути скільки завгодно, головне, щоб вони проводились у зоні замін. Зона заміни - це зона безпосередньо перед лавкою запасних кожної команди. Заміна може бути виконана в будь-який час, незалежно від того знаходиться м’яч в грі чи – ні, окрім під час тайм-ауту. Оскільки футзал — дуже динамічна та агресивна гра, стратегічно використовуйте запасних, щоб розвантажити гравців, що втомилися.

Номер слайду 10

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАЗамінити віддаленого гравця через 2 хвилини. У футболі немає заміни для віддаленого гравця. Однак у міні-футболі ви можете замінити цього гравця за 2 хвилини або після того, як інша команда заб'є гол. Арбітрам не потрібно давати дозвіл запасному виходити на майданчик. Запасний виходить на майданчик лише після того, як гравець, який замінюється, зійшов з нього.

Номер слайду 11

Футзал (зальний футбол)ГРАСпробуйте атакуючу тактику. Грайте якнайширше, щоб залишити поле відкритим для передач. Оскільки міні-футбол грають на меншому полі, вінгери повинні намагатися грати ближче до бічної лінії, щоб було більше місця для гри. Перемістіться в зону, залишену товаришем. Може бути важко знайти місце, куди можна переміститися, але коли один із ваших товаришів по команді рухається, ви можете переміститися туди, де він щойно стояв. У жодному разі не можна залишатися на одному місці понад 3 хвилини за раз.

Номер слайду 12

Футзал (зальний футбол)ГРАРухайтеся до захисників, якщо у вас є м'яч, і убік, якщо у вас немає. Якщо ви маєте м'яч, рух до захисника допоможе вам обійти його. Якщо у вас немає м'яча, відхід від захисників допоможе більше відкрити поле. Щедро передавайте м'яч. Футзал - динамічна та енергійна гра. Чим частіше ви передаєте м'яч, тим більше шансів забити гол. Очікуйте передачі м'яча не менше 5 разів, перш ніж зробити удар. Найменше поле означає, що захист може легко організувати блокування ваших ударів. Нападаючій команді зазвичай потрібно передати м'яч близько 5 разів, щоб зруйнувати організацію захисту.

Номер слайду 13

Футзал (зальний футбол)ГРАПрактика захисних ігор. Боротьба, щоб вкрасти м'яч. У футзал часто грають агресивніше, ніж у футбол. Якщо ви граєте у захисті, стежте за м'ячем і завжди шукайте можливість вкрасти його в іншої команди, якщо нападник втратить контроль. Ви не можете бити, штовхати, штовхати, утримувати або атакувати суперника, інакше іншій команді буде призначено штрафний удар. Тримайте коліна зігнутими і залишайтеся на шкарпетках. У футзалі не можна відпочивати. Залишаючись пригнувшись уперед і спираючись на пальці ніг, а не на п'яти, ви будете в кращому положенні, щоб швидко рухатися та захищати м'яч.

Номер слайду 14

Футзал (зальний футбол)ГРАЗалишайтеся на вершині гравця з м'ячем. Ваша мета повинна полягати в тому, щоб чинити достатній тиск на нападника, щоб він втратив концентрацію і важко обмірковував свій наступний хід. Захищайте ворота за лінією м'яча. Усі гравці захисту повинні бути за м'ячем. Це створить стіну, через яку гравцеві буде важко пробитися.

Номер слайду 15

Футзал (зальний футбол)РЕЗУЛЬТАТ МАТЧУКоманда, яка забила більшу кількість голів протягом матчу є переможцем. Якщо дві команди забивають однакову кількість голів, або не забивають взагалі, матч завершився внічию. Коли Регламент змагань вимагає визначення переможця матчу після нічиєї або двох матчів вдома та на виїзді, для визначення команди переможця передбачені такі процедури:правило забитих м’ячів на виїзді2 рівних тайми додаткового часу, по 5 хвилин.удари з 6-метрової позначки (кожна команда по 5 ударів)Гол зараховується, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт між стійками та поперечиною, за умови, що команда, яка забиває м'яч, не скоїла порушення.

03.10.25.

Біг з бар'єрами[1] — сукупність легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються у спринтерських видах бігу, під час якого спортсменам необхідно долати бар'єри.

Номер слайду 3

Правила бігу з бар'єрами відповідають правилам легкоатлетичного спринту. Атлети на дистанції бігу з бар'єрами біжать кожен своєю доріжкою. L-подібні (у профіль) бар'єри розміщуються через рівні інтервали так, щоб ніжки бар'єра дивились у напрямку старту (щоб бар'єр, який зачепить бігун, падав уперед, а не травмував бігуна). Для перекидання бар'єра потрібно прикласти силу не меншу за 3,6 кг.

Номер слайду 4

Перші згадки про офіційні старти у бар'єрному бігу належать до змагань в Англії 1837 року в коледжі Ітон. 1885 року бігун Крум з університету Оксфорда продемонстрував техніку подолання бар'єрів близьку до сучасної. Олімпійський дебют на дистанції 110 метрів з бар'єрами відбувся 1896 року. З 1920-их років бар'єрним спринтом почали займатись жінки. 1935 T-подібні бар'єри було замінено на менш травмонебезпечні L-подібні. Нині біг з бар'єрами обов'язково входить до програми найбільших легкоатлетичних змагань.

Номер слайду 5

Фахівці бігу з бар'єрами вважають, що основи сучасної техніки заклав знаменитий американський спортсмен Елвін Кренцлейн. 1898 року він досягнув результату 15,2 с на дистанції 110 м. Його техніка без принципових змін існує дотепер. Махова нога переноситься через бар'єр бічним змахом, поштовхові — описує дугоподібну траєкторію.

Номер слайду 6

Елвін Крістіан Кренцлейн (англ. Alvin Christian Kraenzlein; 12 грудня 1876 — 6 січня 1928) — американський легкоатлет, чотириразовий олімпійський чемпіон. Єдиний за всю історію Олімпійських ігор легкоатлет, що виграв чотири золоті медалі у індивідуальних змаганнях протягом однієї Олімпіади, встановивши при цьому чотири олімпійських рекорди.

Номер слайду 7

Найшвидші атлети пробігають дистанцію за близько 13 секунд. Овен Мерріт із США установив поточний світовий рекорд 12,80 секунди, встановлений на Меморіалі Ван Дамме 7 вересня 2012 року в Бельгії. Перші перегони з бар'єрами проводились в Англії приблизно в 1830 р. Дерев'яні перешкоди були розміщені на відрізку 100 ярдів (91,44 м).

Номер слайду 8

Перші стандарти були прийняті в 1864 році в Оксфорді та Кембриджі: дистанція становила 120 ярдів (109,7 м), і протягом неї бігуни повинні були подолати десять бар'єрів заввишки 3 футів 6 дюймів (1,07 м). З того часу висота та відстань бар'єрів були пов'язані з британськими одиницями. Після того, як у 1888 р. у Франції дистанція була округлена до 110 метрів, стандарти були по суті повселюдними (за винятком Німеччини, де до 1907 р. використовували бар'єри висотою 1 метр).

Номер слайду 9

Вперше важкі бар'єри були замінені в 1895 році на дещо легші Т-подібні бар'єри, які бігуни могли збити. Однак до 1935 року бігуни дискваліфікувалися, якщо вони збили понад три перешкоди, а рекорди визнавалися лише в тому випадку, якщо бігун залишив усі перешкоди стоячи. У 1935 році Т-подібні бар'єри були замінені Г-подібними, які легко падають вперед, якщо на них натрапляють, і, отже, зменшують ризик отримання травм. Однак ці бар'єри важкі, тому вбивати їх невигідно.

Номер слайду 10

Домашнє завдання: Переглянути навчальне відео. Виконати завдання за тренером .

Номер слайду 11

Номер слайду 12

Номер слайду 13

Номер слайду 14

Номер слайду 15

Номер слайду 16

Номер слайду 17

Номер слайду 18

Номер слайду 19

Номер слайду 20

01.10.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Легка атлетика Біг по пересіченій місцевості

Номер слайду 2

Загальні відомостіБіг по пересіченій місцевості (крос) – одна з дисциплін легкої атлетики. Траса кросу не має жорсткої міжнародної стандартизації. Зазвичай вона проходить по пересічній місцевості в лісовій зоні або на відкритому просторі. Уся дистанція має бути загороджена яскравими стрічками з двох сторін – для відмежування спортсменів від глядачів. Змагання зазвичай проводяться восени і взимку, довжина траси від 500 м до 14 км (залежно від віку, рівня змагань).

Номер слайду 3

Історія розвитку Батьківщиною кросу є Англія. Перші офіційні змагання з кросу відбулися в школі з регбі в 1837 році. Національні першості стали проходити з 1876 року. Як офіційна дисципліна крос проводився на Олімпійських іграх 1904, 1912, 1920 і 1924 років.

Номер слайду 4

З 1973 року щорічно проводиться Чемпіонат світу з кросу.

Номер слайду 5

ТЕХНІКА БІГУРізний грунт, перешкоди, зміни в рельєфі місцевості порушують ритм бігу, вимагають постійної уваги, уміння добре координувати свої рухи, високої працездатності організму. Тому техніка бігу має свої особливості.

Номер слайду 6

СТАРТДається загальний старт за командою «Руш!» (постріл). На старті всіх учасників розташовують у лінію або дугу. Якщо сталося зіткнення бігунів або масове падіння на перших 100 метрах дистанції, то організатори зобов'язані зупинити забіг і дати старт повторно.

Номер слайду 7

Біг по дистанціїНа дистанції треба зберегти набрану під час старту швидкість. На рівних ділянках дистанції звичайно застосовують техніку махового кроку, для якого характерні вільні рухи ніг, рук і невеликий нахил тулуба вперед. На ділянках з твердим грунтом зменшують довжину кроків, ногу ставлять на середнюю частину стопи. Пісок, болотисту місцевість і ділянки, вкриті високою травою, долають також малими, але частими кроками, ногу ставлять на всю стопу.

Номер слайду 8

Біг у гору Техніка бігу в гору має особливість, що характеризується вкороченим кроком, невеликим нахилом тулуба вперед і більш короткою амплітудою рухів руками. Нога ставиться на всю стопу або на п'ятку з наступним перекатом на носок.

Номер слайду 9

Біг з гори. Під час бігу з гори тулуб тримають вертикально або відхиляють назад, зменшують довжину кроків, ногу ставлять на всю стопу. З дуже крутих схилів спускаються кроком прямо або навскоси.

Номер слайду 10

Подолання перешкод (1) т. У лісі, на нерівній чи незнайомій місцевості треба бігти обережно, уважно дивлячись на кілька метрів вперед. Неширокі (до двох метрів) канави, ями, річки перестрибують, не зменшуючи швидкості бігу. Під час приземлення тулуб нахиляють вперед і не затримуються.

Номер слайду 11

Подолання перешкод (2)Невисокі загорожі (50-70см), паркани, тини, кущі, повалені дерева тощо можна проходити «бар’єрним кроком», не наступаючи на них або наступаючи однією ногою.

Номер слайду 12

Подолання перешкод (3)Широкі рови без води і яри перебігають по дну. Неглибокі водні перешкоди долають короткими кроками, високо піднімаючи стегна, у глибших переходять на ходьбу.

Номер слайду 13

Фінішування Початок фінішування (прискорення бігу наприкінці дистанції) доцільно починати за 150-200 м до фінішу. Для цього необхідно збільшити частоту кроків, особливо за наявності почуття втоми. Збільшити частоту руху ніг значно легше, якщо почати частіше працювати руками і вище піднімати стегно.

Номер слайду 14

Визначні спортивні досягнення. Пааво Нурмі (1897 – 1973) – фінський бігун, 9-разовий олімпійський чемпіон, легенда олімпійського спорту. Незрівняний «летючий фін» встановив 22 офіційних та 13 неофіційних рекордів світу. В проміжку від 1920 по 1928 рік Пааво Нурмі здобув дев'ять золотих олімпійських медалей (4 з них у кросі) та три срібні нагороди.

Номер слайду 15

Досягнення українських бігунів. Сергій Лебідь - Заслужений майстер спорту України з легкої атлетики. Дев'ятиразовий чемпіон Європи (1998, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2007, 2008, 2010), срібний призер чемпіонату світу-2001 з кросу. Бронзовий призер Євро-2002, триразовий переможець Всесвітньої Універсіади (1999, 2001, 2003) з бігу на дистанції 5000 метрів. Учасник Олімпійських ігор в Сіднеї-2000 і Афінах-2004.

Номер слайду 16

Дякую за увагу! Бажаю успіхів!

30.09.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

ФУТЗАЛЯк грати у футзал.

Номер слайду 2

Футзал (зальний футбол)Спортивна командна гра з м'ячем у залі за участю двох команд, 5 гравців у кожній, один з них воротар. На відміну від футболу і міні-футболу, гра відбувається на майданчику з твердим покриттям. У футзал грають меньшим за розміром м’ячем із меньшим відскоком, ніж звичайний футбольний м’яч. За правилами футзал нагадує міні-футбол де техніка володіння м’ячем, контроль та передачі в обмеженому просторі. На відміну від футболу кількість замін необмежена і проводяться навіть коли м’яч в грі. У футзалі положення «поза грою» немає.

Номер слайду 3

Футзал (зальний футбол)МАЙДАНЧИК ДЛЯ ГРИ28 - 40 м. – довжина (бокова лінія) 15 - 20 м. – ширина (лінія воріт)6 м. – діаметр центрального кола. Покриття майданчика: Матчі повинні проводитися на майданчиках з рівними, гладкими і не абразивними покриттями, виконаними, бажано, з дерева або штучних матеріалів, і відповідати регламенту змагання. Розмітки на майданчиках

Номер слайду 4

Футзал (зальний футбол)М’ЯЧМ’яч повинен мати форму сфери і бути виготовленим зі шкіри або іншого придатного матеріалу. Футзал — це динамічний і захоплюючий вид спорту, популярний у всьому світі. На відміну від традиційного футболу, ігри проводяться на невеликих критих майданчиках із жорстким покриттям. Щоб максимально насолодитися цим видом спорту та розкрити свої можливості, важливо правильно підібрати м'яч, який відповідатиме особливостям зали. У цій статті ми розглянемо, як обрати м'яч для футзалу, на що звернути увагу при покупці, включаючи ключові параметри: матеріал, розмір, вагу та інші важливі характеристики. Його окружність 62-64 см Вага 400-440 гр. (4 розмір)Внутрішній тиск - від 0,6 до 0,9 атм.

Номер слайду 5

Футзал (зальний футбол)КОМАНДАВ екіпірування гравця входить футболка з рукавами, шорти (воротарю дозволяються штани), гетри, щитки (під гетрами) і спортивне взуття. Колір і дизайн форми повинні бути однаковими для команди та відрізнятися від форми суперників і арбітрів. Футболки пронумеровані від 1 до 15. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів. Манишка одягається поверх футболки, щоб відокремити запасного гравця. Манишка повинна відрізнятися по кольору від футболок обидвох команд та манишок суперника. Виберіть по 5 гравців у команду. Виберіть по одному гравцю з кожної команди, який гратиме роль воротаря. Виберіть окремого атакуючого для кожної команди. Цей гравець, званий опорним, вестиме атаку під час гри в нападі. Виберіть відданого захисника, відомого як остання людина, яка залишиться за випадком, якщо інша команда перехопить м'яч. Інші два гравці повинні грати в центрі поля і відомі як вінгери.

Номер слайду 6

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАФутзал складається з 2 таймів, кожен із яких триває 20 хвилин, на відміну від 45-хвилинних таймів у футболі. Ще одна відмінність полягає в тому, що у футболі годинник продовжує йти, а в міні-футболі годинник зупиняється, якщо м'яч не в грі. Якщо в кінці гри нічия, до годинника можна додати більше часу. Перемагає команда, яка першою забила в овертаймі. У казуальних іграх ви можете опустити таймер та закінчити матч, коли перша команда заб'є гол. Перша і найочевидніша відмінність міні - футболу і футзалу – кількість гравців. В футзал грають дві команди, по п'ять чоловік, враховуючи воротаря, тоді як у міні-футбол можуть грати команди, складом від шести до восьми гравців, залежно від розмірів поля. 

Номер слайду 7

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАНе торкайтеся м'яча руками. Як і у футболі, футзалісти взагалі не можуть грати руками. Тим не менш, ви можете використовувати будь-яку іншу частину свого тіла для передачі або кидка м'яча. Дозволено кожній команді 1 тайм-аут у кожному таймі. У футболі тайм-аути не допускаються, але у футзалі кожна команда отримує один тайм-аут за кожен тайм. Якщо команда не використовує свій тайм-аут протягом першого тайму, його не можна перенести на другий тайм.

Номер слайду 8

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВведення м'яча у гру ногою, якщо він виходить за межі поля. У футболі ви вкидаєте м'яч у гру руками, а у міні-футболі м'яч вводиться ногою. М'яч, що торкнувся стелі, вважається за межами поля. Ви не можете вдарити м'яч з-за меж поля прямо у ворота і забити. Однак, як тільки ви передаєте м'яч іншому гравцю, він продовжує грати як завжди.

Номер слайду 9

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВикористовуйте необмежену кількість замін. У футболі дозволено лише 3 заміни. У футзалі замін може бути скільки завгодно, головне, щоб вони проводились у зоні замін. Зона заміни - це зона безпосередньо перед лавкою запасних кожної команди. Заміна може бути виконана в будь-який час, незалежно від того знаходиться м’яч в грі чи – ні, окрім під час тайм-ауту. Оскільки футзал — дуже динамічна та агресивна гра, стратегічно використовуйте запасних, щоб розвантажити гравців, що втомилися.

Номер слайду 10

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАЗамінити віддаленого гравця через 2 хвилини. У футболі немає заміни для віддаленого гравця. Однак у міні-футболі ви можете замінити цього гравця за 2 хвилини або після того, як інша команда заб'є гол. Арбітрам не потрібно давати дозвіл запасному виходити на майданчик. Запасний виходить на майданчик лише після того, як гравець, який замінюється, зійшов з нього.

Номер слайду 11

Футзал (зальний футбол)ГРАСпробуйте атакуючу тактику. Грайте якнайширше, щоб залишити поле відкритим для передач. Оскільки міні-футбол грають на меншому полі, вінгери повинні намагатися грати ближче до бічної лінії, щоб було більше місця для гри. Перемістіться в зону, залишену товаришем. Може бути важко знайти місце, куди можна переміститися, але коли один із ваших товаришів по команді рухається, ви можете переміститися туди, де він щойно стояв. У жодному разі не можна залишатися на одному місці понад 3 хвилини за раз.

Номер слайду 12

Футзал (зальний футбол)ГРАРухайтеся до захисників, якщо у вас є м'яч, і убік, якщо у вас немає. Якщо ви маєте м'яч, рух до захисника допоможе вам обійти його. Якщо у вас немає м'яча, відхід від захисників допоможе більше відкрити поле. Щедро передавайте м'яч. Футзал - динамічна та енергійна гра. Чим частіше ви передаєте м'яч, тим більше шансів забити гол. Очікуйте передачі м'яча не менше 5 разів, перш ніж зробити удар. Найменше поле означає, що захист може легко організувати блокування ваших ударів. Нападаючій команді зазвичай потрібно передати м'яч близько 5 разів, щоб зруйнувати організацію захисту.

Номер слайду 13

Футзал (зальний футбол)ГРАПрактика захисних ігор. Боротьба, щоб вкрасти м'яч. У футзал часто грають агресивніше, ніж у футбол. Якщо ви граєте у захисті, стежте за м'ячем і завжди шукайте можливість вкрасти його в іншої команди, якщо нападник втратить контроль. Ви не можете бити, штовхати, штовхати, утримувати або атакувати суперника, інакше іншій команді буде призначено штрафний удар. Тримайте коліна зігнутими і залишайтеся на шкарпетках. У футзалі не можна відпочивати. Залишаючись пригнувшись уперед і спираючись на пальці ніг, а не на п'яти, ви будете в кращому положенні, щоб швидко рухатися та захищати м'яч.

Номер слайду 14

Футзал (зальний футбол)ГРАЗалишайтеся на вершині гравця з м'ячем. Ваша мета повинна полягати в тому, щоб чинити достатній тиск на нападника, щоб він втратив концентрацію і важко обмірковував свій наступний хід. Захищайте ворота за лінією м'яча. Усі гравці захисту повинні бути за м'ячем. Це створить стіну, через яку гравцеві буде важко пробитися.

Номер слайду 15

Футзал (зальний футбол)РЕЗУЛЬТАТ МАТЧУКоманда, яка забила більшу кількість голів протягом матчу є переможцем. Якщо дві команди забивають однакову кількість голів, або не забивають взагалі, матч завершився внічию. Коли Регламент змагань вимагає визначення переможця матчу після нічиєї або двох матчів вдома та на виїзді, для визначення команди переможця передбачені такі процедури:правило забитих м’ячів на виїзді2 рівних тайми додаткового часу, по 5 хвилин.удари з 6-метрової позначки (кожна команда по 5 ударів)Гол зараховується, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт між стійками та поперечиною, за умови, що команда, яка забиває м'яч, не скоїла порушення.

26.09.25.

Номер слайду 1

Номер слайду 2

Історія виникнення Футзалу. Футзал започаткувався в Монтевідео, Уругвай, в 1930 році, коли Хуан Карлос Серіані створив нову версію футболу . В Бразилії ця версія футболу розвинулась на вулицях Сан-Паулу, і згодом були упорядковані нові правила. Цей вид спорту почав поширюватись всією територією Південної Америки . Перший чемпіонат світу під егідою FIFUSA був проведений в Сан-Паулу в 1972 році, чемпіонами стали господарі турніру команда Бразилії. Ще більша кількість країн взяли участь у другому Чемпіонаті світу в Мадриді в 1985 році.

Номер слайду 3

Правила футзалу1. Поле для гри Довжина площадки під час проведення міжнародних змагань варіюється в діапазоні 38-42 м, ширина 18-25 м. Під час проведення інших матчів вона може становити 25-42 м в довжину та 15-25 м в ширину. Ворота прямокутної форми розташовуються по середині кожної лінії воріт. Відстань між внутрішніми краями стійок воріт має бути 3 м одна від одної, а нижня частина поперечини воріт має бути на висоті 2.2 м над поверхнею майданчика

Номер слайду 4

2. М’яч

Номер слайду 5

3. Кількість гравців

Номер слайду 6

4. Суддя

Номер слайду 7

5. Другий суддя

Номер слайду 8

6. Хронометрист і третій суддя

Номер слайду 9

7. Тривалість матчу

Номер слайду 10

Початок і відновлення гри

Номер слайду 11

8. М'яч у грі та поза грою

Номер слайду 12

 9. Зарахований гол

Номер слайду 13

10. Порушення правил і недисциплінована поведінка

Номер слайду 14

Штрафний удар

Номер слайду 15

Пенальті

Номер слайду 16

Вільний удар

Номер слайду 17

Дисциплинарні санкції:

Номер слайду 18

Дисциплинарні санкції:

Номер слайду 19

11. Суддівські жести. Продовження гри. Попередження. Тайм-аут5-тий фол. Відлік 4 сек. Вільний удар. Видалення. Початок гри. Штрафний удар

24.09.25.

Футзал (зальний футбол)Спортивна командна гра з м'ячем у залі за участю двох команд, 5 гравців у кожній, один з них воротар. На відміну від футболу і міні-футболу, гра відбувається на майданчику з твердим покриттям. У футзал грають меньшим за розміром м’ячем із меньшим відскоком, ніж звичайний футбольний м’яч. За правилами футзал нагадує міні-футбол де техніка володіння м’ячем, контроль та передачі в обмеженому просторі. На відміну від футболу кількість замін необмежена і проводяться навіть коли м’яч в грі. У футзалі положення «поза грою» немає.

Номер слайду 3

Футзал (зальний футбол)МАЙДАНЧИК ДЛЯ ГРИ28 - 40 м. – довжина (бокова лінія) 15 - 20 м. – ширина (лінія воріт)6 м. – діаметр центрального кола. Покриття майданчика: Матчі повинні проводитися на майданчиках з рівними, гладкими і не абразивними покриттями, виконаними, бажано, з дерева або штучних матеріалів, і відповідати регламенту змагання. Розмітки на майданчиках

Номер слайду 4

Футзал (зальний футбол)М’ЯЧМ’яч повинен мати форму сфери і бути виготовленим зі шкіри або іншого придатного матеріалу. Футзал — це динамічний і захоплюючий вид спорту, популярний у всьому світі. На відміну від традиційного футболу, ігри проводяться на невеликих критих майданчиках із жорстким покриттям. Щоб максимально насолодитися цим видом спорту та розкрити свої можливості, важливо правильно підібрати м'яч, який відповідатиме особливостям зали. У цій статті ми розглянемо, як обрати м'яч для футзалу, на що звернути увагу при покупці, включаючи ключові параметри: матеріал, розмір, вагу та інші важливі характеристики. Його окружність 62-64 см Вага 400-440 гр. (4 розмір)Внутрішній тиск - від 0,6 до 0,9 атм.

Номер слайду 5

Футзал (зальний футбол)КОМАНДАВ екіпірування гравця входить футболка з рукавами, шорти (воротарю дозволяються штани), гетри, щитки (під гетрами) і спортивне взуття. Колір і дизайн форми повинні бути однаковими для команди та відрізнятися від форми суперників і арбітрів. Футболки пронумеровані від 1 до 15. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів. Манишка одягається поверх футболки, щоб відокремити запасного гравця. Манишка повинна відрізнятися по кольору від футболок обидвох команд та манишок суперника. Виберіть по 5 гравців у команду. Виберіть по одному гравцю з кожної команди, який гратиме роль воротаря. Виберіть окремого атакуючого для кожної команди. Цей гравець, званий опорним, вестиме атаку під час гри в нападі. Виберіть відданого захисника, відомого як остання людина, яка залишиться за випадком, якщо інша команда перехопить м'яч. Інші два гравці повинні грати в центрі поля і відомі як вінгери.

Номер слайду 6

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАФутзал складається з 2 таймів, кожен із яких триває 20 хвилин, на відміну від 45-хвилинних таймів у футболі. Ще одна відмінність полягає в тому, що у футболі годинник продовжує йти, а в міні-футболі годинник зупиняється, якщо м'яч не в грі. Якщо в кінці гри нічия, до годинника можна додати більше часу. Перемагає команда, яка першою забила в овертаймі. У казуальних іграх ви можете опустити таймер та закінчити матч, коли перша команда заб'є гол. Перша і найочевидніша відмінність міні - футболу і футзалу – кількість гравців. В футзал грають дві команди, по п'ять чоловік, враховуючи воротаря, тоді як у міні-футбол можуть грати команди, складом від шести до восьми гравців, залежно від розмірів поля. 

Номер слайду 7

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАНе торкайтеся м'яча руками. Як і у футболі, футзалісти взагалі не можуть грати руками. Тим не менш, ви можете використовувати будь-яку іншу частину свого тіла для передачі або кидка м'яча. Дозволено кожній команді 1 тайм-аут у кожному таймі. У футболі тайм-аути не допускаються, але у футзалі кожна команда отримує один тайм-аут за кожен тайм. Якщо команда не використовує свій тайм-аут протягом першого тайму, його не можна перенести на другий тайм.

Номер слайду 8

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВведення м'яча у гру ногою, якщо він виходить за межі поля. У футболі ви вкидаєте м'яч у гру руками, а у міні-футболі м'яч вводиться ногою. М'яч, що торкнувся стелі, вважається за межами поля. Ви не можете вдарити м'яч з-за меж поля прямо у ворота і забити. Однак, як тільки ви передаєте м'яч іншому гравцю, він продовжує грати як завжди.

Номер слайду 9

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАВикористовуйте необмежену кількість замін. У футболі дозволено лише 3 заміни. У футзалі замін може бути скільки завгодно, головне, щоб вони проводились у зоні замін. Зона заміни - це зона безпосередньо перед лавкою запасних кожної команди. Заміна може бути виконана в будь-який час, незалежно від того знаходиться м’яч в грі чи – ні, окрім під час тайм-ауту. Оскільки футзал — дуже динамічна та агресивна гра, стратегічно використовуйте запасних, щоб розвантажити гравців, що втомилися.

Номер слайду 10

Футзал (зальний футбол)ПРАВИЛАЗамінити віддаленого гравця через 2 хвилини. У футболі немає заміни для віддаленого гравця. Однак у міні-футболі ви можете замінити цього гравця за 2 хвилини або після того, як інша команда заб'є гол. Арбітрам не потрібно давати дозвіл запасному виходити на майданчик. Запасний виходить на майданчик лише після того, як гравець, який замінюється, зійшов з нього.

Номер слайду 11

Футзал (зальний футбол)ГРАСпробуйте атакуючу тактику. Грайте якнайширше, щоб залишити поле відкритим для передач. Оскільки міні-футбол грають на меншому полі, вінгери повинні намагатися грати ближче до бічної лінії, щоб було більше місця для гри. Перемістіться в зону, залишену товаришем. Може бути важко знайти місце, куди можна переміститися, але коли один із ваших товаришів по команді рухається, ви можете переміститися туди, де він щойно стояв. У жодному разі не можна залишатися на одному місці понад 3 хвилини за раз.

Номер слайду 12

Футзал (зальний футбол)ГРАРухайтеся до захисників, якщо у вас є м'яч, і убік, якщо у вас немає. Якщо ви маєте м'яч, рух до захисника допоможе вам обійти його. Якщо у вас немає м'яча, відхід від захисників допоможе більше відкрити поле. Щедро передавайте м'яч. Футзал - динамічна та енергійна гра. Чим частіше ви передаєте м'яч, тим більше шансів забити гол. Очікуйте передачі м'яча не менше 5 разів, перш ніж зробити удар. Найменше поле означає, що захист може легко організувати блокування ваших ударів. Нападаючій команді зазвичай потрібно передати м'яч близько 5 разів, щоб зруйнувати організацію захисту.

Номер слайду 13

Футзал (зальний футбол)ГРАПрактика захисних ігор. Боротьба, щоб вкрасти м'яч. У футзал часто грають агресивніше, ніж у футбол. Якщо ви граєте у захисті, стежте за м'ячем і завжди шукайте можливість вкрасти його в іншої команди, якщо нападник втратить контроль. Ви не можете бити, штовхати, штовхати, утримувати або атакувати суперника, інакше іншій команді буде призначено штрафний удар. Тримайте коліна зігнутими і залишайтеся на шкарпетках. У футзалі не можна відпочивати. Залишаючись пригнувшись уперед і спираючись на пальці ніг, а не на п'яти, ви будете в кращому положенні, щоб швидко рухатися та захищати м'яч.

Номер слайду 14

Футзал (зальний футбол)ГРАЗалишайтеся на вершині гравця з м'ячем. Ваша мета повинна полягати в тому, щоб чинити достатній тиск на нападника, щоб він втратив концентрацію і важко обмірковував свій наступний хід. Захищайте ворота за лінією м'яча. Усі гравці захисту повинні бути за м'ячем. Це створить стіну, через яку гравцеві буде важко пробитися.

Номер слайду 15

Футзал (зальний футбол)РЕЗУЛЬТАТ МАТЧУКоманда, яка забила більшу кількість голів протягом матчу є переможцем. Якщо дві команди забивають однакову кількість голів, або не забивають взагалі, матч завершився внічию. Коли Регламент змагань вимагає визначення переможця матчу після нічиєї або двох матчів вдома та на виїзді, для визначення команди переможця передбачені такі процедури:правило забитих м’ячів на виїзді2 рівних тайми додаткового часу, по 5 хвилин.удари з 6-метрової позначки (кожна команда по 5 ударів)Гол зараховується, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт між стійками та поперечиною, за умови, що команда, яка забиває м'яч, не скоїла порушення.

23.09.25.

У ході матчу футболістам доводиться зупиняти м'яч, вести його, передавати один одному, завдавати ударів по воротах . Якщо гравець виконує ці дії недостатньо швидко і неточно, то і команда в цілому витрачає зайві зусилля, що є серйозною перешкодою для досягнення перемоги. Від того, наскільки уміло володіє футболіст усією різноманітністю технічних засобів і як їх застосовує, залежить ефективність його дій.

Оволодіваючи технікою, футболісти спочатку вчаться виконувати окремі прийоми і їх поєднання. Велике значення має особисте прагнення того, хто тренується, його наполегливість у роботі.

За характером ігрової діяльності в техніці виділяються два розділи: техніка польового гравця і техніка воротаря. Кожний із розділів складається з конкретних прийомів, що виконуються різними способами.

19.09.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Естафети та легка атлетика. Естафети - це захопливий вид спорту, який розвиває швидкість, спритність та командну роботу. Дізнаємось більше про різновиди естафет та легку атлетику

Номер слайду 2

Різновиди естафет1 Класична естафета. Команда біжить з естафетною паличкою, передаючи її наступному учаснику.2 Естафета з м'ячем. Кожен учасник веде м'яч до певної позначки і повертається назад.3 Естафета з перешкодами. Команда долає перешкоди, наприклад, перестрибує через скакалку, перелазить через перешкоди.4 Естафета з предметами. Команда переносить різні предмети: кеглі, кубики, м'ячі.

Номер слайду 3

Естафети: Розвиток навичок1 Швидкість. Естафети вимагають швидкості, розвиваючи витривалість та координацію.2 Спритність. Передавання естафетної палички, обхід перешкод - розвивають спритність та увагу.3 Командна робота. Естафети навчають працювати в команді, довіряти партнерам та підтримувати один одного.

Номер слайду 4

Легка атлетика: Переваги. Легка атлетика - це відмінний спосіб підтримувати здоров'я, розвивати фізичні якості та отримувати задоволення від активного відпочинку.

Номер слайду 5

Номер слайду 6

Легка атлетика. Човниковий біг 4х9 Човниковий біг 4х9 – це захопливе спортивне змагання, яке розвиває швидкість, спритність та координацію рухів. Дізнаємося більше про це!

Номер слайду 7

Що таке човниковий біг 4х9?Правила. Змагання складається з чотирьох етапів. На кожному етапі спортсмен біжить до позначки, повертається назад і передає естафету наступному учаснику. Дистанція. Загальна дистанція бігу – 36 метрів. Спортсмени пробігають чотири відрізки по 9 метрів, кожного разу повертаючись до стартової точки. ОсобливостіЧовниковий біг вимагає швидкого старту, чіткого виконання поворотів та швидкої передачі естафети.

Номер слайду 8

Як правильно бігти?Старт. Спортсмен стоїть біля стартової лінії, тримаючи естафетну паличку в руці. Біг. По сигналу старту спортсмен біжить до позначки, повертається назад і передає естафету наступному учаснику. Передача. Передача естафети відбувається в спеціальній зоні, позначеній лінією.

Номер слайду 9

Важливі деталі1 Техніка. Важливо бігти швидко та ефективно, використовуючи правильну техніку бігу та поворотів.2 Злагодженість. Команда повинна діяти злагоджено, щоб забезпечити швидку передачу естафети та зберегти швидкість.3 Концентрація. Спортсмени повинні бути зосереджені на своїх діях, уважно стежити за сигналом старту та передачею естафети.4 Тренування. Регулярні тренування допомагають покращити техніку бігу, розвинути швидкість та витривалість.

Номер слайду 10

Передача естафети. Спосіб. ОсобливостіВідкрита передача. Передача відбувається в зоні передачі, спортсмен розкриває долоню та передає естафету. Закрита передача. Спортсмен тримає естафетну паличку в руці, а інший спортсмен її бере, не зупиняючись.

Номер слайду 11

Переваги човникового бігу. Фізичний розвиток. Розвиває швидкість, спритність, координацію рухів, витривалість та силу. Командна робота. Виховує злагодженість, взаєморозуміння та відповідальність у команді. Здоров'я. Зміцнює серцево-судинну систему, покращує координацію рухів та загальний стан здоров'я.

Номер слайду 12

Види човникового бігу. Човниковий біг на час. Команда прагне пройти дистанцію якнайшвидше. Човниковий біг на кількість разів. Команда прагне пройти дистанцію максимальну кількість разів за певний час. Човниковий біг з перешкодами. На трасі розташовані перешкоди, які спортсмени повинні подолати.

Номер слайду 13

Човниковий біг 4х9: технічні нюанси1 Старт. Спортсмен повинен швидко стартувати та бігти з максимальним темпом.2 Поворот. Поворот слід здійснювати максимально швидко, не втрачаючи швидкість.3 Передача. Передача естафети має бути швидкою та точною, щоб не втратити час.

Номер слайду 14

Як навчитися бігти?1 Тренування. Регулярні тренування з бігу та передачі естафети.2 Техніка. Вивчення правильного виконання старту, бігу, повороту та передачі.3 Змагання. Участь у змаганнях допомагає покращити швидкість, техніку та командну роботу.

Номер слайду 15

Човниковий біг - це не просто спорт. Човниковий біг 4х9 – це цікаве та захопливе заняття, яке розвиває фізичні якості та сприяє командній роботі. Займайтеся спортом, отримуйте задоволення та будьте активними!

Номер слайду 16

Самооцінювання. Я молодець. Я можу краще

17.09.25.

Рухливі ігри у фізичній культуріРухливим іграм відведено значне місце в програмі фізичного виховання загальноосвітньої школи. Протягом дев'яти років (з 1-го по 9-й клас) цей вид фізичних вправ систематично використовують в уроках фізкультури. Найбільше навчального часу виділяється на навчання рухливим іграм в 1-3-х класах. У 4-9-х класах використання рухливих ігор органічно пов'язане з вивченням передбачених програмою спортивних ігор. Заняття школярів старших класів також припускають використання рухливих ігор, і певна частина часу виділяється на ці цілі з ліміту, виділеного для вивчення спортивних ігор, гімнастики, легкої атлетики та інших дисциплін. Програмою передбачено переважне розподіл ігор по роках навчання. При цьому ігри згруповані за ознаками провідного рухової дії.

Номер слайду 3

До ігор спортивного характеру належать городки, волейбол, баскетбол, футбол, більшість з них вводяться із старшої групи. Також ігри-естафети, які застосовуються в роботі з дітьми середнього та здебільшого у старшому дошкільному віці. До ігор-атракціонів належать ігри естафетного характеру з елементами змагань (стрибки на одній нозі - другу тримає товариш; закидання м'яча в рухому ціль; перетягування канату, ходьба на низьких ходулях) - "Бій півнів", "Пес". Їх доречно використовувати на заняттях з фізичної культури та спортивних святах у старшому дошкільному віці.Ігри-естафети - це безсюжетні рухливі ігри з правилами, емоційного характеру, які побудовані на елементах змагань в різних основних рухах, часто в складних умовах. Проводяться тільки в старшому дошкільному віці. Найкраще їх проводити в І половину дня, бо це велике навантаження на психіку дітей, які розуміють, що треба виконувати рухи змагаючись. Якщо діти справляються із завданням в процесі змагання, то, значить, вони не просто закріпили основний рух, а цей рух у них перетворився в навичку.

Номер слайду 4

Значення рухливих ігор Оздоровче значення ігор:• сприяють гармонійному розвитку форм і функцій організму школяра;• формують правильну поставу;• загартовують організм;• підвищують працездатність;• зміцнюють здоров’я. Освітнє значення ігор:• формують рухові вміння і навички з бігу, стрибків, метання;• розвивають фізичні якості: швидкість, силу, спритність, гнучкість і витривалість;• формують основи знань з фізичної культури і спорту, валеології, народознавства, історії рідного краю і Виховне значення ігор:• виховують моральні та вольові якості учнів;• виховують любов до рідного краю, звичаїв і традицій українського народу;• виховують любов до щоденних і систематичних занять фізичними вправами.

Номер слайду 5

Що розвивають рухливі ігри. Фізична культура сприяє розвиткові в людині, поряд з фізичною силою, здоров'ям і гарною поставою, таких прикмет характеру, як фізична вправність, загартованість, почуття честі у змаганні, грі та праці, швидкість, рішучість і обережність, толерантність, товариськість, відвага, динамічність, чесність, силу волі. Рухливі ігри - це ігри метою яких є загальний фізичний розвиток без спеціальної підготовки. Вони побудовані на вільних, різноманітних і простих рухах, пов'язані з включенням у роботу головним чином великих м'язових груп, прості за своїм змістом і правилами. За допомогою ігор у дітей закріплюються та вдосконалюються різноманітні вміння і навички з основних рухів (ходьби, бігу, стрибків, рівноваги); розвиваються такі важливі фізичні якості, як: швидкість, спритність, витривалість. Значний вплив мають рухливі ігри на виховання морально-вольових якостей.

Номер слайду 6

ЗМІСТ РУХЛИВИХ ІГОР«БІГ В ОБРУЧАХ»«БІГ СКРІЗЬ ОБРУЧ»«БІГ З ПЕРЕШКОДАМИ» «МАЛЮКБОЛ»«ГОПАК»«ВУДКА»«ПЕРЕДАЧА М’ЯЧА НАД ГОЛОВОЮ»«СТО НОГАШВИДКО ПО МІСЦЯХ »«КАНОТОХОДЦІ»«ДОДЖБОЛ»«КЛАС, СТРУНКО!»«ВЛУЧНО В ЦІЛЬ»«ПЕРЕТЯГУВАННЯ МОТУЗКИ»«ВИБИВНИЙ»«ПАННА»

Номер слайду 7

Рухлива гра « Біг в обручах»Команди шикуються в колони по одному за загальною лінією старту. У ведучих гравців в руках гімнастичні обручі. Проти кожної команди на відстані 10 м ставиться поворотна стійка. За сигналом викладача, ведучий кожної команди, надіває на себе обруч, біжить до стійки, оббігає її і вертається назад, де за лінією старту до кожного з них приєднується наступний гравець його команди. Він також пролазить в обруч, і вони удвох пробігають той же шлях. Після цього обруч передається наступним гравцям і вони у такому ж порядку (спочатку один, а потім парами), пробігають дистанцію, поки не пройдуть всі останні діти. Перемагає команда, яка перша виконала завдання.

Номер слайду 8

Рухлива гра «Біг крізь обруч»Біг крізь обруч. Значення гри: сприяє розвиткові швидкості, спритності, виховує колективізм. На відстані 20-25 см від лінії старту на висоті 5-10 см встановлюють (підвішують або тримають) гімнастичні обручі. За лінією старту шикуються команди. Перший гравець з кожної команди з низького старту за командою "Руш!" пробігає крізь обруч, оббігає прапорець, що знаходиться на відстані 10 м від лінії старту, повертається до наступного гравця і торкається його. Після дотику гравець, котрий перебував у положенні низького старту, розпочинає біг, а попередній гравець стає на лівий фланг команди. Виграє команда, що її гравці першими закінчать гру.

Номер слайду 9

Рухлива гра« Біг з перешкодами»Біг з перешкодами. Значення гри: виробляється вміння бігти по своїй доріжці, розвивається швидкість, якості стрибуна. Готують "коридори" як для гри "Біг по коридору". У "коридорах" встановлюють дві перешкоди у вигляді гімнастичних лав чи натягнутих шнурів. Висота перешкод - 35-40 см. Відстань від стартової лінії до першої перешкоди - 5-6 м, до другої - 8-9 м. За командою вчителя гравці, що стоять попереду, пробігають по ко­ридору, перестрибують через перешкоди, оббігають стійки й повертаються назад. Доторкнувшись до наступного гравця, дають йому старт, а самі стають у кінець колони. Перемагає команда, яка першою закінчує біг.

Номер слайду 10

Рухлива гра «Малюкбол»Малюкбол – командна гра, яка добре розвиває рухливість учнів, вдосконалює навички з бігу, стрибків, розвиває колективізм та взаємодію, і є першою сходинкою до гри у волейбол.  Малюкбол — це адаптований для дітей шкільного віку варіант волейболу, де м’яч не відбивають, а ловлять, затим перекидають на половину поля команди суперника.  Сучасна командна гра, яка добре розвиває рухливість учнів, і є першою сходинкою до гри в волейбол. Як і у волейболі, гравці переміщаються по майданчику в наступну зону за годинниковою стрілкою після виграшу подачі. ... Право першої подачі в матчі визначається жеребкуванням, після кожної партії відбувається зміна сторін і першою подає протилежна команда.

Номер слайду 11

Рухлива гра «ПАННА»PANNA - це один із видів вуличного футболу, де прокинути м'яч між ніг суперника - цінується вище, ніж гол у ворота. Гра зародилася в Амстердамі. Тут важливе вміння максимально контролювати м'яч, робити всілякі трюки та хитрощі Суперники встають один до одного спиною та затискають між собою м'яч спинами. За сигналом судді, гравці обертаються, гра починається. Гра триває 3 хвилини. Гол зі своєї половини поля не зараховується. Класичний майданчик для гри в панна футбол має круглу форму та обгороджену металевою сіткою, Друг навпроти друга встановлені маленькі ворота, в які просто так не потрапиш.

Номер слайду 12

Рухлива гра «Канатоходці»   На майданчику креслять пряму лінію кроків 15 завдовжки. Треба пройти по ній від початку до кінця, як по канату, ніде не збочивши. Щоб легше було виконати завдання дозволяється балансувати руками. Програють ті канатоходці, що зійдуть з лінії.

Номер слайду 13

Рухлива гра « Доджбол »Доджбол - це командна гра з м'ячем, у рамках якої потрібно вибивати спортивним снарядом, тобто м'ячем, гравців команди суперника"Доджбол« є цікавою грою, яка розвиває: спритність, сміливість, витривалість, командний дух та здатність критично мислити і приймати правильні рішення. Влучність. Винахідливість. Емоційність. Уважність Більшості з нас відома така дитяча гра з м'ячем, як вибивали. Її використовують на шкільних уроках фізичної культури, для розминки та різноманітності уроку. У всьому світі цю гру називають доджболом. Вона дуже популярна, діти і дорослі люди із задоволенням беруть у ній участь. З доджболу проводяться змагання та чемпіонати, її показують на телеекранах спортивних каналів.І як у будь-якої іншої гри,  чи то рухлива, чи спортивна, в неї є своя історія, і свої правила, дотримуватися яких треба обов'язков

Номер слайду 14

Рухлива гра «Вибивний»Вибивні – двоє дітей, яких вибирають лічилки або добровільно, встають з двох сторін майданчика. Вибивні стають в центрі. Перекидаючи м'яч, вибивні повинні потрапити в вибивних гравців, а вони повинні намагатися ухилитися. У кого потрапили м'ячем, вибуває з гри.

Номер слайду 15

РУХЛИВІ ІГРИ З ЕЛЕМЕНТАМИ СТРОЮ

Номер слайду 16

Рухлива гра « Клас, струнко!»Учитель стоїть обличчям до дітей, які вишикувалися в одну шеренгу. Він подає команди. Команда виконується тільки в тому разі, коли перед нею вчитель говорить слово „клас”. Той, хто помиляється, робить крок уперед, але продовжує грати. Гра триває не більше трьох хвилин. Згідно з правилами гри, крок уперед роблять і ті гравці, які не виконали своєчасно правильної команди.

Номер слайду 17

Рухлива гра «Хто швидше»Клас ділиться на дві команди; дівчаток та хлопчиків, які шикуються по росту в одну шеренгу. За сигналом вчителя "Розійдись!" діти рухаються в різні сторони по майдану. За командою "В шеренгу шикуйсь!" діти повинні стати в одну шеренгу по росту, як перед початком уроку. А вчитель відмічає, хто швидше пошикувався, дівчатка чи хлопчики.

Номер слайду 18

Рухлива гра «Швидко по місцях»Усі гравці шикуються в одну чи дві колони і витягують руки вперед, злегка торкаючись ними плечей попередніх гравців. За сигналом ведучого: «Розбіглися!» — усі діти розбігаються в різні боки. За другим сигналом: «Швидко по місцях!» — усі мають вишикуватись у початкове положення. Хто з гравців найшвидше стане на своє місце і правильно витягне руки, стає переможцем. Якщо гравців дві колони, то виграє група, що вишикувалася першою. Шикування на початку гри можуть бути найрізноманітніші, за­лежно від рівня підготовленості дітей, їх можна вишикувати у дві шеренги

Номер слайду 19

Рухлива гра «Влучно в ціль»Влучно в ціль»Значення гри: сприяє розвитку влучності, сили кидка. ЗМІСТ ГРИ: Місце для гри окреслюють середніми і лицьовими лініями на середній лінії в ряд ставлять 10 кеглів (5червоного кольору і 5білого). Можна використовувати для гри пластмасові пляшки з-під води. Гравців ділять на дві команди. Кожна з команд розташовується за лицьовими лініями на відстані 6-10м. від кеглів. Усі гравці одержують по малому м’ячику. За сигналом вчителя збивають кеглі, одна команда збиває червоні кеглі, інша-білі. ПРАВИЛА ГРИКидати м’яч можна різними способами, гравці не повинні заходити за свої лінії де стоять їхні команди, збивати треба свої кеглі, а не кеглі іншої команди.

Номер слайду 20

Рухлива гра «Вудка»Діти стоять по колу, учитель — в центрі кола. Він тримає в руках шнур (на кінці якого прив'язаний мішечок з піском) або скакалку. Учитель круте мотузку по колу над самою землею, а діти підстрибують уверх, щоб мішечок не зачепив їхніх ніг.  сприяє розвитку швидкості, спритність.

Номер слайду 21

Рухлива гра «Сто нога » Сприяє розвитку швидкості, витривалості. Команди стоять перед лінією старту, вишукувавшись у колоні по одному. Перши гравці рухаються до поворотного прапорця й назад, спираючись на стопи і долоні. Коли вони повертаються, другі гравці, які набувають такого ж положення й тримаються за щиколотки перших гравців і. т. д.1. Потрібно виконувати все по команді вчителя. 2. Гру проводять у вигляді змагання між двома командами -

Номер слайду 22

Рухлива гра «Передача м’яча над головою» Розвиває швидкість, спритність. Учнів розподіляють на 3 - 4 команди. Вони шикуються за лінією старту в колони по 1, паралельно одна одній на відстані витягнутих уперед рук. Капітани кожної команди тримають м’яч. За сигналом капітани передають м’яч над головою гравцям, які стоять позаду, ті передають далі. М’яч передається до кінця колони. Останні гравці, отримавши м’яч, оббігають з правого боку свою колону, стають першими і передають м’яч над головою. І так доти, поки всі учасники не перебіжать із м’ячем. Коли капітан, який починав гру, буде останнім і отримає м’яч, він біжить, стає попереду своєї команди та підніма. М’яч не може котитись по підлозі. Якщо м’яч упав, його піднімають і гра продовжується.

Номер слайду 23

Рухлива гра на силу

Номер слайду 24

Перетягування мотузки. Перетягування мотузки – забавна і весела гра, яка є ще й командним видом спорту. Змагання з перетягування каната зараз досить популярні і вважаються одним з найбільш цікавих командних видів спорту. Не кажучи вже про те, що це хороший спосіб розважитися з друзями. Перетягування канату – гра, яка розвиває не тільки спритність і витривалість, але й виховує командний дух. У ній неможливо розслабитися і грати в півсили, інакше це буде помічено партнерами.

Номер слайду 25

РУХЛИВА ГРА « ГОПАК» спортивний майданчик, спортзал. Учнів розподіляють на 2 команди. Кожна команда утворює коло, гравці кладуть руки на плечі своїх товаришів по команді. За сигналом вчителя команди присідають і голосно рахують до 10. команда, яка швидше присяде 10 разів - переможець гри. Гра розвиває: швидкість, силу.

16.09.25

Швидкість

• Визначення:

  Здатність виконувати рух за мінімальний час або швидко реагувати на подразники. 
• Розвиток:

  Швидкість розвивається за допомогою короткотривалих, але інтенсивних вправ, наприклад, бігу на короткі дистанції або спринтерських впра

12.05.25.

біг на короткі дистанції  (або спринтерський біг)Короткі дистанції – це біг на 30м, 60м, 100м, 200м, 400м. Перед виконанням спринтерського бігу в розминку обов’язково включають виконання спеціальних бігових вправ, наприклад:− біг із високим підніманням стегна;− «дріботливий біг»;− біг із закиданням гомілки назад;− стрибкоподібний біг. 

Номер слайду 3

Спеціальні бігові вправи

Номер слайду 4

Спринтерський біг має свої особливості:1)    БІГ ПОЧИНАЄТЬСЯ З НИЗЬКОГО СТАРТУ;

Номер слайду 5

2) відразу після старту необхідно розвивати максимальну швидкість і підтримувати її до фінішу. Швидкість бігу на короткі дистанції  залежить від частоти роботи рук, довжини й частоти кроків. Під час заняття бігом дуже важливо вміти правильно дихати. Ритм дихання – суто індивідуальний. Швидкість бігу впливає на ритм дихання. Вдихати завжди треба через ніс, а видихати через ніс та напіввідкритий рот. Під час великих навантажень можна дихати і через ніс, і через рот.

Номер слайду 6

Техніка бігу на короткі дистанції  Біг на 30м, 60м, 100м, 200м, 400м є типовою швидкісною вправою, що характеризується виконанням короткочасної роботи м'язів максимальної потужності.

Номер слайду 7

Старт. Виконується як зі стартових колодок так і без колодок.

Номер слайду 8

За командою «На старт!» підходять до стартових колодок або лінії старту та приймають положення низького старту (присідають і упираються спочатку однією, а потім другою ногою об колодки; розставивши руки на ширині плеч, ставлять їх перед стартовою лінією, при цьому плечі мають знаходитися над стартовою лінією).

Номер слайду 9

За командою «Увага!» плавно випрямляють ноги й частину тіла передають на руки, таз розташований на рівні плечей або трохи вище, руки прямі, голова опущена, погляд спрямований на бігову доріжку. Обов'язково слід зафіксувати це положення, після чого через 1-3 секунди лунає команда «Руш!».

Номер слайду 10

За командою «Руш!» тіло миттєво випрямляється вперед – вгору, ноги відштовхуються від колодок. Погляд спрямований вперед на бігову доріжку. Нахил тулуба повинен зменшуватись через 6-8 кроків, і тільки потім приймається вертикальне положення.

Номер слайду 11

За цією командою, спираючись обома ногами на колодки, енергійним рухом рук виштовхують тіло вперед, виносять махову ногу коліном вперед, не піднімаючи високо стопу. Опорна нога, продовжуючи різко розгинатися, посилає тіло вперед. У цьому положенні тулуб ще зберігає горизонтальне положення. Усі рухи виконуються з максимальною швидкістю.

10.09.25.

Зміст слайдів

Номер слайду 1

Тема: Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики.

Номер слайду 2

Завдання: Уважно опрацюйте матеріал(ТМЗ ). Надайте відповіді на запитання та прикріпіть в classroom. Знайдіть назву стрибка в висоту з розбігу, прочитавши уважно матеріал. Успіхів та здоров'я )))

Номер слайду 3

Спортивна ходьба Спортивна ходьба є чергуванням кроків, які повинні виконуватися так, щоб ходок постійно мав контакт із землею. При цьому повинні виконуватися наступні два правила:1) Необхідно, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту.2) Винесена вперед нога повинна бути повністю випрямлена (тобто не зігнута в коліні) з моменту першого контакту з землею до проходження вертикалі. Спортивна ходьба від звичайної відрізняється технікою рухів та швидкістю пересування. Розвиває витривалість, берішвидкість, спритність, силу, уміння долати перешкоди. Людмила Оляновська - призерка …(продовжи речення)

Номер слайду 4

Біг Бігові види легкої атлетики об'єднують наступні стадіонні дисципліни: спринт (100 м, 200 м і 400 м), біг на середні дистанції (від 800 до 3000 м, в тому числі біг на 3000 м з перешкодами, біг на довгі дистанції (класичні дистанції 5000 м і 10 000 м), бар'єрний біг (100 м, 400 м) і естафета (4 100 м, 4 200 м, 4 400 м, 4 800 м, 4 1500 м). Всі вони проходять на доріжці стадіону. фос Кравець Інесса … (продовжи ..)У результаті занять бігом поліпшується рухливість у суглобах, зміцнюються зв'язки і сухожилля, зменшується нервова напруга, покращується сон, самопочуття, працездатність.

Номер слайду 5

Стрибки Стрибки поділяються на вертикальні (стрибок у висоту і стрибок з жердиною) і горизонтальні (стрибок у довжину та потрійний стрибок). Виконання стрибків вимагає узгодженої роботи багатьох м’язів, складної координації рухів, що можливе лише при певному рівні розвитку рухового аналізатора і підготовленості опорно-рухового апарата дитини, сприяє розвитку швидкісно-силових якостей та вибухової сили. флоп Кому належить рекорд 6м. 14см.?

Номер слайду 6

Метання Метання – штовхання ядра, метання списа, метання диска і метання молота. У 1896 р. в програму Олімпійських ігор включили метання диска і штовхання ядра; в 1900 р. – метання молота, в 1906 р. – метання списа. Рекорд України — 21.81 м. Встановив його 03.07 2003 на змаганнях у Києві Юрій Білоног — олімпійський чемпіон Афінської Олімпіади, на якій змагання зі штовхання ядра проводилися в Олімпії, на історичному олімпійському стадіоні древності. п. Рекорд України серед жінок — 21.69 м. Його встановила Віта Павлиш на змаганнях у Будапешті 20.08 1998 року. Метання сприяє гармонійному розвитку всієї мускулатури тіла та розвитку швидкісно-силових якостей Вага ядра для штовхання….. кг. Довжина списа для метання_______ м/см

Номер слайду 7

Багатоборства. Багатоборства – десятиборство (чоловічий вид) і семиборство (жіночий вид), які проводяться протягом двох днів поспіль у наступному порядку. Десятиборство. Перший день: біг 100 м, стрибок у довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту і біг 400 м; другий день: біг 110 м з бар’єрами, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа і біг 1500 м. Семиборство. Перший день: біг 100 м з бар’єрами, стрибок у висоту, штовхання ядра, біг 200 м; другий день: стрибок у довжину, метання списа, біг 800 м. Добринська Наталія здобула__________медаль на Олімпіаді в місті_________ в _______ році

09.09.25.

Номер слайду 1

жести суддів. Презентація створена на основі Офіційних правил футзалу ФУТЗАЛ

Номер слайду 2

ХАРАКТЕРИСТИКА ГРИФутзал (зальний футбол) — спортивна командна гра з м'ячем у залі за участю двох команд, 5 гравців у кожній, один з них воротар. На відміну від футболу і міні-футболу, гра відбувається на майданчику з твердим покриттям. У футзал грають меньшим за розміром м’ячем із меньшим відскоком, ніж звичайний футбольний м’яч. За правилами футзал нагадує міні-футбол де техніка володіння м’ячем, контроль та передачі в обмеженому просторі. На відміну від футболу кількість замін необмежена і проводяться навіть коли м’яч в грі. У футзалі положення «поза грою» немає. Вперше ФІФА провела свій власний Чемпіонат світу з футболу в закритих приміщеннях в 1989 році в Роттердамі, Голландія.

Номер слайду 3

Майданчик 28 - 40 м. – довжина (бокова лінія) 15 - 20 м. – ширина (лінія воріт)6 м. – діаметр центрального кола. Вимірювання проводяться ззовні ліній, оскільки лінії є частиною площі, яку вони охоплюють.ІГРОВИЙ МАЙДАНЧИК

Номер слайду 4

М'ЯЧ Його окружність 62-64 см, вага 400-440 гр. (4 розмір)Внутрішній тиск - від 0,6 до 0,9 атм. М’яч при падінні з висоти 2 м не повинен мати перший відскок нижче ніж 50 см та вище ніж 65 см. Додаткові м’ячі, які відповідають вимогам можуть бути розміщені навколо майданчика. М’яч повинен мати форму сфери і бути виготовленим зі шкіри або іншого придатного матеріалу.

Номер слайду 5

СКЛАД КОМАНДИНа майданчику кожна команда складається з не більше ніж 5 гравців, один з яких є воротарем. В екіпірування гравця входить футболка з рукавами, шорти (воротарю дозволяються штани), гетри, щитки (під гетрами) і спортивне взуття. Колір і дизайн форми повинні бути однаковими для команди та відрізнятися від форми суперників і арбітрів. Футболки пронумеровані від 1 до 15. Гравці однієї команди не повинні мати однакових номерів. Манишка одягається поверх футболки, щоб відокремити запасного гравця. Манишка повинна відрізнятися по кольору від футболок обидвох команд та манишок суперника.

Номер слайду 6

ІГРОВИЙ ЧАСМатч триває 2 тайми по 20 хвилин ігрового часу. Команду, яка отримує перше володіння м’ячем, визначають жеребом, в присутності двох капітанів. Команди мають право на 1-хвилинну перерву в кожному таймі. Тайм-аути не надаються у додатковий час (2 тайми по 5 хвилин), якщо такий призначений. Гравці мають право на перерву між таймами, яка не повинна перевищувати 15 хвилин. Якщо призначений додатковий час, то перерва між таймами додаткового часу не надається: команди міняються половинами ігрового майданчика, а офіційні представники та запасні гравці змінюють лави.

Номер слайду 7

РЕЗУЛЬТАТ МАТЧУКоманда, яка забила більшу кількість голів протягом матчу є переможцем. Якщо дві команди забивають однакову кількість голів, або не забивають взагалі, матч завершився внічию. Коли Регламент змагань вимагає визначення переможця матчу після нічиєї або двох матчів вдома та на виїзді, для визначення команди переможця передбачені такі процедури:правило забитих м’ячів на виїзді2 рівних тайми додаткового часу, по 5 хвилин.удари з 6-метрової позначки (кожна команда по 5 ударів)Гол зараховується, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт між стійками та поперечиною, за умови, що команда, яка забиває м'яч, не скоїла порушення.

Номер слайду 8

ТАЙМ-АУТКоманди мають право на 1-хвилинну перерву в кожному таймі. Офіційні представники команди мають право попросити у третього арбітра або хронометриста, 1-хвилинну перерву, використовуючи надану картку. Команда, яка не використала тайм-аут в першому таймі, має право тільки на 1 тайм-аут у другому таймі. Тайм-аути не надаються у додатковий час, якщо такий призначений.

Номер слайду 9

ЗАМІНАКількість замін, які можуть бути використані під час матчу, не обмежена. Заміна може бути виконана в будь-який час, незалежно від того знаходиться м’яч в грі чи – ні, окрім під час тайм-ауту. Арбітрам не потрібно давати дозвіл запасному виходити на майданчик. Запасний виходить на майданчик лише після того, як гравець, який замінюється, зійшов з нього. Запасний виходить на майданчик через зону заміни своєї команди і передає манишку гравцю якого замінює. Замінений гравець може брати подальшу участь в матчі. Гравець чи запасний гравець, який змінює воротаря, повинен одягнути футболку, одного кольору з футболкою воротаря.

Номер слайду 10

ПОРУШЕННЯШтрафний та вільний удари, а також 6-метрові удари призначаються у випадку скоєння порушення, коли м'яч перебуває у грі. Штрафний удар призначається, якщо гравець навмисно скоює порушення у вигляді гри рукою, зміщеня воріт, затримки суперника, підніжки або спроби зробити підніжку. Гравець, який симулює травму або робить вигляд, що проти нього вчинено порушення, буде попереджений за неспортивну поведінку. Якщо матч був зупинений в результаті цього порушення, гра поновлюється вільним ударом. Гравець, який винен у серйозному ігровому порушенні, повинен бути вилучений і гра поновлюється штрафним ударом з місця, де відбулося порушення або 6-метровим ударом (якщо порушення відбулося в штрафній площі гравця порушника). Арбітри не повинні припиняти матч, якщо в команді менше трьох гравців.

Номер слайду 11

ПОРУШЕННЯПорушення, що заслуговують попередження:- прояв незгоди у вигляді слів або дій;затримку поновлення гри;навмисне зсування воріт;- вихід на майданчик з порушенням процедури заміни;- неспортивну поведінку та провокуючі жести. Порушення, що заслуговують вилучення:отримує друге попередження в одному і тому ж матчі;серйозне ігрове порушення та жорстоку поведінку;- перешкоджає голу або зриває очевидну гольову можливість команди суперника порушенням у вигляді гри рукою або навмисно зміщує чи перевертає ворота.

Номер слайду 12

АРБІТРИГру повинні судити 2 арбітри. Їм можуть допомагати асистент арбітра та хронометрист. Арбітри не повинні бути будь-яким чином пов’язані з жодною з команд, що перебувають на майданчику. Судді виконують жеребкування перед початком гри. Забезпечують дотримання Правил гри і контролюють матч у взаємодії з іншими офіційними особами матчу. Призупиняє або припиняє матч через будь-яке зовнішнє втручання. Гравець, який не виконує вказівки арбітра, повинен бути попереджений за неспортивну поведінку.

Номер слайду 13

ЖЕСТИ СУДДІВІнформативніКУТОВИЙ УДАРПОЧАТКОВИЙ УДАР / ПОНОВЛЕННЯ ГРИУДАР З БОКОВОЇ ЛІНІЇВКИДАННЯ ВІД ВОРІТ

Номер слайду 14

ЖЕСТИ СУДДІВШТРАФНИЙ УДАР / 6 - МЕТРОВИЙ УДАРВІДЛІК 4-х СЕКУНДІ крок - показує 1 палець. V крок – піднята рука показує 4 пальціВІЛЬНИЙ УДАР

Номер слайду 15

ЖЕСТИ СУДДІВВИЛУЧЕННЯТАЙМ-АУТПОПЕРЕДЖЕННЯ5 НАКОПИЧУВАЛЬНИХ ФОЛІВПіднята рука з червоною карткою. Піднята рука з жовтою карткою. Дві долоніутворюють літеру ТПіднята рука показує 5 пальців

Номер слайду 16

ЖЕСТИ СУДДІВНОМЕРИ 6 - 9 Номери гравців. НОМЕР 10 НОМЕРИ 1 - 5 Ліва рука. Пальці стиснуті в кулак. Ліва рука показує кулак. Права рука від 1 до 5 НОМЕРИ 11 - 15 Ліва рука – 5 пальців. Права рука від 1 до 4 Ліва рука показує від 1 до 5 пальців

Номер слайду 17

ЖЕСТИ СУДДІВНомери гравців. НОМЕР 96 НОМЕР 60І крок - показує 6 пальцівІІ крок - показує кулакІ крок - показує 9 пальцівІІ крок - показує 6 пальців

Номер слайду 18

ІНШІ ПРЕЗЕНТАЦІЇ

05.09.25.

Низький старт: Шлях до максимального прискорення1 Етап "На старт!"Спортсмен займає положення на колінах, руки розташовані на лінії старту, пальці утворюють арку. Важливо відчувати опору та бути готовим до наступного етапу.2 Етап "Увага!"Тіло піднімається, коліна відриваються від землі, вага переноситься на руки та передню ногу. Кут нахилу тіла має бути оптимальним для подальшого прискорення.3 Етап "Руш!"Потужний ривок вперед, максимальне прискорення. Важливо синхронізувати рухи рук та ніг для досягнення найкращого результату. Практика та правильна техніка – запорука успіху.

Номер слайду 4

Стартові колодки: Ваш інструмент для ідеального старту. Типи колодок. Колодки бувають різних типів, кожен з яких має свої особливості. Важливо обрати ті, які найкраще підходять саме вам. Налаштування. Правильне налаштування колодок – це ключ до ефективного старту. Відстань між колодками та кут нахилу мають бути оптимальними. Безпека. Неправильне налаштування колодок може призвести до травм. Будьте уважні та обережні, щоб уникнути неприємностей.

Номер слайду 5

Високий v/s Низький: Що обрати?Вибір між високим та низьким стартом залежить від багатьох факторів, таких як дисципліна, рівень підготовки та фізичні дані атлета. У спринті низький старт є обов'язковим, оскільки він дозволяє досягти максимального прискорення на початку дистанції. Однак, для бігу на середні та довгі дистанції високий старт може бути більш ефективним, оскільки він не вимагає великої кількості енергії та дозволяє зберегти сили на всю дистанцію. Характеристика. Високий старт. Низький старт. Складність. Простий. Складний. Прискорення. Менше. Більше. Дисципліни. Середні та довгі дистанціїСпринт

Номер слайду 6

Помилки на старті: Як їх уникнути?Неправильне положення тіла. Слідкуйте за тим, щоб тіло було збалансованим та готовим до ривка. Уникайте зайвого напруження та незручних поз. Недостатнє прискорення. Працюйте над розвитком сили та швидкості ніг. Виконуйте спеціальні вправи для покращення стартової техніки. Відсутність синхронізаціїСинхронізуйте рухи рук та ніг для досягнення максимального прискорення. Тренуйте координацію та відчуття ритму.

Номер слайду 7

Вправи для ідеального старту. Пліометричні вправи. Пліометрика розвиває вибухову силу, покращуючи швидкість і координацію. Стрибки на коробку, стрибки в глибину, стрибки зі скакалкою. Вправи з гумовими стрічками. Біг з опором робить ноги сильнішими. Фокусуйтеся на швидкості та силі, щоб отримати максимум користі. Стартові прискорення. Почніть з низького старту і поступово збільшуйте швидкість, щоб наблизитися до максимальної. Відпрацюйте техніку, щоб уникнути травм.

Номер слайду 8

Підсумок: Знання – це сила!У цій презентації ми розглянули основи високого та низького стартів у легкій атлетиці. Важливо пам'ятати, що правильна техніка старту – це запорука досягнення високих результатів у спринтерських та бігових дисциплінах. Вдосконалюйте свою техніку, тренуйтеся наполегливо, і ви обов'язково досягнете успіху! Не бійтеся звертатися за порадою до досвідчених тренерів та ділитися своїми знаннями з іншими.

03.09.25.

Номер слайду 1

Українські легкоатлети – рекордсмени світу

Номер слайду 2

Юрій Сєдих. Метальник молота, радянський спортсмен Юрій Сєдих (виступав за УРСР) у 1986 році на чемпіонаті Європи встановив світовий рекорд - 86,74 м. Подолати цей показник з 1984 року і по теперішній час ніхто не зміг. Чемпіон Олімпійських ігор (1976, 1980)Чемпіон світу (1991)Чемпіон Європи (1978, 1982, 1986)Чемпіон СРСР (1976, 1978-1981)Чемпіон Ігор доброї волі (1986)Срібний призер Олімпійських ігор (1988)Срібний призер Чемпіонату світу (1983)Чемпіон міжнародних змагань Дружба-84

Номер слайду 3

Наталія Сєдих (Лісовська)Триразова чемпіонка світу, олімпійська чемпіонка 1988 року. Штовхательниці ядра належить чинний світовий рекорд - 22, 63 м (Москва, 1987 рік). Подружжя Юрій та Наталія Сєдих - єдина сімейна пара, що володіє двома легкоатлетичними рекордами. Чемпіонка Олімпійських ігор 1988 у штовханні ядра. (21,24). Переможниця чемпіонатів світу в приміщенні 1985 і 1987. Чемпіонка Європи в приміщеннях 1992. Призерка змагань на Кубок Світу 1985. Переможниця змагань на Кубок Європи 1985, 1987. Переможниця Гран-Прі IAAF 1987. Переможниця Універсіади 1983,1985. Переможниця Ігор Доброї волі 1986. Переможниця Спартакіади народів СРСР 1983. Чемпіонка СРСР 1985, 1986, 1988. Чемпіонка СРСР у приміщенні 1982, 1983, 1987, 1988.

Номер слайду 4

Сергій Бубка. Вище шести метрів у висоту - вперше такий стрибок здійснив саме Сергій Бубка. З 1993 року по 2014 рік український легкоатлет володів світовим рекордом зі стрибків у закритому приміщенні - 6,15 м. До цих пір йому належить рекорд у стрибку з жердиною на відкритій арені – 6, 14 м (встановлений в 1994 році в м. Сестриере в Італії). Олімпійський чемпіон 1988. Чемпіон світу 1983, 1987, 1991, 1993, 1995, 1997. Чемпіон світу у приміщенні 1985, 1987, 1991,1995. Переможець змагань на Кубок світу 1985 р. Чемпіон Європи 1986р. Переможець змагань на Кубок Європи 1985 р. Чемпіон Європи в приміщенні 1985 р. Переможець гран-прі IAAF у стрибках з жердиною. Переможець гран-прі IAAF серед усіх видів 1991 р., 1993р. Чемпіон СРСР 1984р.

Номер слайду 5

Сергій Бубкає 35-разовим рекордсменом світу. Він бив рекорди:на літніх змаганнях 17 разів:5.85 м — 1984 р.5.88 м —1984 р.5.90 м —1984 р.5.94 м —1984 р.6.00 м —1985 р.6.01 м —1986 р.6.03 м —1987 р.6.05 м —1988 р.6.06 м —1988 р.6.07 м —1991 р.6.08 м —1991 р.6.09 м —1991 р.6.10 м —1991 р.6.11 м —1992 р.6.12 м —1992 р.6.13 м —1992 р.6.14 м —1994 р.у приміщенні — 18 разів:5.81 м —1984 р.5.82 м —1984 р.5.83 м —1984 р.5.87 м —1986 р.5.92 м —1986 р.5.94 м —1986 р.5.95 м —1986 р.5.96 м —1987 р.5.97 м —1987 р.6.03 м —1989 р.6.05 м —1990 р.6.08 м —1991 р.6.10 м —1991 р.6.11 м —1991 р.6.12 м —1991 р.6.13 м —1992 р.6.14 м —1993 р.6.15 м —1993 р.

Номер слайду 6

Інеса Кравецьспеціалізація української легкоатлетки - потрійний стрибок і стрибкиу довжину. Їй належить світовий рекорд у потрійному стрибку (15,50 м), який був встановлений 10 серпня 1995 в Гётеборзі (Швеція) і не побитий дотепер. Чемпіонка Олімпійських ігор 1996 року у потрійному стрибку. Призерка Олімпійських ігор 1992 року в стрибках у довжину. Чемпіонка світу 1995 року у потрійному стрибку (15,50 м). Дворазова чемпіонка світу у приміщенні (1991, 1993) у потрійному стрибку та дворазова призерка (1993, 2003) у стрибках у довжину. Призерка Чемпіонату Європи 1994 року у потрійному стрибку та стрибках у довжину. Чемпіонка Європи 1992 року у приміщенні у потрійному стрибку та призерка у стрибках у довжину в1994 році. Володар Кубку світу 1994 року.

Номер слайду 7

Наталія Добринськаукраїнська легкоатлетка – багатоборка. Володарка світового рекорду у п’ятиборстві, який був встановлений в 2010 році на Чемпіонаті світу в приміщенні у Стамбулі і становить 5013 очок.2004р - Чемпіонат світу, п'ятиборство - 2-е місце.2005р - Чемпіонат Європи, п'ятиборство - 3-емісце.2008р - Пекінська Олімпіада - 1-е місце в семиборстві. 2010р - Чемпіонат Європи, семиборство - 2-е місце.2010р - Чемпіонат світу, п'ятиборство - 2-е місце.2012р - Чемпіонат світу в приміщенні, п’ятиборство – 1-е місце, світовий рекорд. Про п'ятиборство. Багатоборство зимового сезону, що включає змагання з п'яти видів легкої атлетики (біг 60м з бар'єрами, стрибок у висоту, штовхання ядра, стрибок у довжину, біг 800 м) і проводиться в два дні. За кожен вид спортсмени отримують певну кількість очок, що нараховуються або за спеціальними таблицями, або за емпіричними формулами, а потім результати сумуються і визначається переможець.

Номер слайду 8

Микола Авілов. Ще один український легкоатлет - багатоборець. На ХХ Олімпійських іграх у Мюнхені атлет переміг у десятиборстві, встановивши світовий рекорд (8454 очки)Чемпіон Олімпійських ігор 1972року убагатоборстві. Бронзовий призер Олімпійських ігор 1976року. Багаторазовий чемпіон СРСР (1972-1976 рр.)Рекордсмен та багаторазовий чемпіон УРСР. Нагороджений Орденом Трудового Червоного Прапора.

Номер слайду 9

Володимир Ященко(1959-1999рр.)Запорізький легкоатлет – стрибун у висоту. Багаторазовий рекордсмен світу. Перший свій світовий рекорд встановив у 18-ти річному віці.1976 рік: 222см – світовий рекорд серед юніорів.1977 рік: 227см – новий світовий рекорд для юніорів; 231см – рекорд Європи. 233см – Світовий рекорд.1978 рік: 232см, 235см – два, поспіль встановлені Світові рекорди для залу. 234см – новий Світовий рекорд. Чотирьохразовий Чемпіон Європи. Багаторазовий переможець міжнародних змагань (чемпіонати світу в ті часи не проводилось)За встановлені рекорди нагороджений «Каравелою Колумба» (італійська нагорода найкращому спортсмену світу)Після отриманої в 1979 році травми переніс серію операцій, але не зміг відновитися до колишнього рівня й вимушений був завершити спортивну кар’єру.

Станьте першим, хто оцінить розробку

Відгук і оцінку можна залишити тільки після завантаження матеріалу

02.09.25.

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Номер слайду 2

Історія виникнення легкої атлетики Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на довжелезну дистанцію — марафон або метання молота «легкими» фізичними вправами. Найдавнішим змаганням атлетів, безсумнівно, є біг. Разюче, що сьогодні ми знаємо ім`я першого олімпійського чемпіона древньої Греції і дату, коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. в Олімпії. Переможець був один, тому що атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на одну стадію (приблизно 192 м) — звідси слово «стадіон». Переможця кликали Коріб, здається, він був кухарем з міста-поліса Эліди. В Ермітажі, у Санкт-Петербурзі, можна побачити грецькі і римські пам`ятні медальйони, монети із зображеннями бігунів.

Номер слайду 3

Історія виникнення легкої атлетики Змагалися древні і у метанні диска. Були диски з дерева, каменю, заліза, бронзи, нерідко прикрашалися різьбленням, зображеннями птахів, тварин або сценами спортивних змагань. Вага диска була від 1,25 до 6,63 кг. (Сьогодні диск важить 2 кг для чоловіків і 1 кг для жінок.) Серед болільників іноді дуже цінувалися метателі спису. Їх охоче зображували і скульптори. Сучасна легка атлетика раніше, ніж в інших країнах, почала культивуватися в Англії. Ще у 1837 тут відбулися перші змагання з бігу на дистанцію близько 2 км. Учасниками цього змагання були учні коледжу міста Регбі. Незабаром і в коледжах Ітона, Оксфорда, Кембриджу, Лондона також організуються спортивні змагання. Трохи пізніше в програму змагань включається біг на короткі дистанції, біг з перешкодами і метання ваги, з 1851 включені в програму стрибки в довжину і висоту з розбігу, а з 1864 — метання молота і штовхання ядра. Новий етап почався з проведення щорічних змагань між університетами Оксфорда і Кембриджу. У 1865 був заснований Лондонський атлетичний клуб, що проводив перші чемпіонати країни з легкої атлетики

Номер слайду 4

Історія виникнення легкої атлетики У 1880 р. в Англії була заснована аматорська легкоатлетична асоціація, що одержала права вищого органа з легкої атлетики в межах Британської імперії, а також у її колоніях. У США перший атлетичний клуб з`явився в 1868 у Нью-Йорку. Але, мабуть, центрами розвитку легкої атлетики в Америці в ті роки стали університети. У 1880-90-і рр. легка атлетика як самостійний вид спорту починає культивуватися майже у всіх країнах Європи. Відродження в 1896 Олімпійських ігор сучасності дуже вплинуло на розвиток легкої атлетики. У програму Ігор I Олімпіади в Афінах (1896) були включені 12 видів легкоатлетичних змагань. Майже всі медалі на цих Іграх завоювали американські легкоатлети. Правда, з появою в 1952 на олімпійських іграх збірної СРСР, в американців з`явилися серйозні конкуренти в легкій атлетиці. На Олімпійських іграх в Атланті (1996) 2000 атлетів розігрували 44 комплекти нагород (більше ніж у будь-якому іншому виді спорту). Змагання для жінок з`явилися на олімпійських іграх у 1928, на Іграх 1996 жінки змагалися у 20 видах легкої атлетики, а вже на літньому чемпіонаті світу (1999) і Олімпіаді в Сіднеї (2000) жінки почали змагатися в стрибках з шестом і метанні молота.

Номер слайду 5

Легка атлетика Легка атлетика - вид спорту, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки (у довжину, висоту, потрійний, з шестом), метання (диск, спис, молот, і штовхання ядра) і легкоатлетичні багатоборства. Один з основних і найбільш масових видів спорту. В англомовних країнах легка атлетика поділяється на дві групи змагань: «трекові» і «польові». Кожен вид легкої атлетики має свою історію, свої тріумфи і визначні дати, свої рекорди, свої імена. Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (ИААФ) створена в 1912 і об’єднує 210 національних федерацій (2002). Олімпійська програма неодноразово змінювалася. У різний час до неї входили такі дисципліни, як біг 60 м, командний біг 5000 м, біг 2500 і 4000 м з перешкодами, стрибок у довжину з місця, потрійний стрибок з місця, перетягування каната, тріатлон і ін. Допуск на Олімпійські ігри одержують спортсмени, що виконали нормативи Міжнародного олімпійського комітету і Національного Олімпійського Комітету.

Номер слайду 6

ДИСЦИПЛІНИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ Спринтерський біг: 100 м, 200 м, 400 м. Біг на середні дистанції: 800 м, 1500 м Біг на довгі дистанції: 5000 м, 10000 м. Біг з бар'єрами: 100 м (жінки), 110 м (чоловіки). Біг з перешкодами: 3000 м. Естафетний біг: 4х100 м, 4х400 м. Марафонський біг: 42 км. 195 м. Стрибки: у висоту, в довжину, потрійним, з жердиною. Метання: молоту, списа, диска, штовхання ядра. Спортивна ходьба: 20 км., 50 км. (чоловіки) Семиборство (жінки): 110 м з/б, стрибоки у висоту і довжину, штовхання ядра, 200 м, мет. списа, 800 м. Десятиборство (чоловіки): 100 м, стрибок в довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту, 400 м, 110 м з бар'єрами, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа, 1500 м.

Номер слайду 7

БІГ Біг -- найпоширеніший вид фізичних вправ, що входить до багатьох видів спорту (наприклад, спортивних ігор). Перед стрибком чи метанням спортсмен звичайно робить розбіг. У легкій атлетиці біг поділяють на гладкий, з перешкодами, естафетний і в природних умовах. Гладкий біг -- це біг по біговій доріжці стадіону (по колу проти годинникової стрілки) на дистанції від 30 до 30 000 м, сюди належать також біг на час -- годину і дві години. Гладкий біг може бути на короткі (до 400 метрів включно), середні (500-2000), довгі (3000-10000) і наддовгі (до 42195м) дистанції. Юнаки можуть змагатися на дистанціях до 5000 м, дівчата -- до 1000 м включно. На дистанції 400 м включно учасники біжать окремими доріжками, на 800 м -- перші два повороти окремими, а решту -- по спільній доріжці, на більші дистанцій -- по спільній доріжці.

Номер слайду 8

Розминка перед бігом

Номер слайду 9

СТРИБКИ.МЕТАННЯ Стрибки можна виконувати з місця і з розбігу. Легкоатлетичні стрибки з розбігу поділяються на два види: через вертикальні перешкоди (у висоту і з жердиною) і через горизонтальні (у довжину і потрійний). Хлопці можуть змагатися з усіх видів стрибків, дівчата -- з стрибків у висоту і довжину. Метання -- це вправи у штовханні і киданні спеціальних спортивних приладів на дальність. Вони характеризуються короткочасними інтенсивними ("вибуховими") зусиллями мязів рук, плечового пояса, тулуба і ніг при їх координованій взаємодії. Метання сприяють гармонічному розвиткові всієї мускулатури тіла.

Номер слайду 10

МЕТАННЯ Залежно від способу виконання легкоатлетичні метання поділяються на три види: 1) кидком із-за голови (малий мяч, граната, спис) з прямолінійного розбігу; 2) з поворотом (диск, молот); 3) поштовхом (ядро).

Номер слайду 11

ПРАВИЛА Старт. Доріжки, по яких повинні стартувати учасники забігу (або місце старту, рахуючи від внутрішньої бровки, якщо спортсмени біжать по одній доріжці), визначають жеребкуванням, -- як правило, заздалегідь. Спортсменам не дозволяється мінятися між собою доріжками чи місцями старту. Для підготовки до старту відводиться до 2-х хвилин, починаючи від чергового забігу. На старті спортсмени не повинні торкатися один одного. На дистанціях до 400 м включно для початку бігу стартер подає дві попередні команди: "На старт!" і "Увага!", а потім дає сигнал початку бігу пострілом або гучною командою "Марш!" і різко опускає прапорця; на решті дистанцій -- "На старт!" і "Марш!".

Номер слайду 12

Стрибки в довжину з місця Одним із видів легкої атлетики є стрибок в довжину з місця. Стрибки в довжину з місця включені в програму спортивних змагань з 1851 року. Стрибок належить до природного і швидкого способу долання перешкод: для нього характерні короткочасні, але максимальні нервово-м’язові зусилля. Стрибки зміцнюють м’язи ніг і тулуба, розвивають такі якості як сила, швидкість, спритність, сміливість, навчають орієнтуватися в просторі, концентрувати зусилля. Звичайно, щоб не отримати ніяких травм – вивихів та переломів, необхідно ретельно тренуватися, весь час самовдосконалюватися. Перед тим як розпочати стрибки в довжину з місця треба зробити розминку не менше 10-15 хвилин, особливо важливі вправи для ніг. Дуже корисно перед стрибком пострибати на скакалці.

Номер слайду 13

Техніка стрибка Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині плеч. Перед початком стрибка піднімаємо руки в гору, підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад і нахиляємо тулуб вперед. Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас змах руками вперед-вгору. У польоті згинаємо ноги в колінах і виносимо їх вперед, а під час приземлення присідаємо і виносимо руки вперед, забезпечуючи тим самим м’яке і стійке приземлення.

Номер слайду 14

СТРИБКИ

Номер слайду 15

ПЕРЕВАГИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ Заняття легкою атлетикою дуже корисні для организма сучасної людини. Особливо в нашу епоху стресів і малорухливого способу життя. Одне з головних переваг легкої атлетики - доступність для всіх. Незалежно від статі, віку, матеріального положення, фізичної підготовки або статури, кожен може підібрати собі атлетику «на смак». Завдяки цьому, легка атлетика дуже масовий і популярний вид спорту у всьому світі.

Номер слайду 16

ЛЕГКА АТЛЕТИКА В СВІТІ Неолімпійські дисципліни легкої атлетики: Біг по шосе: 10 км., 15 км., 20 км., напівмарафон, 25 км., 30 км., 100 км., добовий біг. Спортивна ходьба по доріжці стадіону: 10 км. і 50 км. (жін.), 30 км. (чол.). Крос: 4 км., 8 км. (жін.), 12 км. (чол.), гірський біг. Екиден (естафетний біг на марафонську дистанцію)

Номер слайду 17

ПОПУЛЯРНІСТЬ ЛЕГКОЇ АТЛЕТТИКИ В СВІТІ У програмі Олімпійських Ігор легка атлетика з великим відривом перевершуємо всі інші види спорту по кількості проданих квитків, рейтингу телетрансляций, часу в ефірі. Наприклад, під час останніх Олімпійських Ігор в Лондоні, на фінал в бігу на 100 метрів у чоловіків виявило бажання купити вхідний квиток (і подало попередні заявки) 6,3 млн. уболівальників. При цьому, трибуни стадіону були готові прийняти тільки 60000.

Номер слайду 18

ЛЕГКА АТЛЕТИКА УКРАЇНИ Легка атлетика України має тривалу і славну історію. Такі легендарні атлети, як Сергій Бубка, Інеса Кравець, Володимир Голубничий, Валерій Борзов, не тільки добре відомі і популярні, але і є кумирами для наслідування у всьому світі. Сучасній українській легкій атлетиці є ким гордитися: Наталія Добринськая, Олександр П’ятниця, Ольга Саладуха. Всі ці легкоатлети, тільки за останні чотири роки, неодноразово піднімалися на вищі ступені п'єдесталів Олімпійських Ігор, Чемпіонатів Світу і Європи, етапів «Золотої Ліги» і Гран-прі.

Номер слайду 19

ВИСНОВОК Таким чином, фізична культура та спорт займають дуже важливе місце в житті людини. Одним із видів спорту є легка атлетика, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки (в довжину, в висоту, потрійний, з шестом), метання (диска, списа, молота), штовхання ядра та легкоатлетичні багатоборства. Це один із найбільш масових видів сорту. Кожен вид легкої атлетики має свою історію, свої тріумфи, свої визначні дати, свої рекорди та свої імена. Одним із видів легкої атлетики є стрибок в довжину з місця, який розвиває у людини силу, швидкість, сміливість. Є досить важливим елементом у фізичному вихованні молоді. Щоб удосконалити свої стрибки у довжину з місця слід досить ретельно тренуватися, дотримуватися техніки стрибка.

Номер слайду 20